21,1 21,4 22 26 27 28 23 24 25 Возраст

85

80

75

70

65

60

23,5

23

22,5

22

21,5

21

20,5

20

с; x"

CO

Ј

CM

о

>

CO jЈ "g

Рис. 7.7. Долгосрочные изменения некоторых физиологических показателей гонщика-велосипедиста Ланса Армстронга (по Койлу [Coyle], 2005). ^- - лечение (включая химиотерапию)

211

ИссуринВ.Б.

Следует заметить, что Лэнс Армстронг достиг огромных спортивных успехов после чрезвычайно серьезного хирургического вмешательства и лечения; его био­графия дает нам пример внушительной спортивной и человеческой силы духа (Армстронг [Armstrong], 2000). Конечно, его спортивная карьера и индивидуаль­ные данные уникальны. Однако тенденции, выявленные при изучении успехов Армстронга, очень типичны. Действительно, многие высококвалифицированные спортсмены приближаются к своим биологическим пределам, но продолжают де­монстрировать свои лучшие результаты и даже улучшать их. Обычно главным ис­точником такого индивидуального прогресса является более эффективное исполь­зование двигательных и физиологических возможностей. Это вариант может быть обусловлен физиологическими, биомеханическими и психологическими фактора­ми, в которых индивидуальный творческий потенциал, уверенность в себе и спор­тивная эрудиция играют огромную роль.

7.4. Долгосрочная подготовка молодых спортсменов

Спортивная карьера как звезд мирового класса, так и менее успешных спортс­менов существенно зависит от раннего периода долгосрочной подготовки, которая обычно начинается в детстве. Рамки этой главы ограничивают возможности рассмо­трения этого вопроса, который достоен изложения в отдельной книге. Тем не менее самые важные и обобщенные аспекты долгосрочной подготовки молодых спортсме­нов будут представлены ниже, а именно: содержание и последовательность различ­ных этапов, концепция сенситивных периодов в долгосрочной подготовке и основы выявления одаренных юношей.

7.4.1. Этапы и элементы долгосрочной подготовки

Общий подход к долгосрочной подготовке спортсменов предполагает, что в ней будут четыре отдельных этапа, что облегчит определение их продолжительности и показателей годичного тренировочного процесса, - табл. 7.6).

Таблица 7.6

Этапы долгосрочной подготовки и их общие характеристики

(по Иссурину [Issurin], 1994)

Этапы	Длительность, годы	Количество тренировок в неделю	Длительность тренировки, мин	Годичный тренировочный объем, ч
Предварительная подготовка	1-3	3-4	45-60	120-170
Начальная специализация	2-3	4-5	75-90	250-300
Углубленная специализация	2-3	6-9	60-120	500-750
Спортивное совершенствование	опр. инд.*	6-12	70-150	750-1400

* Опр. инд. - определяется индивидуально. 212