312 Тема 14. Развитие личности

каким образом это происходит. Фактически, ЭМГ-обратная связь ис­пользуется при лечении разнообразных симптомов, которые, вероятно, включают трудно уловимую мышечную деятельность. Например, обнаде­живающие результаты были получены с помощью ЭМГ-обратной связи в лечении хронической тревоги¹, мигрени² и гипертензии³. Было даже высказано предположение, что биологическая обратная связь позволит помогать людям восстанавливать мышечную активность после повреж­дений позвоночника или инсульта⁴. Идея заключается в том, что обрат­ная связь от записи мышечной активности может быть использована для восстановления деятельности небольшого числа мышц, которые остают­ся под функциональным контролем неповрежденных нервов. Хотя есть теоретические обоснования подобной возможности, задача осталась нере­шенной, несмотря на продолжающиеся исследования.

Средства, с помощью которых биологическая обратная связь позво­ляет осуществлять контроль над непроизвольными процессами, остают­ся неясными⁵. Первые сторонники биологической обратной связи воз­можно делали преувеличенные заявления о ее успехе и потенциальных возможностях в лечении проблем, связанных со стрессом⁶. По мере про­ведения более тщательных исследований восторженные отзывы уступи­ли дорогу более осознанному пониманию сложности биологической об­ратной связи. Во всяком случае, биологическая обратная связь оказалась полезной в клинике, когда использовалась как часть более широкой ле­чебной стратегии⁷. <...>

¹ См.: Raskin R., Bali I.R., Peeke НУ. Muscle biofeedback and meditation: A controlled evaluation of efficacy in the treatment of chronic anxiety // D. Shapiro, Jr.J. Stoyva, J. Kamiya, T.X. Barber, N.E. Miller, G.E. Schwartz (Eds.). Biofeedback and behavioral medicinel979/80: Therapeutic applications and experimental foundations. Chicago: Aldine, 1981.

² См.: Blanchard E.B.,Andrasik F. Psychological assessment and treatment of the headache: Recent developments and emerging issues // Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1982.50. P. 859-879; Elmore A.M., Tursky B. A comparison of two approaches to the treatment of migraine // Headache. 1981. 21. P. 93-101.

³ См.: Lustman P.J., Sowa C.J. Comparative efficacy of biofeedback and stress inoculation for stress reduction // Journal of Clinical Psychology. 1983. 31. P. 191-197.

⁴ См.: Runck B. Biofeedback - Issues in treatment assessment. Rockville, MD: National Institute of Mental Health, 1980.

⁵ См.: Miller N.E. Applications of learning and biofeedback to psychiatry and medicine // A.M. Freedman, H.I. Kaplan, B.J. Sadock (Eds.). Comprehensive textbook of psychiatry. Baltimore: William & Wilkins, 1974; Miller N.E. Rx: Biofeedback // Psychology Today. February. 1985. P. 54-59; Norris P. Biofeedback, voluntary control, and human potential // Journal of Biofeedback and Self-Regulation. 1987. 11. P. 1-20.

⁶ См.: Roberts АЛ. Biofeedback: Research, training, and clinical roles // American Psychologist. 1985. 40. P. 938-941.

⁷ См.: Budzynshi Т.Н., Stoyva J.M. Biofeedback methods in the treatment of anxiety and stress// R.L. Woolfolk.P.M. Lehrer (Eds.). Principles and practice of stress management. N. Y.: Guilford Press, 1984.

Хьелл Л., Зиглер Д. [Терапия как научение] 313

[Бихевиорально-когнитивный подход]

Самоэффективность:

путь к совершенному поведению

В последние годы Бандура ввел в свои теоретические построения постулат когнитивного механизма самоэффективности для объяснения личностного функционирования и изменения¹. Концепция самоэффектив­ности относится к умению людей осознавать свои способности выстраи­вать поведение, соответствующее специфической задаче или ситуации. С точки зрения Бандуры, самоэффективность, или осознанная способность справиться со специфическими ситуациями, влияет на несколько аспек­тов психосоциального функционирования. То, как человек оценивает собст­венную эффективность, определяет для него расширение или ограничение возможности выбора деятельности, усилия, которые ему придется при­ложить для преодоления препятствий и фрустраций, настойчивость, с ко­торой он будет решать какую-то задачу. Короче говоря, самооценка эф­фективности влияет на формы поведения, мотивацию, выстраивание по­ведения и возникновение эмоций.

По мнению Бандуры, люди, осознающие свою самоэффективность, прилагают больше усилий для выполнения сложных дел, чем люди, испы­тывающие серьезные сомнения в своих возможностях. В свою очередь, вы­сокая самоэффективность, связанная с ожиданиями успеха, обычно ведет к хорошему результату и, таким образом, способствует самоуважению. На­против, низкая самоэффективность, связанная с ожиданием провала, обыч­но приводит к неудаче и, таким образом, снижает самоуважение. С этой точки зрения, люди, считающие себя неспособными справиться со сложны­ми или опасными ситуациями, вероятно, будут уделять чрезмерное внима­ние своим личным недостаткам и постоянно изнурять себя самокритикой по поводу собственной некомпетентности. Бандура говорит, что те, кто счи­тает себя «неспособными добиться успеха, более склонны к мысленному представлению неудачного сценария и сосредоточиваются на том, что все будет плохо. Уверенность в неспособности добиться успеха ослабляет мо­тивацию и мешает выстраивать поведение»². Напротив, люди, верящие в свою способность решить проблему, вероятно, будут настойчивы в достиже­нии своих целей, несмотря на препятствия, и не будут склонны предавать­ся самокритике. Как замечает Бандура, «те, кто обладает сознанием высо­кой самоэффективности, мысленно представляют себе удачный сценарий,

¹ См.: Bandura A. Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavior change // Psychological Review. 1977. 84. P. 191-215; Bandura A. Human agency in social cognitive theory // American Psychologist. 1989. 44. P. 1175-1184; Bandura A. Regulation of cognitive processes through perceived self-efficacy // Developmental Psychology. 1989. 25. P. 729-735.

² Bandura A. Regulation of cognitive processes through perceived self-efficacy // Developmental Psychology. 1989. 25. P. 729.