- •Энциклопедия психологической помощи
- •Раздел 1 Психологическая помощь
- •1.1. Что такое психологическая помощь. Виды и формы психологической помощи. Отличия бытовой и профессиональной психологической помощи
- •1.2. В какие периоды жизни человек больше всего нуждается в психологической помощи?
- •1.3. В каких случаях следует обращаться за помощью к профессиональному психологу?
- •1.4. Какими могут быть последствия
- •1.5. Взаимные права и обязанности профессионального психолога и клиента
- •1.6. Куда можно обратиться за психологической помощью?
- •Раздел 2
- •Глава 1. Информация о характере человека еще до встречи с ним
- •2.1.1. Диагностика характера человека по буквам его имени, отчества, фамилии
- •2.1.2. Выбор имени ребенку
- •2.1.3. Нумерология: числа и характер
- •2.1.4. Тайны дня рождения
- •2.1.5. Представление о человеке по его голосу
- •2.1.6. Почерк как зеркало души. Подпись человека
- •Общее впечатление о почерке и характер человека
- •Особенности почерка и характер человека
- •2. Скорость почерка.
- •5. Форма связеобразований.
- •7. Форма и строение букв.
- •Подпись, словно визитная карточка
- •2.1.7. Рисунки во время скучных лекций и совещаний
- •2.1.8. Подошва обуви
- •2.1.9. Безопасно ли ваше жилье?
- •1. Записали ли вы номера, другие опознавательные знаки 104
- •2.1.10. Цветы как символ характера
- •2.1.12. Выращиваемые огородные растения — портрет огородника
- •Глава 2. Внешний облик человека и его характер
- •2.2.1. Лицо и болезни человека
- •2.2.2. Позы человека
- •2.2.3. Позы во сне
- •2.2.4. Характер мужчины по предпочитаемым им спиртным напиткам Кто как пьет, тот так и любит
- •«Пивные» мужчины
- •Мужчины «винные»
- •Любитель водки и женщин
- •2.2.5. Ваш любимый цвет
- •2.2.6. Цвет ваших волос
- •2.2.7. Одежда как важная составляющая психологического образа человека
- •2.2.8. Цвет нижнего белья
- •2.2.9. Как вы вскрываете конверты?
- •2.2.10. Какие у вас наручные часы?
- •2.2.11. Особенности вождения автомобиля
- •2.2.12. Расположение рук на руле автомобиля
- •Глава 3. Представления человека о своем здоровье и характере
- •2.3.1.1. Поговорим о вашем здоровье
- •2.3.1.2. Здоровы ли вы физически?
- •7. Насколько вы активны? Как часто вы находите время для физических упражнений:
- •2.3.1.3. Здоровы ли вы душевно?
- •2.3.1.4. Не наносит ли ваша личная жизнь ущерб здоровью?
- •2.3.1.5. Как кожа может реагировать на физическое нездоровье?
- •2.3.1.6. Правильно ли вы питаетесь?
- •2.3.1.7. Что вы знаете о витаминах?
- •По таблице подсчитайте, сколько очков вы набрали:
- •20 И более очков.
- •Нормальная масса тела женщин 18—25 лег в зависимости от роста и типа телосложения
- •2.3.1.9. Ненужные килограммы
- •2.3.1.10. Не злоупотребляете ля вы спиртным?
- •2.3.1.11. Оцените вашу выносливость...
- •3. Курение.
- •4. Выносливость.
- •5. Пульс в покое.
- •6. Восстановление пульса.
- •2.3.1.12. Не ипохондрик ли вы?
- •2.3.1.13. Готовы ли вы к неожиданностям?
- •2.3.1.14. Кто больше подвержен стрессу?
- •Раздел а
- •Раздел в
- •2.3.1.15. Самооценка стрессоустойчивости личности
- •2.3.1.16. Ox, уж эти нервы!
- •2.3.1.17. Рискуете ли вы прожить до семидесяти? (Тест разработан специалистами по вопросам геронтологии р. Алленом и ш. Линде)
- •Подглава 2. Ваша сексуальная жизнь
- •2.3.2.1. Как у вас с сексом?
- •1. Уверенность
- •Интерпретация
- •2.3.2.2. Обращение с конфетными обертками как характеристика сексуального поведения
- •1. «Сминальщик»
- •2. «Сгибатель»
- •3. «Катальщик»
- •4. «Рвач»
- •5. «Скульптор»
- •6. «Трубач»
- •7. «Гладильщик»
- •8. «Крутильщик»
- •9. «Простаки»
- •2.3.2.3. Этикет любящих
- •2.3.2.4. Хороший ли вы любовник?
- •2.3.2.5. Хороший ли любовник ваш партнер?
- •2.3.2.6. Совместимы ли вы с вашим партнером?
- •1. Отношения в целом
- •2. Демографические факторы
- •3. Сексуальная совместимость
- •4. Взгляды и интересы
- •5. Характер и темперамевпг
- •1. Отношения в целом
- •2. Демографические факторы
- •3. Сексуальная совместимость
- •4. Взгляды и интересы
- •5. Характер и темперамент
- •Подглава 3. Познавательные процессы
- •2.3.3.1. Внимание
- •2.3.3.2. Хорошая ли у вас память?
- •2.3,3.3. Тест на интеллект
- •2.3.3.4. Насколько вы хитры?
- •2.3.3.5. Как у вас с воображением?
- •6. Какую музыкальную пьесу вы предпочли бы в каче-226
- •2.3.3.6. Навыки чтения
- •Подглава 4. Эмоциональная сфера
- •2.3.4.1. Каковы ваши эмоциональные потребности?
- •2.3.4.2, Насколько вы тактичны?
- •2.3.4.3. Что заставляет вас смеяться?
- •Подглава 5. Темперамент"
- •2.3.5.1. Какой у вас темперамент Экстраверт или интроверт?
- •Эмоционально стабильный или подвижный?
- •Жесткий или мягкий?
- •2.3.5.2. Кто вы — «жаворонок», «сова» или «голубь»?
- •20. Если бы вы отправились самолетом на отдых за границу, что вы хотели бы увидеть по прибытии?
- •Подглава 6. Характер
- •2.3.6.1. Психологический пол человека:
- •Вопрос 14 — ваше стремление быть независимым; вопросы 16, 17 — способность абстрагироваться; вопрос 18 — степень сосредоточенности.
- •2.3.6.3. Какова ваша агрессивность?
- •2.3.6.4. Насколько вы аккуратны?
- •2.3.6.5. Вы сентиментальны или практичны?
- •2.3.6.6. Уверенность в себе
- •Да, я такая
- •2.3.6.7. Решительность
- •2.3.6.8. Легко ли вам отказаться от нежелательной привычки?
- •2.3.6.9. Застенчивы ли вы?
- •2.3.6.10. Легко ли вы поддаетесь внушению?
- •2.3.6.11. А не лжец ли вы, коллега?
- •2.3.6.12. Как распознать лгуна?
- •2.3.6.13. А вы знаете цену своим деньгам?
- •2.3.6.16. Насколько ваше мнение независимо от окружающих?
- •2.3.6.18. За правду умеете постоять?
- •2.3.6.19. Способны ли вы к риску?
- •2.3.6.20. Как организована ваша жизнь?
- •2.3.6.22. Умеете ли вы хранить тайны?
- •2.3.6.23. Азартны ли вы?
- •2.3.6.24. Нарисуйте дом
- •Подглава 7. Мотивация вашей деятельности
- •2.3.7.1. Мотивация к успеху (Тест предложен т. Элерсом)
- •2.3.7.2. Хотите приобщиться к великим?
- •«Дон Кихот», или «новатор» (интуитивно-логический экстраверт)
- •«Дюма», или «художник» (сенсорно-этический интроверт)
- •«Декарт», или «ученый» (логико-интуитивный интроверт)
- •«Гамлет», или «педагог» (этико-интуитнвиый экстраверт)
- •«Горький», или «попечитель» (логико-сенсорный интроверт)
- •«Македонский», или «поощритель» (сенсорно-логический экстраверт)
- •«Есенин», или «искатель» (интуитивно-этический интроверт)
- •«Цезарь» или «политик» (сенсорно-этический экстраверт)
- •«Бальзак», или «созидатель» (интуитивно-логический интровсрт)
- •«Джек Лондон», или «фельдмаршал» (логико-интуитивный экстраверт)
- •«Драйзер», или «охранитель» (этико-сенсорный питроверт)
- •«Холмс», или «администратор» (логико-сенсорный экстраверт)
- •«Доктор Ватсон», или «писатель» (этико-интуитивный ннтроверт)
- •«Гексли», или «журналист» (интуитивно-этический экстраверт)
- •«Габен», или «мастер» (сенсорно-логический интроверт)
- •2.3.7.3. Ваши главные ценности: семья, любовь или карьера?
- •2.3.7.4. Как вы готовы заработать много денег
- •2.3.7.5. Женщина и карьера: ваше ли это дело?
- •2.3.7.6. Суждено ли вам добиться успеха?
- •Мотивация
- •Харизма
- •Открытость новому опыту
- •Способность к быстрому восстановлению сил
- •Самоактуализация
- •2.3.7.7. Ваши успехи на работе
- •2.3.7.8. Насколько вы готовы к избежанию неудач?
- •Подглава 8. Отношение к себе и к собственной жизни
- •2.3.8.1. Насколько удовлетворены ваши потребности?
- •График результата: степень удовлетворенности потребностей
- •2.3.8.2. Доброта — основное ли ваше качество?
- •2.3.8.3. Способны ли вы решить свои проблемы?
- •2.3.8.7. Не разочарованы ли вы?
- •2.3.8.8. Умеете ли вы получать комплименты?
- •2.3.8.11. Насколько вы довольны жизнью?
- •Подглава 9. Особенности общения на работе» вне дома
- •2.3.9.2. Традиции делового общения
- •(Несколько уроков языка для деловых людей)
- •2.3.9.3. Коммуникабельны ли вы? (в. Ф. Ряховский)
- •2.3.9.4. Умеете ли вы контролировать себя?
- •2.3.9.5. Какая вы, коллега?
- •2.3.9.6. Умеете ли вы спорить?
- •2.3.9.7. Конфликтная лн вы личность?
- •2.3.9.8. Деловая ли вы женщина?
- •2.3.9.9. Деловая хватка мужчины
- •2.3.9.10. Каков ваш управленческий потенциал?
- •2.3.9.11. Не относитесь ли вы к неэффективным руководителям ?
- •2.3.9.12. Насколько вы авторитетны для подчиненных?
- •2.3.9.13. Оцените свою настойчивость
- •2.3.9.14. Определите стиль руководства трудовым коллективом
- •2.3.9.15. Любите ли вы работу так, как любят ее «трудоголики»?
- •2.3.9.16. Как подготовить психологическую характеристику коллеге
- •2.3.9.17. Умение излагать свои мысли
- •2.3.9.18. Выступление перед аудиторией
- •Словарик произношения
- •Как правильно: «е» или «э»
- •2.3.9.19. Хороший ли вы сосед?
- •2.3.9.20. Легко ли с вами ладить?
- •2.3.9.21, Любят ли вас люди?
- •Подглава 10. Особенности общения в семье
- •2.3.10.1. Умеете ли вы выбирать и дарить подарки?
- •2.3.10.2. Подарочный тест
- •2.3.10.3. Готовы ли вы сегодня к созданию семьи?
- •2.3.10.4. Роль запахов в выборе брачного партнера: химия и психология любви
- •2.3.10.5. Как пользоваться запахами уже сейчас?
- •2.3.10.6. Как удержать мужа — жену или избавиться от несчастной любви?
- •...Илн покорно ждать «таблетку от измен»
- •2.3.10.7. Неужели вы идеальный муж?
- •2.3.10.8. Можете ли вы отнести себя к достойным супругам?
- •2.3.10.10. Знаете лн вы женщин?
- •2.3.10.11. Если вы ревнивец, то какой?
- •Некоторые комментарии на тему
- •2.3.10.12. Типология холостяков
- •Некоторые комментарии на тему
- •2.3.10.13. Умеете ли вы общаться с близкими?
- •2.3.10.14. Каков ваш партнер в целом?
- •Вопросы к жене:
- •Раздел 3 Психологическая помощь себе и близким
- •3.1, Как можно оказать психологическую помощь себе и близким?
- •3.1.1. Как уменьшить свою застенчивость
- •3.1.2, Как произвести первое положительное впечатление?
- •3.1.4. Чтобы любой босс был вами доволен
- •3.1.5. Как правильно ссориться с шефом
- •3.1.6. Как общаться с коллегами по работе
- •3.1.7. Как справиться со стрессом
- •3.1.8. Антистрессовые приемы против гнева
- •3.1.9. Используйте ваши биологические часы в полной мере
- •3.1.10. Что мешает вам бросить курить?
- •II группа мотивов
- •3.1.11. Как не стать алкоголиком
- •3.1.12. Как относиться к своему нестандартному весу
- •3.1.13. Худоба во имя жизни
- •3.1.14. Гимнастика для тех, кто сидит
- •3.1.15. Психологические советы для работы и дома
- •3.1.16. Правила ссоры супругов
- •3.1.17. Чтобы «не сел» вам на голову компьютер
- •3.1.18. Как стать счастливым человеком
- •3.2. Приемы самопомощи в зрелом возрасте
- •Как помочь себе справиться с горем
- •Как помочь другим пережить горе
- •3.3. Приемы самопомощи в пожилом возрасте
- •Цитированная и рекомендуемая литература
- •Сведения об авторе-составителе
2.3.8.3. Способны ли вы решить свои проблемы?
Одни легко решают самые сложные проблемы. Других способно положить на лопатки и незначительное осложнение. К какому типу относитесь вы ?
1. Рассказываете ли вы о своих проблемах, неприятностях:
а) нет, это мне не помогло бы — 3;
б) да, если есть подходящий собеседник — 1;
в) не всегда, людям хватает своих забот — 2.
2. Сильно ли вы переживаете неприятности?
а) всегда и очень тяжело — 4;
б) все зависит от обстоятельств — 0;
в) смиряюсь, ведь любой неприятности рано или поздно приходит конец — 2.
3. Вы чем-то огорчены. Что вы думаете в таком случае?
а) позволяю себе удовольствие, о котором долго мечтала — 0;
б) иду к хорошим друзьям — 2;
в) жалею себя, отсиживаясь дома — 4.
4. Близкий человек обидел вас. Как вы постулите?
а) спрячусь в свою раковину — 3;
б) потребую объяснений — 0;
в) расскажу любому, кто готов слушать— 1.
5. В минуту счастья:
а) не думаю о несчастье — 1;
б) не покидает тревога, что счастье быстро уйдет — 0;
в) не забываю о том, что и огорчений в жизни немало — 5.
6. Как вы относитесь к психиатрам?
а) не хотела бы стать их пациентом — 4;
б) многим людям они смогли помочь — 2;
в) человек в силах помочь себе сам — 3.
7. Судьба по вашему мнению:
а) постоянно испытывает вас — 5;
б) несправедлива к вам — 2;
372
в) благосклонна к вам — 1.
8. О чем вы думаете после ссоры с любимым человеком, когда гнев проходит?
а) о хорошем, что было у нас в прошлом — 1;
б) мечтаю о тайном мщении — 2;
в) о том, сколько вытерпела от него — 3.
Если вы набрали от 7 до 15 очков: вы легко миритесь с неприятностями, даже бедами, так как способны верно оценить их. Ценно и то, что вы не склонны жалеть себя (слабость, присущая многим). Ваше душевное равновесие достойно восхищения.
16—26 очков: вы часто ропщете на судьбу. Вы предпочитаете выплескивать свои проблемы и неприятности на других. Вам нужно чье-то сочувствие. Может быть, лучше
научиться владеть собой?
27—36 очков: вы еще не справляетесь со своими беда- . ми. Возможно, поэтому они так вас терзают. Вы замыкаетесь, нередко жалеете себя. Будь у вас волевой характер, при ваших хороших задатках вы успешно справлялись бы с проблемами и неприятными ситуациями. Они подкарауливают в жизни не только вас.
2.3.8.4. Не повторяете ли вы свои жизненные ошибки?
На вопросы этого теста отвечайте; «да», «нет», «не знаю».
1. Случалось ли вам когда-либо совершить жизненную ошибку, результаты которой вы чувствовали в течение нескольких месяцев или лет? 2. Можно ли было избежать этой ошибки?
3. Случается ли вам настаивать на своем собственном мнении, если вы не уверены на 100% в его правильности?
4. Рассказали ли вы кому-то из самых близких о своей самой большой жизненной ошибке?
5. Считаете ли вы, что в определенном возрасте характер человека уже не может измениться?
6. Если кто-то доставил вам небольшое огорчение, може-
373
те ли вы быстро забыть об этом и перейти к обычному распорядку?
7. Иногда считаете ли вы себя неудачником?
8. Считаете ли вы себя человеком с большим чувством юмора?
9. Если бы вы имели влияние на изменение важнейших событий, имевших место в прошлом, построили бы вы иначе свою жизнь?
10. Что больше руководит вами при принятии ежедневных личных решений — рассудок или эмоции?
11. С трудом ли вам дается принятие мелких решений по вопросам, которые каждый день ставит жизнь?
12. Пользовались ли вы советом или помощью людей, не входящих в число самых близких лиц, при принятии жизненно важных решений?
13. Часто ли вы возвращаетесь в воспоминаниях к минутам. которые были для вас неприятными?
14. Нравится ли вам ваша личность?
15. Случалось ли вам просить у кого-либо прощения, хотя вы не считали себя виноватым?
Подсчет результатов
За каждый ответ «да» на вопросы: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 и «нет» на вопросы: 2, 4, б, 8, 10, 12, 14, 15 — получаете по 10 очков. За каждый ответ *не знаю» получаете по 5 очков.
РЕЗУЛЬТАТЫ 100—150 очков
Вы обладаете исключительной способностью усложнять себе жизнь. Возможно, вы уже находитесь на том этапе, когда собственные ошибки вы оцениваете как успехи. Вы находитесь на пути к очередной жизненной ошибке! Немедленно найдите себе советчика, прежде чем примете очередное ошибочное решение, которым снова не будете довольны ни вы, ни ваше окружение.
50—99 очков
Быть может, то, что вы называете великой ошибкой,
374
которую вы когда-то допустили в жизни, сегодня связано с другим взглядом на себя и свое прошлое. Ваша осторожность не всегда является гарантией полного жизненного везения. Не встает ли иногда ваш критический ум на пути глубоких желаний? И об этом тоже подумайте, когда вам. снова придется принимать решение по жизненно важному вопросу.
0—49 очков
В ближайшее время вам не грозит опасность допустить жизненную ошибку. Естественно, гарантия этого — вы Сами. У вас есть много черт, которыми обладают люди с большими способностями хорошего планирования и предвиденья собственного будущего. Похоже, что вы полностью ощущаете себя творцом своей жизни. Можно вас поздравить от всего сердца!
2.3.8.5. Не размениваетесь ли вы на мелочи?
«Я ныряю в жизни, как птица в облаках...» — заявлял персонаж почти народной песни. А вы легко приспосабливаетесь к жизни и ее меняющимся обстоятельствам? Наш тест поможет вам определить это.
1. Вы огорчаетесь, когда не сбывается то, что вы задумали?
• Только когда сорвались самые важные замыслы.
(1 очко)
Нет. Ведь «человек предполагает, а Бог располагает».
(2)
• Всегда, независимо от важности планов. (0)
2. Легко ли вы меняете точку зрения под влиянием
ближних?
• Да, если меня переубеждает человек для меня авторитетный. (1)
• Нет. Быстрая смена мнений — признак слабой воли и незрелого ума. (0)
• Я часто поступаю так. Все в жизни преходяще, и мои взгляды тоже. (2)
375
3. Делая дело, вы начинаете его с самой легкой части?
• Сперва берусь за самое трудное, пока есть силы и задор. (0)
• Сначала делаю то, что полегче. Вдруг завершать работу не придется?! (2)
• Когда как, в зависимости от настроения. (1)
4. Бывает ли так, что вы «зацикливаетесь» на одной работе, и т. п.? 3
• Нет, я всегда стараюсь следить за всем, что происходит вокруг. (2)
• Чаще всего. Ибо своей цели достигает тот, кто не разменивается на мелочи. (0)
• Лишь когда я занят(а) жизненно важными для меня вещами. (1)
5. Сколько времени вам надо, чтобы прижиться на новом месте работы?
• Два-три месяца. (1)
• Не меньше полугода. (0)
• Две-три недели. (2)
8—10 очков. Вы легки на подъем и быстро сходитесь с людьми. Хотя нехватка настойчивости порой мешает вам закончить уже начатое дело.
4—7 очков. Сочетание целеустремленности и здорового конформизма делает вашу жизнь вполне сносной и для вас самих, и для окружающих.
0—3 очка. Вы упорны и не склонны легко менять убеждения и привычки. Но помните, что чрезмерная настойчивость порой перерастает в упрямство и ограниченность...
2.3.8.6. Сильная ли вы женщина?
Отвечайте «да» или «нет», а в случае затруднения поставьте знак вопроса. Итак, согласны ли вы с утверждениями:
1. В любом трудном деле я с легкостью принимаю решение.
376
2. В спорной ситуации жду поддержки от самого близкого человека.
3. В компании друзей люблю играть «первую скрипку».
4. Бываю сентиментальной и могу пустить слезу.
5. Я — типичная «железная леди» и умею давать сдачи.
6. Я — хорошенькая, и это доставляет мне удовольствие.
7. Чаще иду на компромисс и стараюсь не действовать по первому побуждению.
8. Напропалую кокетничаю с мужчинами.
9. Самостоятельна и независима в действиях.
10. Всегда ношу с собой косметичку и зеркальце.
11. Долго помню обиду и способна ответить тем же.
12. Не отличаюсь большой выдержкой и хладнокровием.
13. Считаю, что любовь и симпатию не следует выражать слишком откровенно.
14. Я — идеалистка.
15. Характером — в отца.
За каждый ответ «да» на утверждения 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15 и «нет» на 2, 4, 6, 8, 10, 14 вам полагается по 10 баллов. За каждый вопросительный знак — по 5.
От 100 до 150 баллов.
Вы не просто сильная женщина, вы мужчина «на все
сто». И вас это радует?
От 95 до 50 баллов.
В зависимости от обстоятельств вы обнаруживаете как типично мужские, так и классические женские черты. Умение приспосабливаться и большая психическая гибкость будут вашими союзниками в любых обстоятельствах.
От 45 до 0 баллов.
Вы — стопроцентная женщина. Сказка. Идеал. Мечта.
Только помните, что настоящий мужчина примет вас такой, какая вы есть. И полюбит в вас даже «стопроцентного мужчину», если при этом сам не окажется фемининным, женственным.
377