3.3.2. Тендерные различия в физиологических детерминантах двигательной подготовленности

Давайте сначала рассмотрим тендерные различия в основных физиологиче­ских факторах, влияющих на высшие спортивные достижения и тренируемость (табл. 3.5).

Таблица 35

Основные физиологические факторы, влияющие на высшие спортивные достижения и тренируемость

(Иссурин, Люстиг [Issurin, Lustig], 2006)

Фактор	Гендерные различия	Причины	Источник
Состав тела	У женщин в среднем	Мышечная гипертрофия	Остранд [Astrand]
	на 10% больше	у мужчин стимулируется	и др., 2003
	относительной жировой	половыми гормонами, в то время
	массы и соответственно	как у женщин более высокая
	меньше относительной	чувствительность к рецепции
	мышечной массы тела	гормонов, регулирующих липолиз

Фактор	Гендерные различия	Причины	Источник
Сократительная способность мышц	Не отмечены различия в максимальной силе и скорости сокращения мышц в расчете на единицу площади | их поперечного сечения	| Площадь поперечного сечения мышц женщин меньше, но состав мышечных волокон мужчин не имеет преимуществ	1 Трапп [Тгарре] и др., 2003
Сердечный выброс	У мужчин сердечный выброс больше из-за большего ударного | объема	Левый желудочек мужского сердца имеет большие размеры и преимущество 1 в перекачивании крови	[Пелиция [Pelliccia] и др., 1996
Сопротивляе­мость утомлению	Женщины лучше противостоят утомлению при средних и низких | мышечных усилиях и быстрее восстанавливаются	У женщин более выгодная центральная регуляция сердечно-сосудистой системы, /их ЯСС увеличивается медленнее; мужчинам требуется большая величина нисходящего импульса для поддержания того же усилия	1 Кларк [Clark] и др., 2003; Хантер [Hunter] /и др., 2004
Утилизация субстратов	Во время длительных упражнений у женщин снижена утилизация гликогена и увеличено окисление жиров	Расщепление гликогена Фридландер стимулируется половыми [Friedlander] гормонами; у женщин жировой и др., 1998; обмен более благоприятный Тарнопольский [Tarnopolsky] и др., 1995 1
Экономичность	Не обнаружены | различия при выполнении упражнений сходной относительной интенсивности |	При сходной относительной интенсивности энергопотребление в расчете на единицу массы тела одинаково	Дэниеле и Дэниеле [Daniels & Daniels], 1992
Гормональный фактор I	Организм мужчин вырабатывает в 10—20 раз больше тестостерона, | чем у женщин |	Половой диморфизм эндокринной системы, т.е. функционирование мужских половых желез 1	Медицинская энциклопедия, 2004

Данные табл. 3.5 опровергают широко распространенное мнение о полном пре­восходстве мужчин по функциональным способностям к выполнению мощ­ных физических усилий. Фактически мышцы спортсменок того же качества, что и у мужчин, они способны более успешно противостоять утомлению при выполне­нии упражнений низкой и умеренной интенсивности, лучше использовать жиры для энергообеспечения длительных упражнений и быстрее восстанавливаться. Пре­имущества мужчин обусловлены, главным образом, антропометрическими факто­рами и различными следствиями более высокой концентрации мужского полового гормона тестостерона, то есть анаболическим эффектом, определяющим гипертро­фию мышц, более энергичный синтез и расходование гликогена мышц, более выра­женную гипертрофию левого желудочка под воздействием тренировочной нагруз­ки и т.д. В свете вышеизложенного ГР в двигательных способностях и спортивных результатах легче понять и объяснить. Давайте продолжим рассмотрение ГР отно­сительно двигательных способностей спортсменов (табл. 3.6).

Гендерные различия в проявлении силы - особенно популярная тема для дис­куссий и исследований, а причина различий между мужчинами и женщинами при­писывается прежде всего анаболическому эффекту тестостерона.

Таблица 3.6

Гендерные различия в двигательных способностях спортсменов

(Иссурин, Люстиг [Issurin & Lustig], 2006)

Двигательная 1 способность	Гендерные различия	Причины	Источник
Сила	Максимальная сила тренированных женщин меньше на 30—40%; отнесение показателей силы к мышечной массе уменьшает эту разницу до 5%	Более значительная по сравнению с женщинами мышечная масса мужчин приблизительно на 35% более детерминирована анаболиче­ским эффектом тестостерона	Иссурин, Шаробайко, 1985
Взрывная сила	Мужчины имеют значительные преимущества, особенно при выполнении упражнений для верхней части туловища	Гипертрофия быстрых мышечных волокон более значительна у мужчин; нет преимуществ в сократимости мышц и передаче нервного импульса	Дринкуотер [Drinkwater], 1988
Максимальная скорость	Спортсмены и спортсменки достигают одинаковой пиковой и средней мощности в расчете на единицу массы мышц нижней части тела	Не отмечены различия в запасах фосфагена и анаэробном алактатном метаболизме у мужчин иженщин	Мауд и Шульц [Maud& Schultz], 1986; Вебер [Weber] и др., 2006
Анаэробная гликолитическая выносливость (емкость)	Гликолитическая емкость в расчете на единицу массы тела у тренированных женщин приблизительно на 32% меньше, чем у мужчин	Истощение и восстановление запаса гликогена в мышцах существенно стимулируются уровнем тестостерона	Коц, 1986 Брукс [Brooks] и др., 1996
Аэробная мощность	Аэробная мощность тренированных женщин на 10—25% меньше, чем у мужчин; эта разница уменьшается до 10% при пересчете этого показателя на единицу безжировой массы тела	У женщин более низкий транспорт кислорода из-за меньшей массы гемоглобина, меньшего сердечного выброса и ударного объема	Дринкуотер [Drinkwater], 1988; Остранд [Astrand]Hflp., 2003
Аэробная выносливость к выполнению 1 длительных t упражнений	Мужчины имеют относительно небольшое преимущество, которое уменьшается с увеличением продолжительности работы	У мужчин транспорт кислорода и уровень метаболизма гликогена выше, но женщины лучше противостоят утомлению, и окисление жиров происходит у них интенсивнее	Дринкуотер [Drinkwater], 1988; Тарнопольский [Tarnopolsky] и др., 1995
Гибкость	Превосходство женщин в общей гибкости тела подтверждено результатами большого количества испытаний	Высокая эластичность сухожилий, связок и соединительных тканей; благоприятная структура суставов	Киблер [Kibler] I и др., 1989

Окончание табл. 3.6

Двигательная способность	Тендерные различия	Причины	Источник
Координация	У женщин старше 18 лет координационные способности на 10% лучше, чем у мужчин	Женщины имеют преимущества в пространственной ориентации и при выполнении сложных двигательных задач; способность к сохранению равновесия у них лучше, так как центр тяжести их тела расположен ниже	Титтель [Tittel], 1988

Обычно это объясняется тем, что абсолютные значения максимальной силы на­много выше у мужчин. Следует обратить внимание на то, что гипертрофия быстрых мышечных волокон намного более выражена и, соответственно, площади их по­перечного сечения (ППС) намного больше у мужчин по сравнению с женщинами, а именно: ППС быстрых мышечных волокон на 40% больше у тренированных муж­чин по сравнению с нетренированными, в то время как тренированные женщины имеют только 15-процентное превосходство над нетренированными женщинами (Дринкуотер [Drinkwater], 1988). Следовательно, спортсмены-мужчины имеют зна­чительное преимущество при демонстрации взрывной силы и мощности. Однако это превосходство не столь существенно по максимальной силе, потому что мышцы женщин сокращаются с той же скоростью, что и у мужчин (Траппе [Тгарре] и др., 2003). Как по максимальной, так и по взрывной силе превосходство мужчин умень­шается и становится относительно небольшим после пересчета показателей силы на единицу мышечной массы.

ГР в максимальной скорости обусловлены следующим: нервными факторами, которые не дают никаких преимуществ какому-либо полу; сократимостью мышц, которая аналогична у мужчин и женщин; метаболическими факторами, где превос­ходство мужчин обусловлено большей массой мускулатуры (Вебер, Чайя и Инбар [Weber, Chia & Inbar], 2006). Более выраженная гипертрофия быстрых волокон I у мужчин дает им преимущество в упражнениях на максимальную скорость, но это ; преимущество не столь впечатляющее.

Выносливость при выполнении гликолитических упражнений высокой интен­сивности должна быть выше у мужчин, чем у женщин; накопление лактата в кро-1ви тренированных мужчин существенно выше, чем у тренированных женщин той [же квалификации (Коц, 1986; Иссурин [Issurin] и др., 2001). Эти ГР обусловлены относительно более мощным производством и расходом гликогена у мужчин, ко­торые стимулируются более высокой концентрацией тестостерона (Брукс [Brooks] [и др., 1996). Кроме того, большая активность гликолитических ферментов у муж-Nhh определяет более высокий уровень их гликолитического метаболизма (Симоно т Бушар [Simoneau & Bouchard], 1989).

b* Аэробная мощность используется во всем мире в качестве показателя выносли­вости спортсменов. Здесь мужчины-спортсмены имеют явное превосходство, ко­торое связано с большей мышечной массой и более выгодной доставкой кислорода к мышцам. Последняя обеспечивается более высокой способностью крови пере­носить кислород из-за большего объема гемоглобина (Дринкуотер [Drinkwater], 1989), а также больших ударного объема и сердечного выброса. Действительно, ударный объем, т.е. количество крови, перекачиваемое сердцем за одно сокраще­ние, намного меньше у женщин из-за меньшего размера сердца, меньшего объема и массы левого желудочка (Пелиция [Pelliccia] и др., 1996). Расчет максимального потребления кислорода на единицу безжировой массы тела уменьшает ГР, но они все равно остаются существенными (Остранд [Astrand] и др., 2003; Дринкуотер [Drinkwater], 1988).

Аэробная выносливость при выполнении соревновательных упражнений дли­тельного характера демонстрирует относительно небольшие ГР, и это можно объяснить превосходством женщин в противостоянии утомлению и лучшим окислением жиров в их организме; это преимущество растет с увеличением про­должительности работы. Тем не менее мужчины выигрывают у женщин даже 100-километровый супермарафон благодаря своим антропометрическим данным (более длинным ногам и, следовательно, шагам) и эффективному транспорту кис­лорода.

Распостранено предположение, что женщины более гибки, чем мужчины. Это превосходство женщин было доказано в исследованиях на более чем двух тысячах спортсменов различных видов спорта с использованием множества тестов; по результатам всех без исключения тестов было выявлено, что показатели гибко­сти спортсменок значительно выше (Киблер [Kibler] и др., 1989).

Координационные способности считаются областью женского преимущества. Разница особенно существенна в возрастном диапазоне от 18 до 30 лет (Титтель [Tittel], 1986). Исследователи отмечали у спортсменок лучшую пространственную ориентацию, чувство ритма, способность сохранять равновесие тела и прекрасную двигательную координацию. Было высказано предположение, что половые гормо­ны могут влиять на двигательные навыки; однако нет сведений, подтверждающих, что обучаемость двигательным действиям различна у мужчин и женщин (Митлман и Захер [Mittleman и Zacher], 2000).

Вышеупомянутые соображения позволяют нам суммировать сведения о спе­цифических по видам спорта физиологических детерминантах с точки зрения ана­лиза выполнения соревновательного упражнения на максимальный результат (табл. 3.7).

Конечно, помимо рассмотрения сильного влияния биомеханических и антро­пометрических факторов на ГР, сами эти факторы были подвержены специально­му анализу (обзор Шеврона [Cheuvront] и др., 2005). Однако, сосредотачиваясь на главных физиологических детерминантах, мы можем отметить, что минимальные ГР наблюдаются в дисциплинах, где преимущества мужчин меньше (100 м) или где премущества некоторых спортсменок частично компенсируют другие отставания (100 км). С другой стороны, максимальные ГР отмечены в результатах пробегания дистанции 5 км, где основные метаболические факторы, то есть аэробная мощность и гликолитическая анаэробная емкость, обеспечивают мужчинам-спортсменам такое впечатляющее превосходство.

Основные физиологические детерминанты ГР в различных видах спорта и степени мужского превосходства («+» - средняя, «++» .-. высокая, «-» - отставание от женщин, «нет» - отсутствие каких-либо ГР)

(Иссурин, Люстиг [Issurin, Lustig], 2006)

Вид спорта	Длительность соревновательного упражнения	Основные физиологические детерминанты	Степень превосходства мужчин
| Бег
100м	Около 10 с	Сократимость мышц Максимальная анаэробная алактатная мощность	нет +
400 м	43-48 с	Гликолитическая анаэробная мощность Максимальная анаэробная алактатная мощность Сократимость мышц	++ + - нет
1500 м	3,5—4 мин	Гликолитическая анаэробная мощность Гликолитическая анаэробная емкость Максимальная аэробная мощность	++ ++ +
5км	12,6-14,4 мин	Максимальная анаэробная мощность Гликолитическая анаэробная емкость	++ ++
10км	26,3-29,5 мин	Максимальная анаэробная мощность Аэробная выносливость к длительной работе Гликолитическая анаэробная емкость	++ + ++
Марафон	2,1-2,3 ч	Аэробная выносливость к длительной работе Сопротивляемость утомлению Экономичность бега	+ нет
100 км	6,2-6,6 ч	Аэробная выносливость к длительной работе Сопротивляемость утомлению Экономичность бега	+ нет 1
Прыжци*
в высоту	1 0,18б	Сократимость мышц Особенности цикла растяжения — сокращения Площадь поперечного сечения быстрых мышечных волокон Относительная мышечная масса	нет нет ++ ++ 1
вдлину	0,11-0,12^
тройной	0,10-0,126
Тяжелая атлетика*
Толчок	Подъем на грудь— 0,9-1,2в Толчок с груди — 0,8-1,1в	Сократимость мышц Площадь поперечного сечения быстрых мышечных волокон Относительная мышечная масса	нет ++ ++
Рывок	1 1,06-1,15в

^а В качестве показателя длительности выполнения соревновательного упражнения указано время приложения усилия (с).

⁶ Длительность фазы отталкивания по Зациорскому [Zatsiorsky], 1995.

^в Активная фаза подъема штанги, по данным Г. Хиския [G. Hiskia], полученным во время чем­пионата мира (личное сообщение автору).

Простое сравнение ГР, отмеченных по результатам в беговых дисциплинах, с ГР в прыжках и тяжелой атлетике показывает внушительное превосходство мужчин в видах спорта, требующих проявления максимальной и взрывной силы. Все же ГР в прыжках меньше, чем в упражнениях тяжелой атлетики. Прыжки требуют намно­го более короткого времени приложения силы (это продолжительность отталкива­ния); такая схема движения требует чрезвычайно быстрого мышечного сокраще­ния и режима работы мышц типа растяжение - укорочение (Коми [Komi], 1988), где у мужчин нет никаких преимуществ, заданных принадлежностью к полу. В тяжелой атлетике время приложения усилия (продолжительность активной фазы подъема штанги) в 6-8 раз больше, чем в прыжках. Следовательно, движение выполняется относительно медленнее, а требования к проявлению силы намного более отчетливы. Максимальные ГР обусловлены здесь наибольшей относитель­ной мышечной массой, несмотря на сходный вес тела в категории до 69 кило­граммов, и большей площадью поперечного сечения быстрых мышечных волокон у мужчин.