4.2.2. Общие принципы концепции блоковой периодизации

Общие принципы пересмотренного подхода к периодизации спортивной трени­ровки, названного концепцией блоковой периодизации (КБП), развивались и кон­кретизировались в методических рекомендациях по использованию альтернатив­ной тренировочной системы.

Общие принципы обновленной тренировочной системы отражают суть концеп­ции; их единство и подчиненность показаны на рис. 4.7.

П ринципы

Обоснование

Концентрация тренировочных нагрузок

Минимальное количество качеств-мишеней

Последовательное

развитие многих

способностей

Составление

и использование

специализированных

блоковых мезоциклов

Высокая концентрация специализированных

нагрузок обеспечивает достаточные

тренировочные раздражители

для совершенствования качеств-мишеней

Количество качеств-мишеней должно быть

минимизировано для обеспечения высокой

концентрации тренировки

Количество определяющих успех

способностей превышает количество

способностей, которые могут быть развиты

одновременно

Концентрация блокового мезоцикла

на совместимых тренировочных нагрузках

обеспечивает более выраженные и более

предсказуемые их эффекты

Рис. 4.7. Общие принципы концепции блоковой периодизации и обоснование

их единства и подчиненности

(Иссурин, 2007)

Высокая концентрация тренировочных нагрузок - решающий и фундамен­тальный принцип КБП. Объяснить это может давно известный факт: толь­ко концентрированные тренировочные нагрузки высокой концентрации мо­гут стать достаточным раздражителем для значительного увеличения уровня проявления какого-либо двигательного качества и/или технического навы­ка у спортсменов высокой квалификации. Это краеугольный камень, основа

118

Раздел 2. Планирование тренировочных программ

Концепции, из которой вытекает следующее: концентрированная тренировка йагрузка требует минимизации количества способностей, на которые можно по­влиять одновременно (альтернативой является схема планирования, при которой развиваются многие физические качества одновременно); последовательное раз­витие - единственный возможный подход, при котором количество специфических определяющих успех в виде спорта способностей больше, чем их количество, кото­рое может быть развито одновременно (альтернативный сложный подход не име­ет строгого ограничения в этом пункте, где один мезо- и микроцикл комбинирует тренировочные нагрузки для развития многих способностей); наконец, мезоцик-ловые блоки должны быть специализированы и подобраны таким образом, чтобы произвести один из трех различных эффектов: накопление (спортсмены накапливают потенциал в базовых двигательных и технических навыках); трансформацию, пре­образование (спортсмены преобразуют свой двигательный потенциал в специфиче­скую по виду спорта подготовленность) и реализацию (спортсмены реализуют свою подготовленность в готовность к соревнованию и достигают запланированного ре­зультата). Поэтому тренировочные циклы средней длительности, называемые мезо-цикловыми блоками, являются самым ярким воплощением общей идеи концеп­ции блоковой периодизации: нагрузка в них намного более сконцентрирована, более специализирована и более управляема в рамках общей тренировочной про­граммы.