Памятка 9.4 личностные и поведенческие характеристики человека, имеющего тип а

• Настойчивое стремление достичь намеченных, но обычно нечетко определяемых целей.

• Сильное желание и готовность соревноваться.

• Постоянное желание быть признанным и продвинуться в чем-то дальше.

• Постоянное исполнение множественных и разнообразных функций в условиях лимити­рованного времени.

• Склонность увеличивать темп исполнения многих физических и умственных функций.

• Необычно высокая скорость умственных и физических реакций.

Источник:

Т. Сох. Stress, University Park Press, 1978.

Среди личностных характеристик, которые, как выяснили исследователи, благо­творно влияют на стрессовые реакции: хорошее физическое здоровье, высокая само­оценка, прошлый опыт успешного преодоления стресса и позитивный, целенаправ­ленный и независимый подход к жизни. Большое число исследований в этой области было также посвящено изучению возможной связи между реакциями па стрессоры и личностными факторами; особенно двум противоположным моделям поведения, на­зываемым типом А и типом В (Rosenman ct al., 1966).

Качества личности типа А, как они описаны Коксом (Сох, 1978), перечислены в памятке 9.4. Личность типа В описывается противоположными терминами. Исследо­вание этой модели поведения показывает, что личности типа А чаще попадают в стрес­совые и трудные ситуации и чаше видят окружающий их мир в таком свете, который требует от них постоянных личностных усилий. В результате такой ориентации они, как правило, выполняют свою работу па высоком уровне (например, Lee, Earley, & Hanson, 1988) и преданы своей организации (например, Chusmir & Hood, 1988).

Поведение тина А, с точки зрения организации, может иметь некоторые позитив­ные аспекты, но эти люди чаще, чем их коллеги типа В, становятся «трудоголиками». Кроме того, им бывает особенно трудно справиться с отдельными видами стресса, такими как стресс, вызванный отсутствием возможности влиять па какие-то элемен­ты работы (например, Ivancevich, Matteson, & Preston, 1982; Расе & Suojanen, 1988). Довольно значительное число исследований также установило связь между пове­дением типа А и сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, Schanbroek, Gans-ter & Kemmerer, 1994; Wright, 1988).

По-видимому, более предрасположенными к сердечным заболеваниям делают людей типа А три специфические поведенческие тенденции. Первая характерная для них тенденция (нехватка времени) — превращать каждую ситуацию в бег наперегон-ки с часовой стрелкой — например, постоянное перемещение с одной полосы автома­гистрали на другую, чтобы выиграть несколько минут в длинной дороге на работу. Вторая — ежедневно оставаться «заведенным» большую часть времени (хроничес­кая активация); и, наконец, третья тенденция — выполнять, как правило, одновре­менно сразу несколько дел (мультифазия). В результате человек типа А сам порож­дает стрессоры, добавляя их к тем, которые уже присутствуют в его жизни.

Рассматривая модели поведения А и В, важно понять, что различие между ними относительно. Большинство людей демонстрируют комбинацию этих поведенческих характеристик, и этот факт сказывается на возможности исследователей сделать дей­ственные обобщения (генерализации), основанные на этой переменной. Однако люди, демонстрирующие явно экстремальные или подрывающие здоровье тенденции типа А, могут воспользоваться двумя приемами, разработанными для саморегуляции по-ведения типа А.

Возможность генерализации — см. стр. 69.

Переменная — см. стр. 44.

1. Обучение людей тому, как следить за собственным поведением и выявлять те мо-менты, когда им следует воспользоваться специальными релаксационными прие­мами. Например, женщину, знающую, что, когда она, сидя на собрании, покачивает ногой, это сигнализирует о проявлении ею нетерпения (и нарастании фрустрации), можно научить необременительным приемам физической релаксации, которыми она может воспользоваться всякий раз, когда ловит себя на этих действиях.

2. Научение людей тому, как использовать характеристики типа А, с тем чтобы по­давлять поведение типа А. Например, навязчивые действия личности типа А можно обратить против самой навязчивости, стараясь не вести себя как личность типа А. Так, мужчина, желающий изменить свое поведение, может «заставить» себя встать в самую длинную очередь в универсаме или же ехать в своем пути на рабо­ту только по одной полосе магистрали.