Глава 9. Тренировка в условиях горной местности 248

9.1. Научные основы 248

9.1.1. Обобщенные факторы, влияющие

на спортивный результат в условиях горной местности 249

2. Основы адаптации к условиям горной местности 250

3. Дает ли тренировка в среднегорье преимущества? 253

9.2. Основы тренировки 256

1. Общие правила и основные положения горной тренировки 256

2. Фазы горной акклиматизации

и планирование тренировочных программ 259

9.2.3. Реакклиматизация после горной подготовки

и соревновательный результат 262

9.2.4. Этап тренировки, включающий тренировочный сбор

в горной местности 265

9.2.5. Нетрадиционные подходы к тренировке

и пребыванию в горной местности .. 269

9.2.6.Тренировка в горах как часть годичного цикла подготовки 273

9.2.7. Основные принципы составления программ горной подготовки 275

Резюме 276

Литература к главе 9 278

Глоссарий 281

^^^т^^^^йтштткт^м^^т^^0^ттт^^^^^^^^^^т^^^^^ш^^^^^^ш^^^

Предисловие к русскому изданию

Первая в мире книга о периодизации спортивной тренировки¹ была опубликова­на в Советском Союзе в начале 60-х годов прошлого века. А эта книга выходит в из­дательстве «Советский спорт», как бы подчеркивая преемственность этих событий, разделенных полувековым интервалом. Между тем, я писал эту книгу по-английски, рассчитывая на западные издательства, что вполне понятно* учитывая, что уже мно­го лет я живу за пределами России. Однако идея этой книги зародилась много рань­ше, и она теснейшим образом связана с советским спортом. В то время я возглав­лял комплексную научную группу сборной команды СССР по гребле на байдарках и каноэ. Несовершенство доминировавшей тогда системы тренировки было оче­видным: спортсмены выполняли титаническую работу, часть которой, определен­но, была излишней. Тем не менее обстановка в сборной команде была творческой и продуктивной. В начале 80-х годов вместе с главным тренером сборной команды СССР Василием Федоровичем Кавериным мы сформулировали концепцию, став­шую впоследствии главной идеей этой книги: нельзя одновременно развивать много видов различных физических и технических способностей. Такая работа истощает спортсменов и превращает тренировку в борьбу за выживание. Надо развести раз­ные виды нагрузки, поместив их в специализированные тренировочные циклы -«блоки». Вместе с Василием Кавериным мы много часов обсуждали с тренерами эту новую идею, и каждый из них внес свою лепту в ее осмысление и реализацию. Работать стало интереснее, спортсмены завоевали много медалей, а мы с Кавериным получили правительственные награды. Тогда мы набрались смелости и в 1985 году, несмотря на существовавшие в то время ограничения, опубликовали статью, кото­рая, к нашему удивлению, оказалась замеченной на Западе.

Это был наш опыт блоковой периодизации, но он не был единичным. Примерно в это же время два тренера, которые приобрели мировую известность, проделали подобный путь в других видах спорта. Геннадий Турецкий, подготовивший плеяду выдающихся пловцов, включая легендарного Александра Попова, и кандидат наук Анатолий Бондарчук, воспитавший мировых рекордсменов и олимпийских чемпио­нов в метании молота, по-своему реформировали традиционную систему периоди­зации. Их опыт уникален, но итоговый «продукт» оказался аналогичным тому, ко­торый был произведен нами. Это система подготовки, в которой блоки-мезоциклы объединяются в этапы, формирующие годовой цикл.

Итак, эта книга рассказывает о блоковой периодизации, демонстрируя ее преиму­щества перед традиционной моделью тренировки. Значит ли это, что классическая периодизация спортивной тренировки должна быть «похоронена»? Разумеется,

¹ Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1964.

11

нет. Традиционная модель остается основой подготовки спортсменов, находящихся на начальной стадии своей карьеры. Пытливый и образованный тренер должен определить момент, когда от комплексной смешанной программы его воспитанни­кам следует перейти к более специализированной блоковой модели.

Случилось так, что книгаэта уже вышла в США и Испании. То, что теперь она публикуется в России, - заслуга издательства «Советский спорт», к которому я ис­пытываю глубокую признательность. Русской версии не было, и книгу пришлось переводить на родной язык автора. Это прекрасно сделала кандидат наук Ирина Владимировна Шаробайко, с которой меня связывают многие годы сотрудничества и дружбы. Я сердечно благодарю ее за этот труд. А вам, читателям этой книги, я за­ранее признателен за внимание и интерес к ней.

^^^Й^^^Ш^^^^Й^^^1^ШШ1^ЖЖЖШ^Ш!^Ш^^^Ш^^^^^^^^Ж«Ш