2.4.3. Совершенствование спортивного результата

За время долгой спортивной карьеры спортсмены стремятся улучшить свой спортивный результат. Представленные выше данные показывают, что положи­тельные изменения обычно являются результатом кумулятивных эффектов пред­шествующего тренировочного процесса. Конечно, было бы очень желательно пред­ложить нормы и критерии для этих кумулятивных тренировочных эффектов. Это действительно возможно в видах спорта с измеряемыми результатами, где достиже­ния спортсменов могут быть легко зарегистрированы. В отличие от игровых видов и единоборств в этих видах спорта измерение времени, расстояния или поднятого веса позволяет объективно оценивать улучшение результата за определенный пе­риод времени. В табл. 2.8 приведены примеры улучшения спортивного результата за год тренировочной работы у спортсменов разного возраста и различных видов спорта.

Несмотря на специфику различных видов спорта, отмеченных в табл. 2.8, сред­нее улучшение спортивного результата у взрослых элитных спортсменов находится в пределах очень узкого диапазона, а именно от 1 до 1,07 процента (данные высоко­квалифицированных взрослых гребцов на байдарках и каноэ превышают этот диа­пазон, но это обусловлено использованием улучшенных лодок и весел). Фактически каждый спортсмен, взрослея в течение своей долгой спортивной карьеры, при­ближается к своему биологическому пределу, когда дальнейший прогресс стано­вится невозможным, однако это не означает, что эти спортсмены прекращают подготовку.

62

Раздел 1. Основы спортивной тренировки - главные концепции

Таблица 2.8 Годовой прирост результата у одаренных юношей и элитных спортсменов

Спортивная дисциплина	Класс спортсменов	Улучшение результата за год, %	Источник
Плавание 50-200 м	Одаренные мальчики 12-13 лет	6,1-6,5	План подготовки спортсменов ГДР, 1989
Плавание 50-200 м	Одаренные мальчики 16—17 лет	1,2-2	План подготовки ! спортсменов ГДР, 1989
I Плавание, все дистанции	Австралийские и американские олимпийцы	1,0	Пайн [Рупе] и др., 2004 |
Бег 800 м - марафон	Квалифицированные бегуны 22±4,4года	1,05	ЛегаАррезе [Legaz Arreze]Hflp., 2005
[Тяжелая атлетика (олимпийская программа)	Одаренные юноши 17—18 лет	14,7-15	Роман, 1986
[Тяжелая атлетика (олимпийская программа)	Высококвалифицированные спортсмены весом 60 кг и более	1,03-1,07	Роман, 1986
Гребля на байдарках, одиночка 500 м	Одаренные мальчики 13—14 лет	12-13,2	Созин, 1986
[Гребля на байдарках, одиночка 500 м	Высококвалифицированные юниоры 17—18 лет	2,2-2,7	Созин, 1986
I Гребля на байдарках и каноэ, одиночка 500-1000 м	Национальная команда СССР, возраст 23±3,1 года	0,6-2,5	Иссурин [Issurin], 1994

Пример. Группа высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции (сред­ний возраст 25,5 лет) обследовалась в течение трех лет. Целенаправленная систематическая под­готовка дала очень небольшое (незначительное) улучшение спортивного результата (Лera Аррезе [Legaz Arreze] и др., 2005). По-видимому, эти возрастные опытные спортсмены достигли биоло­гических пределов в своем виде спорта. С другой стороны, здесь нельзя исключить методические неудачи в системе подготовки.

Таким образом, мы видим, что степень улучшения спортивного результата дает чрезвычайно важную и ценную информацию для оценки кумулятивного трени­ровочного эффекта. Однако в видах спорта, где невозможно объективно оценить результат, и в том случае, если возрастной спортсмен приближается к своему био­логическому пределу, такая оценка тренировочного эффекта имеет серьезные огра­ничения. Для таких спортсменов мониторинг физиологических переменных и конт­роль показателей двигательной подготовленности имеют особое значение.

Заключительные замечания

Два явления влияют на кумулятивный тренировочный эффект:

- непрерывность тренировочного процесса; |г - его гетерохронность.

! Непрерывность тренировочного процесса типична для современного сорев­новательного спорта. Чрезвычайно важно избегать перерывов как с точки зрения Методологии тренировки, так и с позиций физиологии упражнения. О перерывах, вызванных травмами и болезнями, можно только сожалеть, но о перерывах, связан­ных с недостатком мотивации или проявления силы воли, можно сожалеть вдвойне. Возможным отрицательным последствием таких перерывов является срыв адапта-

63

_ . ИссуринВЗ.

ции, когда подвижные и высокоточные процессы взаимодействия внутри и между физиологическими системами организма нарушены. В то же время непрерывный характер подготовки спортсменов подчеркивает важность периодов восстановле­ния, которые должны быть специально запланированы как часть структуры недель­ной, месячной и годичной подготовки.

Гетерохронность тренировочного процесса как его принципиальная особенность означает, что различные физиологические системы и разнообразные функции име­ют разную скорость развития во время тренировки и разную скорость снижения своих уровней после ее прекращения. Гетерохронные изменения в состоянии физи­ологических и двигательных функций выявляют два основных следствия, опреде­ляющих особые типы кумулятивного тренировочного эффекта:

1) пиковые значения проявления различных функций и специфических по виду спорта достижений не всегда совпадают с заключительной стадией соответствую­ щих тренировочных программ; иногда для получения максимальной реакции необ­ ходимо некоторое дополнительное время. Такой тип кумулятивного тренировочно­ го эффекта называется отставленным;

2) длительный тренировочный процесс предназначен для развития многих качеств-мишеней; они сохраняют увеличенный уровень проявления в течение некоторого периода после прекращения воздействия. Это сохранение относится к области кумулятивного эффекта и фактически формирует другой специальный тип тренировочного эффекта, называемый остаточным.