Раздел 2. Планирование тренировочных программ

Физиологические изменения в течение долгосрочной подготовки. Лэнс Армстронг, извест­ный во всем мире гонщик-велосипедист, стал чемпионом мира и семикратным победителем Тур-де-Франс (самой известной и престижной велогонки в мире). В возрасте от 21 до 28 лет он об­следовался в физиологической лаборатории с определением состава тела, максимального потре­бления кислорода, максимального лактата крови и механической эффективности педалирования. В 24 года у него был диагностирован рак яичка, и в течение двух лет он перенес хирургическую операцию и лечение, которое включало химиотерапию. В возрасте 27-32 лет Лэнс Армстронг шесть раз выигрывал Тур-де-Франс, что, несомненно, является невероятным успехом в мировом спорте.

За семь лет, начиная с возраста 21 года, вес тела спортсмена увеличился немного (на 0,8 кг), в то время как безжировая масса тела тела увеличилась на 1,1 кг. Многолетняя тенденция физио­логических переменных имела следующие особенности (рис. 7.7):

• максимальное потребление кислорода, достигнувшее пикового значения в 23 года, снизи­лось после лечения и не достигло своего самого высокого уровня в возрасте 28 лет, когда спортс­мен выиграл Тур-де-Франс;

• максимальная ЧСС уменьшилась на 6 ударов в минуту;

• за этот период времени механическая эффективность, определенная как отношение механи­ческой работы к затраченной энергии, увеличилась _На 8,8%;

• механическая мощность при потреблении кислорода 5,0 л/мин увеличилась существенно (на 18%).

Стоит отметить, что при заключительном измерении максимальное потребление кислоро­да равнялось 71 мл/кг/мин, что ниже показателей элитных велосипедистов, приближающихся к уровню 80 мл/кг/мин (Падилла [Padilla] и др., 2000). Можно предположить, что, когда Лэнс снижал вес своего тела перед гонками, реальный уровень максимального потребления кислорода, рассчитанный на вес тела, становился выше исходного. Однако результаты исследования показы­вают, что индивидуальный прогресс большого спортсмена определялся не увеличением его физи­ологического потенциала, а более эффективным его использованием. Физиологический механизм такой улучшенной мышечной эффективности пока не ясен. Возможный вклад в такое улучшение могут внести выраженная гипертрофия и более совершенная сократимость медленных мышеч­ных волокон, повышение активности миозиновой АТФазы, увеличенная эффективность цикли­ческой работы, обусловленная тренировкой в горной местности и более совершенной техникой педалирования.

i

S

о о

X

см

32

206-	**.	*-•	,/*s
204-		/-	г	X	^vo2	max
202-	V	г						**>	"*
200-			ЧСС	max			Ч^*3		- -• I
198 -196-

		I I								-a
410-		Механическая эффективность
400-J							h "	.---		-A
					„	---*
390 -	^	(f-™	„	.***	Мощность
380.		M'		np	и\Ю2-5л/мин"
370 -	ti'				JT