Spezifische physiologische wirkungen des wanderns № 2

Задание 1. Выпишите из текста незнакомые слова и переведите их.

Задание 2. Прочитайте и переведите его письменно.

Spezifische Physiologische Wirkungen des Wanderns

1. Die Belastungen eines Touristen, der zu Fuß unterwegs ist, ruft bei ihm Veränderungen in der Muskulatur, im Atmungsapparat und im Kreislauf hervor, aber auch in den Systemen, die die Temperatur und den Wasserhaushalt¹ des Körpers regeln. Sie wirkt zugleich stark auf seine psychische Situation ein.

2. Die Muskulatur leistet dynamische oder statische Arbeit, wobei die dynamische Arbeit günstiger und weniger anstrengend für den Organismus ist. Beim Gehen werden die Beine besonders beansprucht, denn sie tragen das Körper-, Bekleidungs- und Rücksackgewicht. Daher kommt es bei systematischer Sportausübung in den Beinen zu einer Vergrößerung der Muskulatur. Zugleich wird die Muskulatur stärker durchblutet, das sauerstoffarme Blut besser zum Herzen zurückgepumpt und somit den Krampfadern vorbeugt. Beim Wandern in unebenem Gelände² werden die Füße belastet. Von den Gelenken sind das Fuß-und Kniegelenk am stärksten beansprucht. Das trainiert, bei zweckmäßigem Schuhwerk, den Stütz-und Bandapparat der Füße und kann wesentlich zur Verhütung von Senk-und Spreizfüßen beitragten.

3. Die Energie für die Muskulatur entsteht durch Verbrennung der Nährstoffe im Blut. Dieser Prozeß bewirkt, dass in der Muskulatur Milchsäure abgelagert wird, die Ermüdung und sogar Schmerz (Muskelkater) hervorruft. Wichtig ist, dass der Milchsäureabbau³ richtig abläuft. Zu diesem Zweck muß der Muskulatur sauerstoffreiches Blut zugeführt werden. Das ist nur möglich, wenn die Muskeln locker sind und nicht unter statischer Spannung stehen. Darum ist in den Wanderpausen lockernde Massage und Rückenlage mit erhöht gelagerten Füßen⁴ ratsam, und deshalb fällt langsames Gehen oder bewegungsloses Stehen mit Last so schwer.

Texterläuterungen

● das Wasserhaushalt - водный баланс в организме человека ● in unebenem Gelände - на неровной местности ● der Milchsäureabbau - снижение уровня молочной кислоты в организме человека ● mit erhöht gelagerten Füßen - (лёжа) с приподнятыми ступнями

Задание 3. Сформулируйте 5 вопросов по содержанию текста. Ответьте на эти вопросы.

Задание 4. Дополните предложения в соответствии с содержанием текста.

a. Beim Touristen werden Veränderungen in … , im … und im …

hervorgerufen

b. Die Muskulatur leistet … und … Arbeit.

c. Beim Gehen … die Beine besonders … .

d. Die Beine tragen das … , … und … .

e. Bei systematischer Sportausübung wird beim Gehen … vergrößert

und stärker durchblutet.

f. Das sauerstoffarme Blut wird … zum Herzen … und den

Krampfadern vorgebeugt.

Задание 5. Выпишите из текста предложения с прилагательными и наречиями в сравнительной и превосходной степени. Назовите форму положительной степени.

Задание 6. Выпишите из текста предложения, сказуемые которых выражены формой пассив. Определите временную форму пассива.