40 Кг лежа 50 кг лежа из положения мин, с

лежа

Рис. 8.6. Приближение к индивидуальной модели специфических по виду спорта

двигательных способностей в течение сезонной подготовки байдарочника-юниора.

Три обследования проводились с трехмесячными интервалами

Логично, что индивидуальные модели для относительно молодых и растущих спортсменов должны обновляться каждый год, отслеживая общую тенденцию их прогрессирования, в то время как модели для возрастных спортсменов могут отражать устойчивый уровень их специфических по виду спорта двигательных способностей.

8.4. Модели тренировочных программ

Есть много способов применения моделирования к планированию тренировочных программ. Однако широко используются три основные категории таких моделей, и их можно рекомендовать для использования на практике. Это структурные модели, содержательные модели и модельные характеристики тренировочных нагрузок. Давайте рассмотрим их по отдельности.

240

Раздел 3. Совершенствование тренировочного процесса _

8.4.1. Структурные модели

Структурные модели предназначены для описания и анализа соотношений между некоторыми компонентами и элементами тренировочного процесса. Существуют два принципиальных подхода к структурному моделированию тренировочного процесса. Первый можно назвать научным подходом, который использовался в некоторых научно-исследовательских работах; вторым вооружены, главным образом, практики, и он так представляет систему тренировки, что она может быть более полно осмыслена и использована для серьезного планирования.

Научный подход к тренировочномку процессу был предложен Банистером [Banister] и его коллегами (1991, 1999), которые разработали математическую модель, описывающую взаимодействие между утомлением, уровнем подготовленности и изменениями, вызываемыми ежедневным тренировочным воздействием. В соответствии с моделью уровень выполнения соревновательного упражнения определяется различием между действиями отрицательной функции (утомлением) и положительной (подготовленностью). Такая модель использовалась для количественного определения тренировочных нагрузок и прогнозирования роста спортивного результата. Подобный подход использовался в исследовании фазы сужения при подготовке высококвалифицированных пловцов (Муджика [Mujika] и др., 1996). Исследования количественно определили недельные тренировочные нагрузки и по объему, и по интенсивности выполненных упражнений. Соответствующие математические формулы позволили исследователям определить уровень взаимодействия между отрицательным и положительным факторами тренировки (то есть утомлением и подготовленностью соответственно); были рассчитаны модельные соревновательные результаты, и было выявлено, что они четко соответствуют фактическим результатам тренировочного процесса. Теория взаимосвязи утомления и подготовленности была главным элементом двухфак-торной модели, предложенной Зациорским [Zatsiorsky] (1995). В отличие от од-нофакторной теории, которая базируется на эффекте суперкомпенсации (см. 1.3), двухфакторная модель объясняет совершенствование спортивной подготовленности результатом непрерывного взаимодействия между утомлением, вызванным предыдущими тренировками, и уровнем подготовленности, растущим под тренировочным воздействием. Двухфакторная модель может лучше объяснить, каким образом спортсмены поднимают уровень своей подготовленности даже в тех случаях, когда они не достигают полного восстановления.

Практический подход к моделированию включает, главным образом, различные структурные схемы и описательные модели тренировки. Модельное представление тренировочного процесса можно найти почти в каждом учебнике. Предложенная ниже описательная модель предназначена для демонстрации иерархии и главных структурных компонентов годичного тренировочного цикла в соответствии с концепцией блоковой периодизации (рис. 8.7). Верхний уровень показывает соревнования, которые категоризированы по их важности. Второй уровень представляет тренировочные этапы, каждый из которых состоит из трех блоковых мезоциков, помещенных на третьем уровне. На четвертом уровне - несколько микроциклов, а на пятом, наиболее низком - перечень медицинских и других обследований, а также тренировочных сборов. Эта структурная схема не добавляет знаний о концепции

241

. _ ИссуринВ.Б.

блоковой периодизации, однако может помочь в понимании ее сущности. Помимо представления конкретных деталей и сроков эта модель может быть легко преобразована в наглядную схему годичного плана тренировки.

Соревнования

Главное

Международные Национальные Внутренние Т Т

_т