- •Энциклопедия психологической помощи
- •Раздел 1 Психологическая помощь
- •1.1. Что такое психологическая помощь. Виды и формы психологической помощи. Отличия бытовой и профессиональной психологической помощи
- •1.2. В какие периоды жизни человек больше всего нуждается в психологической помощи?
- •1.3. В каких случаях следует обращаться за помощью к профессиональному психологу?
- •1.4. Какими могут быть последствия
- •1.5. Взаимные права и обязанности профессионального психолога и клиента
- •1.6. Куда можно обратиться за психологической помощью?
- •Раздел 2
- •Глава 1. Информация о характере человека еще до встречи с ним
- •2.1.1. Диагностика характера человека по буквам его имени, отчества, фамилии
- •2.1.2. Выбор имени ребенку
- •2.1.3. Нумерология: числа и характер
- •2.1.4. Тайны дня рождения
- •2.1.5. Представление о человеке по его голосу
- •2.1.6. Почерк как зеркало души. Подпись человека
- •Общее впечатление о почерке и характер человека
- •Особенности почерка и характер человека
- •2. Скорость почерка.
- •5. Форма связеобразований.
- •7. Форма и строение букв.
- •Подпись, словно визитная карточка
- •2.1.7. Рисунки во время скучных лекций и совещаний
- •2.1.8. Подошва обуви
- •2.1.9. Безопасно ли ваше жилье?
- •1. Записали ли вы номера, другие опознавательные знаки 104
- •2.1.10. Цветы как символ характера
- •2.1.12. Выращиваемые огородные растения — портрет огородника
- •Глава 2. Внешний облик человека и его характер
- •2.2.1. Лицо и болезни человека
- •2.2.2. Позы человека
- •2.2.3. Позы во сне
- •2.2.4. Характер мужчины по предпочитаемым им спиртным напиткам Кто как пьет, тот так и любит
- •«Пивные» мужчины
- •Мужчины «винные»
- •Любитель водки и женщин
- •2.2.5. Ваш любимый цвет
- •2.2.6. Цвет ваших волос
- •2.2.7. Одежда как важная составляющая психологического образа человека
- •2.2.8. Цвет нижнего белья
- •2.2.9. Как вы вскрываете конверты?
- •2.2.10. Какие у вас наручные часы?
- •2.2.11. Особенности вождения автомобиля
- •2.2.12. Расположение рук на руле автомобиля
- •Глава 3. Представления человека о своем здоровье и характере
- •2.3.1.1. Поговорим о вашем здоровье
- •2.3.1.2. Здоровы ли вы физически?
- •7. Насколько вы активны? Как часто вы находите время для физических упражнений:
- •2.3.1.3. Здоровы ли вы душевно?
- •2.3.1.4. Не наносит ли ваша личная жизнь ущерб здоровью?
- •2.3.1.5. Как кожа может реагировать на физическое нездоровье?
- •2.3.1.6. Правильно ли вы питаетесь?
- •2.3.1.7. Что вы знаете о витаминах?
- •По таблице подсчитайте, сколько очков вы набрали:
- •20 И более очков.
- •Нормальная масса тела женщин 18—25 лег в зависимости от роста и типа телосложения
- •2.3.1.9. Ненужные килограммы
- •2.3.1.10. Не злоупотребляете ля вы спиртным?
- •2.3.1.11. Оцените вашу выносливость...
- •3. Курение.
- •4. Выносливость.
- •5. Пульс в покое.
- •6. Восстановление пульса.
- •2.3.1.12. Не ипохондрик ли вы?
- •2.3.1.13. Готовы ли вы к неожиданностям?
- •2.3.1.14. Кто больше подвержен стрессу?
- •Раздел а
- •Раздел в
- •2.3.1.15. Самооценка стрессоустойчивости личности
- •2.3.1.16. Ox, уж эти нервы!
- •2.3.1.17. Рискуете ли вы прожить до семидесяти? (Тест разработан специалистами по вопросам геронтологии р. Алленом и ш. Линде)
- •Подглава 2. Ваша сексуальная жизнь
- •2.3.2.1. Как у вас с сексом?
- •1. Уверенность
- •Интерпретация
- •2.3.2.2. Обращение с конфетными обертками как характеристика сексуального поведения
- •1. «Сминальщик»
- •2. «Сгибатель»
- •3. «Катальщик»
- •4. «Рвач»
- •5. «Скульптор»
- •6. «Трубач»
- •7. «Гладильщик»
- •8. «Крутильщик»
- •9. «Простаки»
- •2.3.2.3. Этикет любящих
- •2.3.2.4. Хороший ли вы любовник?
- •2.3.2.5. Хороший ли любовник ваш партнер?
- •2.3.2.6. Совместимы ли вы с вашим партнером?
- •1. Отношения в целом
- •2. Демографические факторы
- •3. Сексуальная совместимость
- •4. Взгляды и интересы
- •5. Характер и темперамевпг
- •1. Отношения в целом
- •2. Демографические факторы
- •3. Сексуальная совместимость
- •4. Взгляды и интересы
- •5. Характер и темперамент
- •Подглава 3. Познавательные процессы
- •2.3.3.1. Внимание
- •2.3.3.2. Хорошая ли у вас память?
- •2.3,3.3. Тест на интеллект
- •2.3.3.4. Насколько вы хитры?
- •2.3.3.5. Как у вас с воображением?
- •6. Какую музыкальную пьесу вы предпочли бы в каче-226
- •2.3.3.6. Навыки чтения
- •Подглава 4. Эмоциональная сфера
- •2.3.4.1. Каковы ваши эмоциональные потребности?
- •2.3.4.2, Насколько вы тактичны?
- •2.3.4.3. Что заставляет вас смеяться?
- •Подглава 5. Темперамент"
- •2.3.5.1. Какой у вас темперамент Экстраверт или интроверт?
- •Эмоционально стабильный или подвижный?
- •Жесткий или мягкий?
- •2.3.5.2. Кто вы — «жаворонок», «сова» или «голубь»?
- •20. Если бы вы отправились самолетом на отдых за границу, что вы хотели бы увидеть по прибытии?
- •Подглава 6. Характер
- •2.3.6.1. Психологический пол человека:
- •Вопрос 14 — ваше стремление быть независимым; вопросы 16, 17 — способность абстрагироваться; вопрос 18 — степень сосредоточенности.
- •2.3.6.3. Какова ваша агрессивность?
- •2.3.6.4. Насколько вы аккуратны?
- •2.3.6.5. Вы сентиментальны или практичны?
- •2.3.6.6. Уверенность в себе
- •Да, я такая
- •2.3.6.7. Решительность
- •2.3.6.8. Легко ли вам отказаться от нежелательной привычки?
- •2.3.6.9. Застенчивы ли вы?
- •2.3.6.10. Легко ли вы поддаетесь внушению?
- •2.3.6.11. А не лжец ли вы, коллега?
- •2.3.6.12. Как распознать лгуна?
- •2.3.6.13. А вы знаете цену своим деньгам?
- •2.3.6.16. Насколько ваше мнение независимо от окружающих?
- •2.3.6.18. За правду умеете постоять?
- •2.3.6.19. Способны ли вы к риску?
- •2.3.6.20. Как организована ваша жизнь?
- •2.3.6.22. Умеете ли вы хранить тайны?
- •2.3.6.23. Азартны ли вы?
- •2.3.6.24. Нарисуйте дом
- •Подглава 7. Мотивация вашей деятельности
- •2.3.7.1. Мотивация к успеху (Тест предложен т. Элерсом)
- •2.3.7.2. Хотите приобщиться к великим?
- •«Дон Кихот», или «новатор» (интуитивно-логический экстраверт)
- •«Дюма», или «художник» (сенсорно-этический интроверт)
- •«Декарт», или «ученый» (логико-интуитивный интроверт)
- •«Гамлет», или «педагог» (этико-интуитнвиый экстраверт)
- •«Горький», или «попечитель» (логико-сенсорный интроверт)
- •«Македонский», или «поощритель» (сенсорно-логический экстраверт)
- •«Есенин», или «искатель» (интуитивно-этический интроверт)
- •«Цезарь» или «политик» (сенсорно-этический экстраверт)
- •«Бальзак», или «созидатель» (интуитивно-логический интровсрт)
- •«Джек Лондон», или «фельдмаршал» (логико-интуитивный экстраверт)
- •«Драйзер», или «охранитель» (этико-сенсорный питроверт)
- •«Холмс», или «администратор» (логико-сенсорный экстраверт)
- •«Доктор Ватсон», или «писатель» (этико-интуитивный ннтроверт)
- •«Гексли», или «журналист» (интуитивно-этический экстраверт)
- •«Габен», или «мастер» (сенсорно-логический интроверт)
- •2.3.7.3. Ваши главные ценности: семья, любовь или карьера?
- •2.3.7.4. Как вы готовы заработать много денег
- •2.3.7.5. Женщина и карьера: ваше ли это дело?
- •2.3.7.6. Суждено ли вам добиться успеха?
- •Мотивация
- •Харизма
- •Открытость новому опыту
- •Способность к быстрому восстановлению сил
- •Самоактуализация
- •2.3.7.7. Ваши успехи на работе
- •2.3.7.8. Насколько вы готовы к избежанию неудач?
- •Подглава 8. Отношение к себе и к собственной жизни
- •2.3.8.1. Насколько удовлетворены ваши потребности?
- •График результата: степень удовлетворенности потребностей
- •2.3.8.2. Доброта — основное ли ваше качество?
- •2.3.8.3. Способны ли вы решить свои проблемы?
- •2.3.8.7. Не разочарованы ли вы?
- •2.3.8.8. Умеете ли вы получать комплименты?
- •2.3.8.11. Насколько вы довольны жизнью?
- •Подглава 9. Особенности общения на работе» вне дома
- •2.3.9.2. Традиции делового общения
- •(Несколько уроков языка для деловых людей)
- •2.3.9.3. Коммуникабельны ли вы? (в. Ф. Ряховский)
- •2.3.9.4. Умеете ли вы контролировать себя?
- •2.3.9.5. Какая вы, коллега?
- •2.3.9.6. Умеете ли вы спорить?
- •2.3.9.7. Конфликтная лн вы личность?
- •2.3.9.8. Деловая ли вы женщина?
- •2.3.9.9. Деловая хватка мужчины
- •2.3.9.10. Каков ваш управленческий потенциал?
- •2.3.9.11. Не относитесь ли вы к неэффективным руководителям ?
- •2.3.9.12. Насколько вы авторитетны для подчиненных?
- •2.3.9.13. Оцените свою настойчивость
- •2.3.9.14. Определите стиль руководства трудовым коллективом
- •2.3.9.15. Любите ли вы работу так, как любят ее «трудоголики»?
- •2.3.9.16. Как подготовить психологическую характеристику коллеге
- •2.3.9.17. Умение излагать свои мысли
- •2.3.9.18. Выступление перед аудиторией
- •Словарик произношения
- •Как правильно: «е» или «э»
- •2.3.9.19. Хороший ли вы сосед?
- •2.3.9.20. Легко ли с вами ладить?
- •2.3.9.21, Любят ли вас люди?
- •Подглава 10. Особенности общения в семье
- •2.3.10.1. Умеете ли вы выбирать и дарить подарки?
- •2.3.10.2. Подарочный тест
- •2.3.10.3. Готовы ли вы сегодня к созданию семьи?
- •2.3.10.4. Роль запахов в выборе брачного партнера: химия и психология любви
- •2.3.10.5. Как пользоваться запахами уже сейчас?
- •2.3.10.6. Как удержать мужа — жену или избавиться от несчастной любви?
- •...Илн покорно ждать «таблетку от измен»
- •2.3.10.7. Неужели вы идеальный муж?
- •2.3.10.8. Можете ли вы отнести себя к достойным супругам?
- •2.3.10.10. Знаете лн вы женщин?
- •2.3.10.11. Если вы ревнивец, то какой?
- •Некоторые комментарии на тему
- •2.3.10.12. Типология холостяков
- •Некоторые комментарии на тему
- •2.3.10.13. Умеете ли вы общаться с близкими?
- •2.3.10.14. Каков ваш партнер в целом?
- •Вопросы к жене:
- •Раздел 3 Психологическая помощь себе и близким
- •3.1, Как можно оказать психологическую помощь себе и близким?
- •3.1.1. Как уменьшить свою застенчивость
- •3.1.2, Как произвести первое положительное впечатление?
- •3.1.4. Чтобы любой босс был вами доволен
- •3.1.5. Как правильно ссориться с шефом
- •3.1.6. Как общаться с коллегами по работе
- •3.1.7. Как справиться со стрессом
- •3.1.8. Антистрессовые приемы против гнева
- •3.1.9. Используйте ваши биологические часы в полной мере
- •3.1.10. Что мешает вам бросить курить?
- •II группа мотивов
- •3.1.11. Как не стать алкоголиком
- •3.1.12. Как относиться к своему нестандартному весу
- •3.1.13. Худоба во имя жизни
- •3.1.14. Гимнастика для тех, кто сидит
- •3.1.15. Психологические советы для работы и дома
- •3.1.16. Правила ссоры супругов
- •3.1.17. Чтобы «не сел» вам на голову компьютер
- •3.1.18. Как стать счастливым человеком
- •3.2. Приемы самопомощи в зрелом возрасте
- •Как помочь себе справиться с горем
- •Как помочь другим пережить горе
- •3.3. Приемы самопомощи в пожилом возрасте
- •Цитированная и рекомендуемая литература
- •Сведения об авторе-составителе
Подглава 3. Познавательные процессы
2.3.3.1. Внимание
Внимание — направленность и сосредоточенность сознания человека на определенных объектах при одновременном отвлечении от других.
Качества внимания:
концентрация — степень сосредоточенности внимания на объекте; объем — количество объектов, которые могут быть охвачены вниманием одновременно;
переключение — намеренный перенос внимания с одного объекта на другой (осознанность отличает переключение от отвлечения внимания);
распределение — возможность удерживать в сфере внимания одновременно несколько объектов;
устойчивость — длительность сосредоточения внимания на объекте.
Факторы, способствующие привлечению внимания:
характер объекта восприятия (сила раздражителя, новизна, оригинальность, яркость, контрастность);
структурная организация объекта (объединенные в единую структуру объекты воспринимаются легче, чем беспорядочно разбросанные);
отношение к объекту (то, что соответствует потребностям, интересам и желаниям человека, привлекает его внимание прежде всего).
2.3.3.2. Хорошая ли у вас память?
Прочтите внимательно, но только один раз, и постарайтесь запомнить числа: 46 37 39 52 74 49. Запишите те, которые запомнили, лучше — в том же порядке. Если вы воспроизвели только 2—3 цифры — ваша память крайне слаба, 4—5 — у вас средние способности к запоминанию, 6—8 цифр — хороший результат, выше 8 — у вас просто выдающиеся способности. Число цифр, которые вы воспроизвели в нужном порядке, скажет о точности вашей
219
механической зрительной памяти: результат выше 5 считается очень хорошим. Для проверки слуховой памяти попросите зачитать вам этот ряд цифр.
Еще попробуйте запомнить слова: труба, книга, машина, щетка, рыба, сабля, огурец, ли, дерево. А также слоги:
чич, дан, лим, сяж, бул, кос, тюш, пэв, ноц, диф. Если у вас хорошая память, то вы запомните 5—9 слов и 6—8 слогов.
2.3,3.3. Тест на интеллект
А.
Инструкция
Предлагаемое задание поможет оценить гибкость вашего мышления. Ответы - в конце данного теста.
Вам будет предложено 10 задач-головоломок разной сложности. На выполнение всего теста дается 15 минут.
Постарайтесь мыслить творчески, не сковывая себя рамками стереотипного мышления.
Задача 1
Как бросить теннисный мяч так, чтобы он, пролетев короткое расстояние, остановился и начал двигаться в противоположном направлении? (При условии, что мяч не должен стукаться о препятствие, его нельзя ударять чем-нибудь, привязывать к чему-нибудь.)
Задача 2
Отношение возраста одного мальчика к возрасту другого мальчика несколько лет назад было таким же, как и сейчас.
Какое это отношение?
Задача 3
В темной комнате стоит шкаф, в ящике которого лежат вперемежку 24 красных и 24 синих носка.
Каково наименьшее число носков, которое следует взять' из ящика, чтобы можно было составить пару одного цвета?
220
Задача 4
Врач прописал больному три таблетки и велел принимать
их через полчаса. Сколько времени уйдет на прием таблеток?
Задача 5
Двое подошли к широкой реке. У берега стоит пустая лодка. Как им переправиться на противоположный берег с помощью лодки, чтобы та осталась стоять на прежнем месте?
Задача б
У некоей дамы не было при себе прав на право вождения автомобиля. Она не остановилась на железнодорожном переезде, хотя шлагбаум был опущен и, не обращая внимания на знак одностороннего движения, двинулась в противоположном направлении.
Все это происходило на глазах полисмена, который не задержал даму, почему?
Задача 7
Из одной точки на столе взлетели одновременно 2 мухи под углом 45 градусов к поверхности стола со скоростью 1 м/с. Через 1 секунду после них из этой же точки взлетела строго вертикально еще одна муха со скоростью 2 м/с.
Когда все мухи окажутся в одной плоскости?
Задача 8
Кузнецу принесли 5 обрывков цепи по 3 кольца в каждом обрывке и заказали соединить их в одну цепь. Кузнец задумался над тем, сколько колец понадобится для этого раскрыть и вновь заковать. Он решил, что четыре.
Нельзя ли выполнить эту работу, раскрыв и заковав меньше колец?
Задача 9
Какое наибольшее число можно написать четырьмя единицами?
221
Задача 10
Сколько раз встретится «9» в любом сочетании в ряду натуральных чисел от 1 до 100?
Ответы к тесту
1. Бросить вверх.
2. Отношение 1.
3. 3 носка.
4. 1 час.
5. Два человека подошли с разных берегов и переправились по очереди.
6. Дама шла пешком.
7. Три мухи всегда находятся в одной плоскости.
8. Три кольца одного из пяти обрывков.
9. 11 (одиннадцать в одиннадцатой степени).
10. 19 раз.
Б.
1. Профессор ложится спать в 8 часов вечера, а будильник заводит на 9 часов утра. Сколько будет спать профессор?
2. Может ли мужчина жениться на сестре своей вдовы?
3. Есть ли 7 ноября в Австралии?
4. У Мамеда 10 овец. Все, кроме 9, издохли. Сколько осталось овец?
5. Вы — пилот самолета, летящего из Гаваны в Москву с двумя посадками в Алжире. Сколько лет пилоту?
6. Обычно месяц заканчивается 30-м или 31-м числом. В каком месяце есть 28-е число?
7. Вы входите в малознакомую комнату, которая затемнена. В ней есть две лампы: газовая и бензиновая. Что вы зажжете в первую очередь?
8. Один поезд идет из Москвы в Ленинград, а другой — из Ленинграда в Москву. Вышли они одновременно, но скорость первого поезда в три раза больше скорости второго. Какой поезд будет дальше от Москвы в момент их встречи?
222
9. Отец с сыном попали в катастрофу. Отец скончался в
госпитале. К сыну в палату заходит хирург и говорит, , показывая на него: «Это мой сын». Могут ли эти слова
быть правдой?
10. Археологи нашли монету, датированную 35-м годом до нашей эры. Возможно ли это?
11. Палку нужно распилить на 12 частей. Сколько потребуется распилок?
12. На руках 10 пальцев. Сколько пальцев на 10 руках? 13. В каком количестве взял Ной зверей в свой ковчег?
14. Врач прописал больному три инъекции, по одной через каждые полчаса. Сколько потребуется времени, чтобы сделать все инъекции?
15. Сколько цифр 9 в ряду чисел от 1 до 100?
16. Одинокий ночной сторож умер днем, дадут ли ему пенсию?
17. Горело 7 свечей, три погасло, сколько свечей осталось?
18. Кирпич весит один килограмм плюс еще полкирпича, сколько весит кирпич?
19. Под каким кустом сидит заяц во время дождя?
Если вас не устраивают результаты 2—8, то см. предисловие об относительной их значимости.
Посчитайте число правильных ответов и определите,
кто вы:
О—1 — гений
2—4 — интеллектуал
5—6 — нормальный человек .
7—§ — рядовой человек с несколько сниженным интеллектом
9—20 — рядовой человек со значительно сниженным
интеллектом -
11—13 — человек вовсе не отягощенный интеллектом
14—15 — не способен мыслить: «на нет и суда нет»... 16—19 — необходима изоляция от общества
Правильные ответы:
1. Один час (будильник не разбирает, где утро. а где вечер).
223
. Нет (так как вдова — это та, у которой умер муж).
3. Есть.
4. Девять.
5. Вы — пилот (пилоту столько лет, сколько вам).
6. Во всех.
7. Спичку.
8. Одинаково (в момент встречи они находятся в одной точке).
9. Да, если хирург — мать мальчика.
10. Нет, тогда на монетах не писали дату изготовления.
11. 11 распилов.
12.50.
13. Каждой твари — по паре.
14.1 час.
15.20.
16. Нет, он умер.
17. Три (три погасло, а остальные — сгорели).
18. 2 килограмма.
19. Под мокрым.