Глава 6

Продолжение табл. 6.1

4. Значительные изменения в распорядке и

условиях работы

5. Неприятности с начальством

43

48

Промежуточный итог

Г. На уровне личных установок

1. Значительное изменение в восприятии и

познании самого себя

2. Изменение отношения к употреблению

наркотиков (в благоприятную или неблаго-

приятную сторону)

3. Серьезный конфликт или значительные

изменения в области признаваемых ценностей

4. Значительные изменения в понимании личной

независимости и ответственности

5. Значительные изменения в потреблении

алкоголя (благоприятные или неблаго-

приятные)

6. Изменение личных привычек (друзей, одежды,

манеры поведения и т. п.)

7. Значительные изменения в религиозной

практике

Промежуточный итог

Д. На уровне здоровья

1. Серьезная болезнь или травма

2. Изменение в режиме сна (в его общей

длительности или во времени его начала и

конца)

3. Существенные изменения в еде (в количествен-

ном отношении или во времени приемов

пищи)

Промежуточный итог

Е. На уровне повседневной жизни

1. Заем денег или отдача в залог имущества на

сумму менее 15000 американских долларов

2. Переезд на другую квартиру или изменение

квартирных условий

3. Личное достижение исключительного уровня

4. Значительное изменение финансового

положения (в лучшую или в худшую сторону)

5. Обвинение в незначительном нарушении

закона (превышение скорости, проезд на

красный свет и т. п.)

Промежуточный итог

Мотивационная и эмоциональная активация 287

Продолжение табл. 6.1

Ж. На уровне досуга 1. Значительные изменения венной жизни 2. Значительные изменения зования досуга 3. Развлекательная поездка участия в общест-в характере исполь- 43 37 33

Промежуточный итог

Общий итог

только что говорили, они относятся. Кроме того, мы их классифицируем

по их относительному значению и оцениваем в <единицах жизненных

перемен>.

Предшествующие исследования показали, что в выборке 17- и

18-летних студентов и студенток результаты для половины их были ниже

767 единиц, а для другой половины-выше этого числа. Если вы хотите

узнать свой собственный уровень, отметьте оценки каждого события,

которое было в вашей жизни за последние 12 месяцев (если за этот

период оно случалось неоднократно, не забудьте умножить оценку на

число повторений). Потом сложите различные оценки и сравните резуль-

тат с числом 767 (средним для упомянутой выборки).

Резюме

1. Чем выше поднимаешься по эволюционной лестнице, тем сложнее

становятся мотивации и эмоции и тем больше они проникают друг

в друга.

2. Теория биологических побуждений предполагает, что организм

постоянно стремится к состоянию равновесия (процесс, называемый

гомеостазом), т. е. к тому, чтобы удовлетворить свои потребности

и таким образом свести к нулю побуждения, которые они порождают.

3. Теория оптимальной активации утверждает, что организм стре-

мится сохранять постоянным воздействие раздражителей, либо ослаб-

ляя его, либо усиливая, с тем чтобы поддерживать оптимальный уровень

бодрствования.

4. Когнитивные теории мотивации опираются на тот факт, что все

наши действия внутренне мотивированы. Мотивацию следует рассмат-

ривать не как <силу>, которая стремится восстановить равновесие, а как

механизм выбора форм поведения, заставляющий нас действовать

в соответствии с нашим физическим состоянием, с эмоциями и мыслями,

а также с целями и планами, в которых реализуется наше чувство

компетентности.

5. Голод вызывается как внутренними раздражителями, так и внеш-