- •Міністерство освіти України Інститут змісту і методів навчання
- •Валеологія
- •Автори навчального посібника
- •Передмова
- •1. Причини і передумови виникнення валеології
- •2. Здоров'я як провідна категорія валеології
- •3. Здоров'я і хвороба: Феноменологічний аналіз питання їх сумісності
- •4. Третій стан. Його сутність
- •1. Медицина і валеологія: реальні перспективи наукового і практичного вирішення проблем здоровая населення
- •2. Сучасний стан вирішення питання методологічного забезпечення валеології як науки: об'єкт, предмет, мета, теоретичні основи
- •3. Практичні аспекти валеології
- •4. Основні завдання валеології як навчального предмета
- •Розвиток науки про здоров'я від реліктових культур до цивілізованих держав месопотамії, єгипту та ізраїлю
- •1. Примітивна медицина реліктових культур
- •2. Медицина Месопотамії: особливості, розвиток і значення для сучасності
- •3. Лікування у Стародавньому Єгипті
- •4. Погляд на проблеми здоров'я і нездоров'я людини та можливості лікування в Ізраїлі
- •1. Шляхи вирішення проблем здоров'я людини у Стародавній Персії
- •2. Набутки медицини Стародавнього Китаю та Ух значення для сучасності
- •3. Аюрведа — медицина Стародавньої Індії; витоки та внесок у сучасну науку про здоров'я людини
- •4. Відкриття цілителів Тібету та оцінка їх нащадками
- •5. Класична епоха: лікування в Греції. Його значення для сучасності
- •6. Медицина в Римі: передумови розвитку і становлення, історичний внесок у практику лікування
- •Література
- •4. Франц Александер, Шелтон Селесник Человек й его душа: познание й врачевание от древности до наших дней. — м.: Изд-во Агенства "Яхтсмен", 1995. — с. 46-79.
- •Внесок лікарів середньовіччя та епохи відродження. Сучасний етап: можливості нової стратегії оздоровлення
- •1. Досягення лікарів Середньовіччя у вирішенні проблем здоров'я людини
- •2. "Ера розуму і досліджень" (хуіі-хіх ст.): культурні передумови і основні здобутки в галузі оздоровлення людини
- •3. Кінець XX століття: проблеми, знахідки та пошуки шляхів вирішення питань здоров'я людини
- •4. Практика оздоровлення та набуття теоретичних знань у валеологічному просвітньому курсі вищої та середньої школи
- •Структурна модель людини як біоенергоінформаційної системи та її зовнішні (просторові) складові
- •1. Людина в сучасному світі
- •2. Історичний розвиток уявлень про сутність людини і сенс її життя
- •3. Феномен людини, її природна, діяльна, предметна, мисленнєва та суспільна сутність
- •4. Людина, особистість та індивідуальність
- •5. Людина як мікрокосм
- •Відповідність чакрам пелюсток, кольорів, індексів та планів тонких світів
- •1. Біологічне і соціальне в процесі становлення людини як суспільної істоти
- •2. Взаємовплив біологічного і соціального у психічному розвитку індивіда
- •3. Взаємозв'язок біологічного і психічного в людині у прояві механізмів впливу емоцій на тілесні фукнції
- •4. Особиста позиція і роль вчителя у створенні поведінкової стратегії людини на збереження власного здоров'я
- •Зумовленість стану здоров'я дітей та дорослих географічними та кліматичними умовами україни
- •1. Сучасна еколого-географічна ситуація в Україні.
- •2. Вплив соціально-біологічних факторів на демографічний процес.
- •3. Вплив техногенних факторів на здоров'я населення.
- •Література
- •1. Антропічні порушення біосфери Землі і здоров'я людини
- •2. Здоров'я як складова особистого інтересу людини в умовах інформаційного суспільства
- •3.2. Основні показники захворюваності підлітків
- •3.3. Інвалідізація населення України і її причини
- •3.4. Професійні захворювання
- •1. Відмінність людського способу життя від тваринного
- •Елементи здорового способу життя, дія яких забезпечує оздоровлення організму (за в.Лозинським)
- •3. Здоровий спосіб життя в традиціях українського народу
- •4. Роль мотивацій і установок сучасної людини у формуванні основ здорового способу життя
- •Збереження і зміцнення
- •1. Здоров'я дитини як індивідуальна і суспільна проблема
- •2. Підготовка дівчаток до материнства
- •1. Спадкова зумовленість фізичного здоров'я людини
- •2. Спадкові хвороби
- •3. Медико-генетичне консультування
- •1. Здоров'я дитини як світова проблема, шляхи її вирішення
- •2. Методи виявлення і попередження можливих аномалій розвитку дитини в ембріональному періоді
- •2.1. Пренатальний період
- •2.2. Вроджені порушення відомої генетичної етіології
- •2.3.Уроджені порушення вірогідної або можливої генетичної етіології
- •2.4. Вроджені порушення, зумовлені захворюваннями матері, ускладнені вагітністю
- •3. Токсикоз вагітності, передчасні пологи та заходи щодо їх запобігання
- •Наслідки дитячих інфекційних захворювань та їх профілактика
- •1. Характер інфекційних захворювань сучасної людини
- •2. Основні інфекційні захворювання, якими хворіють діти 2.1. Інфекції дихальних шляхів
- •2.2. Інфекції, які впливають на центральну нервову систему.
- •2.3. Інфекції, що впливають на слух
- •2.4. Інфекції, які впливають на зір
- •2.5. Інфекції, які впливають на підшлункову залозу
- •Валеологічні основи догляду за новонародженою і грудною дитиною
- •1. Значення першого року життя для формування фундаменту здоров'я дорослої людини
- •2. Особливості догляду за шкірою новонародженої і грудної дитини
- •3. Розвиток основних систем органів дитини першого року життя
- •4. Захисні функції новонародженої і грудної дитини
- •5. Деякі перехідні стани у новонароджених
- •1. Фізіологічні особливості розумової праці. Втомлення, його діагностика і профілактика
- •3. Розумова і фізична працездатність дитини та режим дня школяра
- •Розділ IV фізичне і соматичне здоров'я
- •1. Фізичне здоров'я індивіда.
- •3. Функціональні проби оцінки фізичної працездатності
- •4. Методи самооцінки деяких фізичних станів людини
- •1. Оздоровче фізичне тренування: показання і протипоказання до його використання.
- •2. Принципи, методи і засоби оздоровчого фізичного тренування
- •3. Дозування фізичного навантаження в оздоровчому тренуванні
- •Частота серцевих скорочень у залежності від фізичного стану (за м.Я.Горкіним та ін., 1973)
- •Вірогідна максимальна (пікова) частота серцевих скорочень (за к.Купером)
- •Допустима потужність фізичного навантаження залежно від рівня соматичного здоров'я людини.
- •Клініко-фізіологічна характеристика осіб за різними рівнями соматичного здоров'я.
- •4. Обсяг, кратність і структура оздоровчого тренування.
- •5. Контроль адекватності і ефективності оздоровчого тренування
- •1. Оздоровче тренування дітей і підлітків, його особливості й умови проведення
- •2. Фізичне виховання дітей дошкільного віку
- •3. Фізична активність і оздоровче тренування дітей молодшого шкільного віку
- •4. Умови збільшення функціональних резервів дітей середнього і старшого шкільного віку шляхом фізичних занять
- •Контрольні показники фізичної підготовки юнаків та дівчат 15-17 років
- •1. Фізична культура і фізичне виховання.
- •3. Процедури загартовування.
- •3. Советов по физической культуро и спорту. /Сост. А. Колодний. — м.: Физкультура и спорт, 1971. — 183с.
- •Лекція № 21 біологічні ритми і здоров'я людини
- •1. Біологічні ритми в живих системах.
- •2. Класифікація ритмічних процесів
- •3. Сон як один із біоритмів людини
- •4. Біологічні основи функціональної біоритмології людського організму
- •5. Десинхроноз і можливості його профілактики
- •Застосування методу фітопрофілактики у практиці оздоровлення людського організму
- •1. Сутність фітопрофілактики, її значення у зміцненні здоров'я людини.
- •2. Біохімічна характеристика фармакологічних і цілющих : властивостей рослин.
- •3. Вітамінний склад рослин і його роль у оздоровленні людського організму
- •4.Форми лікарських засобів та принципи їх приготування
- •1. Рослини у свіжому сирому вигляді.
- •Розділ V харчування і здоров'я
- •Проблема харчування в минулому і теперішньому
- •1. Проблема харчування в минулому.
- •2. Шлях до здоров'я через правильне харчування в наші дні
- •3. Клімат і харчування.
- •1. Хімічні складові організму
- •2. Процес травлення, обмін речовин
- •3. Практичні рекомендації щодо нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту
- •2. Не пийте нічого деякий час після їжі.
- •3. Ретельно пережовуйте їжу
- •6. Вживайте їжу тільки тоді, коли відчуваєте почуття голоду.
- •Потреба організму людини в білках, жирах і вуглеводах, та їх біологічна цінність
- •1. Білки як необхідна складова частина харчування людини, їх характеристика.
- •2. Жири, їх біологічна цінність для організму людини. Холестерин.
- •3. Вуглеводи, їх характеристика та значущість для підтримання нормального рівня життєдіяльності людини.
- •1. Біологічна роль вітамінів у харчуванні людини
- •2. Основні харчові джерела вітамінів
- •3. Гіпо- і авітаміноз: причини виникнення і шляхи профілактики
- •4. Вітаміни в нашому повсякденному харчуванні
- •Мінеральні елементи та вода у харчуванні людини
- •1. Фізіологічне значення мінеральних елементів.
- •Класифікація мінеральних елементів за ознакою їх дії
- •Порівняльна характеристика продуктів харчування за ступенем реакції закислення і олужнення організму (за роботами Уокера, Поука)
- •3. Мікроелементи та способи збагачення ними організму людини.
- •4. Значення води у харчуванні. Оздоровчі і шкідливі напої
- •Література
- •Стан харчування населення україни та шляхи його поліпшення
- •1. Характеристика стану харчування жителів України
- •2. Політика українського уряду в галузі харчування
- •3. Основи раціонального харчування
- •4 Група
- •2 Група
- •1 Група
- •Потреба дітей дошкільного і шкільного віку в білках, жирах, вуглеводах, г/кг маси тіла на добу
- •Сучасні теорії харчування
- •1. Короткий огляд найбільш популярних оздоровчих дієт
- •2. Сучасні уявлення про раціональне поєднання продуктів у харчуванні
- •3. Треба дотримуватися правила: один вид білку для одного прийому їжі.
- •4. Приймати крохмалисту їжу і кислотні продукти рекомендується в різний час.
- •3. Деякі рекомендації дієтологів щодо вживання пророслої пшениці
- •Народні традиції харчування
- •1. Господарська основа харчування українців.
- •2. Традиційні страви українського народу
- •3. Вплив християнства на становлення національних традицій харчування українців
- •Народні прислів'я та загадки про їжу.
- •Розділ VI екологія та здоров'я
- •1. Характер впливу чинників навколишнього середовища на здоров'я людини
- •Екологічні аспекти здоров'я людини
- •Здоров'я індивіда
- •2. Генетичні наслідки забруднення навколишнього середовища
- •Чинники (мутагени), які здатні спричинити зміни спадкових ознак
- •3. Онкологічні захворювання та їх зв'язок з екологічними особливостями середовища проживання
- •4. Профілактика онкозахворювань
- •Розділ ппоз Основна мета Ступінь розробленості і можливість практичного застосування
- •6. Народні засоби профілактики і подолання променевої хвороби
- •1. Поняття природного довкілля. Біосфера та її компоненти
- •2. Середовище життєдіяльності людини та її здоровая.
- •3. Техногенне забруднення довкілля, його види та вплив на здоров'я людини.
- •1. Характер забруднення.
- •2. Види забруднювачів.
- •3. Методи визначення якості та обсягу забруднень.
- •4. Кислотні дощі.
- •5. Тютюновий дим.
- •6. Негативний вплив на людство антропогенних порушень біосфери Землі.
- •1. Поняття про алергію і алергени. Історія вивчення алергічних хвороб.
- •2. Алергени: їх класифікація і роль у виникненні алергічних хвороб
- •3. Суть алергічних реакцій в організмі людини
- •4. Роль спадковості у виникненні алергії
- •5. Клінічні прояви алергічних захворювань
- •Розділ VII основи психічного здоров'я
- •1. Психічне здоров'я — шлях до щастя і довголіття.
- •2. Нервова система як матеріальна основа психіки людини
- •4. Стрес як неспецифічний адаптаційний процес. Психологія і концепція стресу
- •5. Індивідуальні відмінності реагування людей на стрес
- •2. Саморегуляція як біологічне явище
- •3. Структура саморегуляції діяльності
- •4.Аспекти саморегуляційноі' діяльності
- •2. Заповніть схему:
- •Література
- •1. Методи психічної саморегуляція
- •1.1. Релаксаційно-дихальна гімнастика.
- •1.2 Релаксація (розслаблення)
- •1.3. Йога
- •1.4. Аутогенне тренування
- •1.5. Медитація.
- •2. Методи психологічної корекції
- •1. Харчування і емоційна напруга
- •Взаємозалежність між характером харчування і психічними порушеннями
- •2. Роль фізичної активності у зміцненні нервової системи
- •3. Нормалізація сну
- •4. Народні засоби зняття нервово-емоційної напруги
- •Лекція № 39 позитивне мислення і здоров'я людини
- •3. Вербальні конструкти негативного мислення: шляхи визначення і заміни на позитивні альтернативи
- •Розділ VIII соціальні умови здоров'я
- •Законодавчі акти україни і світової спільноти про здоров'я
- •1. Конституція України (1986 р.) про охорону здоров'я громадян країни
- •2. Сприяння здоровому способу життя населення в Основах законодавства України про охорону здоров'я (1992 р.)
- •3. Здоровая дитини в конвенції про права дитини (1989 рЛ конвенція про права дитини
- •1. Девіантна поведінка як соціальна проблема
- •2. Характерологічний аналіз видів девіацій
- •2.1 Алкоголізм
- •2.4. Токсикоманія
- •3. Соціально-педагогічні аспекти профілактики різних виявів девіантної поведінки
- •Тактика "зниження поставок",
- •Профілактичні заходи
- •Людина серед людей: проблема спілкування з соціальним оточенням
- •1. Вікові особливості спілкування індивідів.
- •Питання для самоперевірки
- •Розділ IX духовний світ людини та її здоров'я
- •1. Поняття "духовного". Особливості світогляду людини як валеологічна проблема
- •2. Взаємозалежність між духовним життям і фізичним здоровім
- •3. Історична еволюція концепції здоров'я
- •4. Розвиток самосвідомості людини і здоровий спосіб життя
- •1. Моральність і здоров'я
- •2. Усвідомлення моральних понять як крок до створення законів матеріального і духовного світів
- •3. Основні закони матеріального світів
- •4. Духовні закони і здоров'я людини
- •3. Священні книги про здоровая людини
- •1. Сім'я: визначення, сутність, історичний аспект.
- •2. Сучасна сім'я, її функції
- •Анкета для батьків
- •Пам 'ятка для батьків Робота учня під час виконання домашнього завдання
- •Питання для самоконтролю
- •Основи геронтології
- •1. Поняття про геронтологію як науку
- •4. Зміни Функціональної діяльності деяких систем організму в процесі старіння
- •5. Продовження життя в експерименті
- •Словник
- •Гігієнічні норми часу на організовану рухову активність дітей та школярів
- •Градації максимальної аеробної спроможності (функціональні класи) залежно від відстані, яку пробігають за 12 хв.
- •Експрес-оцінка функціонального стану організму (для дорослих)
- •Клініко-фізіологічна характеристика осіб за різними рівнями соматичного здоров'я
- •Програма оздоровчого тренування із скакалкою для осіб 30-49 років
- •Система очок для оцінки бігу
- •Розподіл тренувальних навантажень (оздоровчий біг) у двотижневому мікроциклі
- •Програма підготовчого періоду оздоровчого тренування залежно від віку (ходьба, 5 тренувальних занять на тиждень)
3. Священні книги про здоровая людини
Століттями в питаннях здоров'я існувало велике невігластво. Один лікар навіть тонко підмітив, що багато людей і сьогодня забобонні. Вони, наприклад, вірять у те, що кінській каштан у кишені запобігає ревматизму, в те, що, якщо доторкнутися до жаби, то з'являться бородавки, в те, що зав'язана на шиї червона тканина вилікує хворе горло. І тут же він зауважив:
"Жодного з цих тверджень в Біблії немає. Це саме по собі дивно".
В минулому столітті лікарі після розтину трупів навіть не помивши рук, починала оглядати хворих і часто заносили інфекцію. Вони не усвідомлювали того, що забули біблейську мудрість, яка зобов'язувала кожного підданого Іегови після того, як він доторкнувся до померлого, обмити себе і свій одяг. (Числа 19:11.22)
355
На честь союзу з Авраамом Ієгова сказав: "Вісім днів від народження хай буде обрізаний у вас в роди ваші всяке немовля чоловічої статі". Пізніше ця вимога була повторно проголошена перед народом ізраїльским (Біблія, 17;
Левит, 12:23). Чому був обраний саме восьмий день, не пояснювалось, але сьогодні це стає зрозуміло. Медичні дослідження підтвердили, що фактор звертання крові, вітамін К досягає оптимального рівня саме на восьмий день після народження.
Друге інше відкриття сучасної науки стосується залежності здоров'я від емоційного стану людини. Тому невипадково і Біблія радить людям позбавитися шкідливих поглядів та емоцій. "Будемо вести себе благочинно, не піддаючись сваркам і заздрощам". І тут же радить: "Всякий гнів і крик висловлювання зі всякою злобою нехай будуть віддалені від вас; але будьте один до одного добрі, співчутливі" (Римлянам, 13:13; Ефесянам, 4:31,32).
Особливо Біблія пропагує любов. Будучи найбільшим проповідником любові Ісус сказав своїм учням: "Заповіт новий даю вам, любіть один одного;
як Я полюбив вас, так і ви любіть один одного" (Іоанна, 13:34).
Сучасна медицина стверджує, що брак любові є головною причиною психічних захворювань та інших проблем людини.
В англійському медичному журналі Ьапсеї (Ланцет) одного разу зазначалося: "Найбільш визначне відкриття психіатрії — це сила любові охороняти і відновлювати психіку". Подібно висловився відомий фахівець по стресам доктор Ганс Сел'є: "Виразки, підвищений тиск, захворювання серця — не у того, кого ненавидять, чи у шефа, що дратує інших. Вони виникають у того, хто ненавидить та хто дозволяє себе сердити. "Люби ближнього свого" — це одна з наймудріших медичних порад, будь — коли дана".
Біблейська мудрість часто насправді випереджає сучасні відкриття. Доктор Джеймс Фішер говорить: "Якби хто-небудь зібрав всі авторитетні статті, будь — коли написані самими авторитетними психологами і психіатрами на тему душевної гігієни, об'єднав увесь цей матеріал, вилучив би з нього тільки суть, відкинувши все зайве, і потім передав би чисті наукові відомості, що лишилися, самому здібному літератору, щоб той коротко і виразно виклав їх, то отримали б незграбний і неповний переказ Нагорної проповіді".
Цікавою і повчальною концепцією духовного життя людини є вчення буддизму. Основу вчення складають "чотири великих істини", які відкрилися Гуатамі в момент його "просвітлення". Істини проголошують, що:
1) життя є страждання;
2) причиною всіх страждань є бажання;
3) страждання можна припинити шляхом позбавлення від бажань, а для цього необхідно
4) вести доброчинне життя за законами "правильної поведінки" і "правильного знання".
"Правильна поведінка" означає життя за такими принципами:
— не вбивай і нікому не шкодь (принцип Ахімси);
— не кради;
356
— не бреши;
— не прелюбодій;
— не вживай дурманющих напоїв.
Для ченців до того ж принципом поведінки повинен бути аскетизм. Тому буддиським ченцям заборонялося бути присутніми при розвагах, спати на зручній постілі, користуватися натираннями, пахощами, парфумами, володіти золотом і сріблом, а також їсти після полудня.
"Правильне знання" має на увазі самозаглиблення і внутрішнє споглядання — медитацію.
"Правила поведінка" і "правильне знання" допомагають людині вирватися із безкінечного ланцюгу перероджень і досягнути "нірвани".
Цікавими і повчальними є певні гігієнічні та санітарні вимоги до своїх послідовників, що містяться у Корані, священній книзі мусульман. Так, наприклад, обов'язкове обмивання перед молитвою і після кожного забруднення. Правовірні мусульмани, як і іудеї, дотримуються обряду обрізання на восьмий день після народження хлопчика. Мусульманам забороняється вживати алкоголь. Під час посту від сходу до заходу сонця їм забороняється вживати їжу, пити, палити. Але в той же час передбачено звільнення від посту хворих, немічних старих, вагітних жінок, малих дітей.
Релігія ісламу охоплює всі сфери життєдіяльності віруючих. Це — не тільки віра. Але й економічний і соціальний устрій, і управління, і сім'я, і побут. Вона визначає як правові, так і моральні відносини. 4. Біблія як проповідник здорового способу життя Писемні пам'ятки Давнього Сходу - давньоєгипетські медичні папіруси, закони Хаммурапі, Ману, індійська "Аюрведа", зороастрійська "Авеста", китайські медичні трактати та інші джерела містять не лише відомості з анатомії та фізіології людини, про лікувальні прийоми і цілющі засоби, але і знання про гігієнічні правила, дотримування яких є необхідним для запобігання хворобам. Останнє свідчить про розуміння нашими давніми пращурами важливості здорового способу життя.
Священна книга євреїв та християн - Біблія, яка мала визначний вплив і на українську культуру, розвиток ментальності українського народу також містить чимало приписів щодо додержання здорового способу життя. Тексти Біблії формувалися у тісному зв'язку з розвитком давньоєврейської медицини. Як зазначалося у Великій медичній енциклопедії, найсильнішою рисою давньоєврейської медицини було її профілактичне начало. Очевидно, завдяки цій спрямованості медицини і в релігійних текстах давніх євреїв проповідується дотримування певних правил і норм заради збереження здоров'я. Ці приписи відображають спосіб життя давніх народів, але окремі з них залишаються цінними і сьогодні.
Велика увага в Біблії приділяється правильному харчуванню. Вже в першій книзі Моісея Бог призначає людині харчуватися рослинною їжею (Бут. 1:29). Пізніше таке харчування назвуть вегетаріанством. Поступово у вжиток увійшло м'ясо (спочатку жертовне м'ясо почали вживати
357
священнослужителі, а потім і рядові люди за умови його освячення). У розділі "Що їсти синам ізраїлевим" (Лев. 11:2,3; Вторз. 14:16) зазначалося, що в жертву дозволяється приносити абсолютно здорових тварин із роздвоєними копитами, із жвачних. Накладалася заборона на вживання крові, жиру, нутрощів. Цілий ряд видів тварин і птахів їсти взагалі заборонялося.
Продукти жертвопринесень - м'ясо, хліб, зернята, масло на другий день потрібно було спалювати. Цей припис узгоджується із санітарно-гігієнічними умовами теплих країн, де продукти швидко псуються, виступаючи нерідко причиною багатьох отруєнь, захворювань.
Про те, що хвороби пов'язані з неправильним харчуванням, в Біблії згадується неодноразово (І Посл. Павла до Корінф. 11:29,31,33-34). Важливо, що проти надмірного вживання їжі виступав і Христос (Лк. 21:34). Чревоугідництво у християнстві вважається одним з семи найтяжчих, смертних гріхів. В Євангелії зазначається, що утримання від їжі корисно хворим (Павло до римл. 14:2,3).
Разом з тим, у давньоєврейському суспільстві не віталося недоїдання. Звичай дозволяв іудеям вгамувати голод плодами і зерном із садів і полів ближніх, на той час як створення запасів вже вважалося крадіжкою (Вторз. 23:24,25).
Іудеям, які давали обіт назорейства (усамітнення від людей з метою присвячення себе Богу), приписувалося відмовитися від віна та інших міцних напоїв (Числа. 6:3,4).
Позитивний вплив на здоров'я людей мав і культ чистоти. За звичаєм люди очищували себе і предмети навколо себе вогнем, а що вогонь не витримувало - мили у воді. Кожного сьомого дня, перш ніж увійти до намету. Біблія вимагала мити одяг, постіль (Числа. 31:23,24). Канон також вимагав "очищувати синів ізраїлевих від усіх гріхів раз на рік", оскільки хвороби вважалися карою за гріхи (Лев. 16:34). Найчастіше очищування здійснювалося утримуванням від їжі - постами.
Христос заповідав під час посту зберігати бадьорість, чистоту, уникаючи лицемірних страждань (Мф, 6:16,17).Звертає на себе увагу той факт, що Євангеліє відрізняється від стародавніх книг виразнішою орієнтацією на здоров'я духа, ніж тіла. Христос заповідав: "Не піклуйся для душі своєї, що вам їсти і що пити, ні для тіла вашого, у що вдягнутися. Чи душа не більша ніж їжа, а тіло - ніж одяг?" (Мф. 6:25). Головне для Христа -пошук Царства Божого і правди його (Мф. 6:33).
Таким чином, навіть короткий огляд Біблії переконує у тому, що у головній книзі християнської цивілізації здобуття людиною духовності ставиться у тісний взаємозв'зок із додержанням правил здорового способу життя. Безперечно, священний авторитет Біблії відіграв важливу роль у формуванні свідомого ставлення до свого здоров'я у тих народів, які прийняли християнство.
Але очевидним є і те, що дохристиянські вірування і культи українського народу також мають великий саногенний потенціал. Він полягав, перш за все, у тісному зв'язку прадавніх українців з природою.
358
Сонце, земля, вода, повітря, дерева і т. ін. були об'єктами релігійного поклоніння. Природу наші пращури знали досконало і намагалися жити у гармонії з нею. Існував річний ритуальний календар, за допомогою якого духовне життя давніх слов'ян синхронізувалося із природно-космічними ритмами.
Обрядові пісні, які одночасно була магічними діями, спрямовувалися на те, щоб людині, тваринам і рослинам здоров'я і силу, плодючість. До кожного свята заздалегідь готувалися, зокрема - чистили і прибирали домівки, щоб вивести з хати всяку "нечисть". Поступово накопичувався і лікарський досвід. Давні народні рецепти запобігання та лікування хвороб і сьогодні широко використовуються в галузі "нетрадиційної" медицини.
5.Проблема здоров'я в релігійно-містичних вченнях Говорячи про взаємозв'язок між релігією і сучасною наукою про здоров'я, слід врахувати те, що здобутки багатьох релігійних традицій були результатом багатовікового вивчення людського організму та психіки. Це вивчення поєднувало у собі систематичне спостереження, експеримент і побудову теорій у манері, яка є близькою до наукових методів. Правда, у даному випадку мова йде не стільки про побутову релігійність широких народних мас, скільки про такі релігійно-містичні традиції як окремі школи у даосизмі, буддизмі, а також йога, гностицизм, суфізм, каббала та ін. число послідовників цих духовних вчень було невеликим, але результати їх напружених пошуків помітно впливали на розвиток культури.
Спадкоємницею цієї групи вчень у XX ст. є Агні-Йога або Жива Етика, яка являє собою спробу синтеза релігії, філософії, науки культур Сходу і Заходу. Питання про здоровий спосіб життя посідає у ній важливе місце і його вирішення авторами вчення має комплексний характер. Агні-Йогою або Йогою Космічного Вогню вчення називається тому, що найважливішою метою для сучасної людини його автори вважають оволодіння космічними енергіями. Живою Етикою - тому, що у ньому познаються спеціальні правила життя і діяльності метою яких є розкриття внутрішніх здібностей та сил організму.
Людина, за вченням Живої Етики, концентрує у собі могутню енергію - психічну. Психічна енергія лежить в основі проявлення всього матеріального світу і пронизує всі тканини, органи і системи організму, встановлюючи у ньому рівновагу, забезпечуючи нормальне і правильне його функціонування. Останнє залежить від якості психічної енергії людини, яка зумовлюється характером її думок, почуттів, прагнень і т.ін.
Жива Етика закликає людину розвивати психічну енергію, що означає також, на думку її авторів, і розвиток духовності. Покращення якості психічної енергії можливе лише шляхом самовдосконалення особистості -свідомого позбавлення від негативних думок, почуттів, дій. Найлютішими ворогами людини Жива Етика вважає гнів, роздратування, страх, сумніви, почуття жалю щодо самої себе. Позбавляючись них людина починає жити в гармонії з космічними законами, якими визначається духовно-матеріальна еволюція людини і Всесвіту.
359
Жива Етика закликає не лише до очищення, а й до накопичення психічної енергії, набуття досвіду умілого володіння нею з добрими цілями. Автори Агні-Йоги попереджають, що психічна енергія має руйнівний вплив на людину у тому випадку, коли ця енергія не усвідомлена нею або ж використовується не на благі цілі еволюції усього сущого. Ефективним засобом накопичення психічної енергії є свідома, ритмічна праця, поєднана із прагненням підвищити її якість. Правильно організована і постійна праця дозволяє людині накопичити такий запас життєвої сили, котрий убереже її від багатьох захворювань, забезпечить тривале життя. Найкращим способом гармонізації психоенергетики Агні-Йога вважає любов, вказуючи на те, що керує психічною енергією людини її Серце - не лише фізичний,. А й духовний орган.
Жива Етика вважає високоякісну психічну енергію найкращим профілактичним і лікувальним засобом. Вона допомагає швидкому і правильному перебігу будь-якої хвороби. Відсутність психічної енергії в організмі або ж її невикористаність є причинами захворювань. Жива Етика закликає свідомо використовувати психічну енергію для лікування хвороб.
Підсумовуючи усе сказане про валеологічний потенціал релігії, доходимо висновку, що релігійне виховання протягом багатьох століть сприяло формуванню здорового способу життя. Цей висновок стосується не лише церковної, але і позаконфесійної релігійності, зростанням якої особливо позначився новітній період світової та вітчизняної історії.
б.Негативні аспекти впливу релігії на здоров'я людини
Разом з тим, у релігійному способі освоєнні реальності можна виділити і негативні аспекти впливу на духовне і фізичне здоров'я людини. В історії немало прикладів, коли фанатична релігійність приводила до нервово-психічних порушень, а то і смерті людей. Фізичні і психічні захворювання іноді були наслідком занадто ревних вправ у аскетизмі. На грунті апокаліптичних настроїв виникали і масові неврози та психози. У 1896 році в Росії на Тернівських хуторах поблизу Терасполя були заживо добровільно поховані 25 сектантів-старообрядців. Випадки самоспалення розкольників нерідко траплялися і раніше.
А наприкінці XX ст., декілька років тому, суспільство було стурбоване плодами діяльності в Україні "Білого братства" Ю. Кривоногова. Лідери цієї організації використовували спеціальні прийоми глибинного психологічного впливу на своїх послідовників (т.зв. "кодування"), внаслідок чого останні, в тому числі неповнолітні, полишали сім'ї, віддавали керівникам секти своє майно, розривали всі соціальні зв'язки, що виходили за межі цієї тоталітарної секти. Тривалий стан очікування "кінця світу" зумовив глибокі деструктивні зміни у психіці послідовників вчення Кривоногова. Їх психологічна реабілітація після заборони діяльності цієї організації стала надзвичайно складною проблемою для спеціалістів.
Говорячи про негативний вплив релігії на здоров'я людини, слід згадати і про те, що недотримання санітарно-гігієнічних норм під час відправлення релігійного культу (цілування віруючими хрестів, ікон, мощей,
360
обряд причастя, хрещення) нерідко призводив до поширення серед населення різноманітних інфекційних захворювань. Не для всіх віруючих є корисним і дотримання тривалих релігійних постів. Проте ці моменти не можуть бути підставою для беззастережної критики релігії з войовничо-атеїстичних позицій, як це було у часи тоталітарного режиму, оскільки більшість небезпек для здоров'я віруючих при правильній організації культової дії можна уникнути.
Завершуючи розгляд питання про взаємозв'язок релігійності та здоров'я, зазначимо, що релігія не є єдиним способом формування у людини саногенного мислення у органічному поєднанні з її духовним розвитком. Але релігія на відміну від, скажімо, філософії не є лише теоретичною системою:
вона виступає як спосіб життя, у якому цілісно об'єднуються всі аспекти існування людини. У цьому полягає перевага релігії стосовно організації здорового способу життя.
Та, з іншого боку, релігійній свідомості нерідко притаманний догматизм, малосвідоме некритичне засвоєння особистістю уявлень про світ і саму себе, а також стереотипів поведінки. Під цим кутом зору філософія з її установкою на самостійне, творче мислення, індивідуальний пошук істини створює значно більші можливості для розвитку самосвідомості людини і, відповідно, для більш осмисленого ставлення до свого здоров'я.
Разом з тим, можливі інтегровані світоглядні форми, в яких філософське мислення особистості поєднується з релігійними світоглядними установками. Прикладом людського існування як філософської релігійності може бути життя видатного українського мислителя Г.С. Сковороди.
Е1 ^ Питання для самоперевірки
1. У чому полягає зв 'язок між релігійними уявленнями про священне і здоров 'я людини?
2. У чому виявляється саногенний вплив на людину релігійного культу?
3. Що говорить про здоровий спосіб життя священна книга християн?
4. Як вирішується проблема здоров 'я у вченні Живої Етики ?
5. Які існують негативні аспекти впливу релігії на здоров 'я людини?
^/—ґ Література:
1. Джеффрі Віккерс, "Мепіаі НеаЖ апсі 5рігі1иа1 Уа1ие§", ТЬе Ьапсеї, 12 березня 1955, стор. 524.
2. Джеймс Т. Фішер і Лоуел С. Холей. А Релу Виїіоп Мі§8Іп§, 1951, стор. 273.
3. Здоровьій образ жизни; социально-философские й медико-биологические проблеми. Сб. ст. -Кишинев: Штиинца, 1991. - 184 ст.
4. їларіон, митр. Дохристиянські вірування українського народу. - К.: АТ'Обереги", 1994.-424с.
5. Клизовский А. Психическая знергия. - Рига: Виезда, 1990. - 66 с.
6. Куценюк Б.М. Змоции й религия. - К.: Политиздат Украиньї, 1982. - 103ст.
7. Основьі религиеведения: Учеб. /Под ред. И.Н. Яблокова. - М.: Вьісш. шк., 1994. - 368с.
8. Рейнуотер Дж. Зто в ваших силах. Как стать собственньїм психотерапевтом. - М.:
Прогресе, 1992. - 240 с.
9. Фиалков Л.Б. медицина й религия. -К.: Здоров'я, 1987. - 144 с.
10. Царегородцев Г.И. Наука й религия о здоровье й болезнях человека. - М.: Медицина, 1965—67 с.
361
й
і
Лекція
№ 46
\ СІМ'Я ЯК ФАКТОР ФОРМУВАННЯ ДУХОВНОГО ЗДОРОВ'Я ^__І МОЛОДОЇ ЛЮДИНИ
План
1. Сім'я: визначення, сутність, історичний аспект.
2. Сучасна сім'я , її функції.
3. Сім'я і школа.