7.3. Спортивное долголетие высококвалифицированных спортсменов

Современный спорт предлагает много примеров очень успешных спортсменов, которые продолжают свою карьеру вплоть до и даже после тридцатилетнего возрас­та. На спортивное долголетие такого рода влияет много факторов, например, высо­кая и устойчивая мотивация, правильный стиль поведения, усовершенствованная методология тренировки, социальная и финансовая поддержка и т.д. Что касается самой тренировки, то можно выявить целый ряд возрастных особенностей, незави­симых от вида спорта (табл. 7.5).

208

Раздел 2. Планирование тренировочных программ

Таблица 75

Особенности подготовки возрастных и опытных спортсменов высокой квалификации по сравнению с их более молодыми коллегами

Фактор	Особенности	Примечания
Структура годичного цикла	Большая продолжительность переходного периода	Возрастным спортсменам нужно дополнительное время для психологической и медицинской реабилитации
Общий тренировочный объем	На 10—30% меньше, чем у более молодых спортсменов	Возрастные спортсмены тренируются более осознанно и добиваются более длительных остаточных тренировочных явлений
Организационные формы	Более высокий вклад индивидуальных форм тренировки	Возрастные спортсмены меньше нуждаются в контроле, демонстрируют больше инициативы и независимости
Процесс восстановления	Используется больше средств восстановления	Возрастные спортсмены восстанавливаются медленнее и часто страдают от предшествующих травм
Оборудование	Нужен более внимательный, творческий выбор оборудования и согласование его использования	Возрастные спортсмены предъявляют собственные требования к оборудованию; они серьезны и последовательны во время его опробования
Индивидуальный прогресс	Двигательный потенциал не увеличивается, но может быть использован более эффективно	Стабилизация и ослабление некоторых функций компенсируются более высокой эффективностью спортивной деятельности

Конечно, целый ряд дополнительных социальных факторов влияет на подго­товку и поведение возрастных спортсменов. Очень часто они объединяют свою спортивную подготовку с профессиональной деятельностью; некоторые воз­растные спортсмены имеют свои семьи, а это существенно меняет их менталитет и жизненные приоритеты. Однако эта книга посвящена тренировке; давайте про­иллюстрируем вышеупомянутые особенности подготовки примерами из карьеры двух выдающихся спортсменов, за время которой они достигли великолепных результатов.

Пример долгосрочных изменений тренировочных нагрузок. Имеющий мировую известность каноист олимпийский чемпион Иван Клементьев представлял СССР(ас1991г. - Латвию) в те­чение четырех олимпийских циклов. Он завоевал одну золотую и две серебряные олимпийские медали и семь золотых медалей на чемпионатах мира. В течение 19 лет многие показатели его спортивной подготовки регистрировались; самым интегральным из них был общий годичный объем гребли (рис. 7.6). Анализ многолетней динамики годичных тренировочных объемов выявил некоторые заметные тенденции:

• максимальный тренировочный объем был достигнут Клементьевым в возрасте 21 года, ког­да он тренировался в составе сборной СССР; впоследствии годичные объемы имели тенденцию к уменьшению, несмотря на периодические отклонения;

• количественный анализ средних годичных объемов в течение четырехлетнего цикла, в кото­ром спортсмен принял участие _в Олимпийских играх, показывает следующую тенденцию: в воз­расте 21-24 лет - 100%; в 25-28 лет - 88,2%; в 29-32 года - 77,4% и в возрасте 33-36 лет - 61%;

• анализ периодических колебаний показывает значительное увеличение объемов тренировки в заключительные годы олимпийского цикла; одно исключение, в 1984 году, можно объяснить политическими, а не методическими причинами: вместо Олимпийских игр, которые были про­ведены в Лос-Анджелесе в августе, спортсмен принял участие в регате социалистических стран, прошедшей в июле; таким образом, его сезон стал короче на один месяц;

209

- ИссуринВ.Б.

- сокращение годичного тренировочного объема частично обусловлено более длительными переходными периодами, продолжительность которых за время выступлений спортсмена увели­чилась с одного месяца до трех.