Глава 4

Стадия 1

Стиия2

Состояние бодрствомнип

-- r^v-^f^>^fЛ^^J^^м^

1 Периоды быстрых

ДГ БДГ БДГ БДГ БДГ движений гл<з (БДГ)

^М^л^\.^--\

Стадия 3

^^У^ЛЛ--

СТ1ДИЯ 4

/VW^L.u_J.^

* Сонное веретено

(не стини 2)

1 23456788

Часы сна

Рис. 4.2. Стадии сна. Слева: медленные волны, характерные для четырех стадий

сна. Справа: быстрые волны, обычные в состоянии бодрствования, а также во

время парадоксального сна (стадия БДГ). В середине показаны все пять циклов

сна продолжительностью около 90 минут каждый. Было замечено, что у взросло-

го человека стадия 4 чаще всего не достигается более двух раз, и притом только в

начале ночи. Отмечают также малую продолжительность переходов через стадии

3 и постепенное удлинение перехода к стадии 2 и парадоксального сна (БДГ).

Долгое время полагали, что сон-это просто полный отдых организ-

ма, позволяющий ему восстанавливать силы, израсходованные в период

бодрствования. Действительно, было замечено, что недостаток сна

иногда существенно сказывается на поведении: некоторые люди засыпа-

ют буквально стоя, галлюцинируют или начинают бредить после двух-

трех дней лишения сна; другие теряют даже способность нормально

воспринимать осязательные, зрительные или звуковые стимулы.

Сейчас, однако, известно, что сон-не просто восстановительный

период для организма, а главное то, что это вовсе не однородное

состояние (рис. 4.2). Сон проходит различные стадии: за медленноволно-

вым сном следует сон другого типа.-парадоксальный. Эта последова-

тельность повторяется в каждом из пяти циклов длительностью пример-

но по 90 минут, обычных во время нормального ночного сна (см. досье

4.1).

Медленноволновый (<медленный>) сон

Он составляет около 80% общего времени сна. Регистрируя электри-

ческую активность мозга у спящих людей, ученые смогли выделить

четыре стадии, в течение которых мозговая активность проявляется в

форме все более и более медленных волн, вплоть до четвертой стадии,

соответствующей глубокому сну.

По мере того как человек погружается в сон, ритмы сердца и дыхания

замедляются, становясь все более равномерными. Даже если вначале

сохраняется некоторый тонус мышц, в момент достижения стадии

глубокого сна тело расслабляется, и организм, по-видимому, в макси-

мальной степени восстанавливает физические силы. Однако некоторая

Внутренний мир и состояния сознания 141

реактивность сохраняется и во время сна; по-видимому, многие люди

способны просыпаться в намеченный час или просто при произнесении

их имени.

Парадоксальный сон

Долгое время полагали, что медленноволновый сон-единственный

вид сна, пока однажды Азеринский и Клейтман (Azerinsky, Kleitman) в

1953 году после волн, характерных для четвертой стадии, т. е. глубокого

сна, не обнаружили электрическую активность иного типа. Сначала

подумали, что это просто возврат к первой стадии (легкому сну), но

потом вскоре поняли, что речь идет о какой-то неизвестной ранее

стадии. Действительно, спящий в это время находится в полной непод-

вижности вследствие резкого падения мышечного тонуса, тогда как

деятельность мозга возрастает, как будто человек просыпается. Тем не

менее одни лишь глаза совершают быстрые движения под сомкнутыми

веками.

Это стадия БДГ-сон с быстрыми движениями глаз, называемый

также <парадоксальным> сном из-за наблюдаемого, казалось бы, несо-

ответствия между состоянием тела и активностью мозга. Во время

стадии БДГ разбудить спящего очень трудно, но если это удается, то

можно услышать его рассказ о том, что он видел во сне, причем

богатство и точность деталей этого сновидения контрастируют с тем,

что бывает во время медленноволнового сна (досье 4.1).

Поскольку сновидения тесно связаны с парадоксальным сном, можно

сделать вывод, что их продолжительность, вероятно, сравнима с про-

должительностью периодов такого сна, т.е. составляет примерно 20%

общего времени сна. Кроме того, было отмечено, что если первое

сновидение данной ночи обычно не отличается большой оригиналь-

ностью, то в последующих периодах сна с БДГ сновидения становятся

все более яркими. В среднем примерно один из каждых трех снов - цвет-

ной; однако это, по-видимому, не имеет особого значения.

Наряду с этим выяснилось, что если глубокий сон необходим

организму, то нужен ему и парадоксальный сон. Во время различных

исследований испытуемых систематически будили в тот момент, когда

электрическая активность мозга и движения глаз указывали на переход в

фазу парадоксального сна. Потом им позволяли снова заснуть и

проспать в общей сложности столько же часов, что и обычно, но

периоды парадоксального сна таким образом исключались. Когда после

этого тем же испытуемым позволяли спать непрерывно, доля периодов

БДГ в общем времени сна значительно увеличивалась (Dement, 1960).

Было выдвинуто много гипотез о значении парадоксального сна.

Некоторые исследователи полагают, что это периоды восстановления

клеток; другие считают, что сон с БДГ играет роль <предохранительного

клапана>, позволяющего разряжаться избытку энергии, пока тело пол-

ностью лишено движения; по мнению третьих, он способствует закрепле-

нию в памяти информации, полученной во время бодрствования. Неко-