3.2.2. Типы реакции спортсменов на нагрузку

Представьте себе, что несколько спортсменов сходной квалификации выполня­ют одинаковую тренировочную программу. Через некоторое время некоторые из этих спортсменов достигают значительно более высокого уровня подготовленности; их реакция на предложенную тренировочную программу может быть квалифициро­вана как ярко выраженная. Некоторые спортсмены этой группы достигают только среднего уровня подготовленности; они реагируют средне. Остальные демонстриру­ют слабый или незначительный прогресс; их результаты свидетельствуют о слабой реакции. Такие разные результаты дают возможность подразделить всех спортсме­нов на три категории:

• СРТ (спортсмены, слабо реагирующие на тренировочную нагрузку);

• УРТ (спортсмены, умеренно реагирующие на тренировочную нагрузку);

- ЭРТ (спортсмены, эффективно реагирующие на тренировочную нагрузку (рис. 3.3).

Как мы уже знаем из раздела 3.1, элитные спортсмены достигают своего уров­ня благодаря высокой тренируемости и принадлежности к категории ЭРТ. Одна­ко как следует из рис. 3.3, личности с ярко выраженной реакцией на нагрузку мо­гут быть найдены даже среди спортсменов низкой квалификации. Для отнесения спортсмена к этой категории требуется оценить темпы роста уровня проявления специфических по виду спорта способностей после применения соответствующих тренировочных программ. Действительно, лонгитудинальные исследования под­тверждают предсказуемость результатов, основанных на данных ранних этапов под­готовки взрослых спортсменов (Булгакова и Воронцов [Bulgakova & Vorontsov], 1990; Воронцов [Vorontsov] и др., 1999). Конечно, индивидуальные темпы совер­шенствования широко варьируют и определяются биологическим созреванием, предшествующим опытом и социальными факторами. Не все успешные элитные спортсмены были замечены на ранних этапах их подготовки, невнимательные тре­неры и администраторы не обратили внимание на некоторых из них. Проблема вы­явления одаренных спортсменов все еще не решена для практического использова­ния (см. раздел 7.4.3). Тем не менее применение концепции деления спортсменов на категории СРТ, УРТ и ЭРТ для дифференцирования спортсменов может помочь в поиске такого практического решения.

3.3. Тренируемость и тендерные различия

Общей тенденцией современного спорта высших достижений является сближе­ние спортивных достижений женщин и мужчин. Например, в период между 1985 и 2004 годами женщины улучшили мировые рекорды в марафонском беге на 4%, в то время как мужчины - только на 1,8% (Шеврон [Cheuvront] и др., 2005). Конеч­но, социальные и культурные факторы отсрочили развитие женского спорта выс­ших достижений, и в настоящее время его уровень поразительно отличается от про­шлого. Тем не менее многие аспекты, связанные с тендерными различиями (ГР), все еще остаются неясными и спорными, а именно: тренируемость спортсменок в отно­шении различных составлящих их подготовленности имеет очень большое значение и будет рассмотрена ниже.

3.3.1. Тендерные различия и максимальные спортивные достижения

Есть много данных, касающихся сравнения максимальной мышечной силы муж­чин и женщин. Большинство таких исследований было выполнено на нетрениро­ванных людях или спортсменах неодинаковой квалификации. Однако выдающиеся достижения элитных спортсменов в начале прошлого столетия привлекли внима­ние спортивных экспертов/Возможно, пионером таких исследований был лауреат Нобелевской премии А.В. Хилл (1928), который нанес мировые рекорды мужчин женщин в беговых дисциплинах на график и проанализировал полученные раз­личия. В настоящее время количество спортивных дисциплин, где женщины высту­пают в тех же условиях, что и мужчины, значительно увеличилось. Соответствен­но, возможности для сравнительного анализа также увеличились. В большинстве случаев такой анализ результатов именно в беговых дисциплинах представляет особый интерес, потому что они охватывают очень большой диапазон дистанций: от очень коротких (100 м) до чрезвычайно длинных (100 км). Следовательно, есть возможность исследовать вклад различных метаболических резервов в ши­роком спектре соревновательных упражнений различной продолжительности (рис. 3.4).

100 000

Кривая на рисунке демонстрирует четкий пик, соответствующий 5^:километро-вой дистанции, где разница между женскими и мужскими результатами составляет 13,3%. Минимальные различия отмечаются на самой короткой дистанции 100 м -7,1% и на самой длинной 100 км - 5,1%. Можно предположить, что максимальные ГР в результатах бега на 5 км предопределены наибольшими ГР в соответствую­щих метаболических резервах. Это предположение мы рассмотрим в следующем разделе.

Давайте сравним ГР в дисциплинах, требующих проявления максимальной и взрывной силы. Дисциплинами с одинаковыми условиями выполнения соревно­вательного упражнения для мужчин и женщин являются прыжки в высоту, длину и тройные - в легкоатлетической программе и рывок и толчок - в тяжелой атлетике (конкретно в категории до 69 кг в мужской и женской программах). Следовательно, можно сравнить ГР при типичных проявлениях взрывной силы (прыжках в высоту, длину и тройных) и при выполнении упражнений, весьма наглядно демонстрирую­щих максимальную силу (в рывке и толчке), - рис. 3.5.

Таким образом, разброс в проявлении ГР при выполнении соревновательных упражнений может быть представлен следующим образом:

в самых быстрых дисциплинах (бег на 100 м) - 7,1%;

в дисциплинах, требующих анаэробной гликолитической выносливости (бег на 400-1500 м),-9,7-11,2

• %в средних по длительности дисциплинах, требующих проявления выносливо­сти (бег на 5-10 км), - 11,6-13,2%;

• в продолжительных по времени дисциплинах, требующих проявления вынос­ливости (марафон - бег на 100 км), - 8,1-5,1%;

• в дисциплинах, требующих проявления взрывной силы (прыжки), - 15,9-17,4%;

• в дисциплинах, требующих проявления максимальной силы (рывок и толчок штанги), - 22,6-30%.

Сравнение вышеупомянутых величин ГР в различных видах спорта показыва­ет большее превосходство мужчин над женщинами в упражнениях на взрывную и максимальную силу по отношению к упражнениям на максимальную скорость и вы­носливость. Очевидно, отмеченные в спорте высших достижений ГР предопределя­ются специфическими для каждого пола физиологическими факторами, которые, по-видимому, и определяют тренируемость спортсменов.