Упражнения - Часть 2. Упражнения на творческую (мыслительную) разминку.

Данный блок упражнений направлен на развитие внимания, реакции, креативного мышления, умения коммуницировать с окружающими, умения осознавать себя, рефлексировать, анализировать, а так же на снятие барьеров общения.

Упражнение 2.1. «УПС»

Цель: развитие внимания, реакция

Необходимые условия:

• Стулья, расставленные по кругу

Порядок проведения:

• Все участники кладут руки на свои коленки.

• Играющим предстоит хлопать ладонями по своим коленям, всем вместе в ритме, который задает ведущий.

• Одновременно с хлопками в такт каждому хлопку группа ведет счет натурального ряда чисел от единицы и дальше по возрастанию.

• На каждый хлопок произносится следующее по порядку число.

• Исключения составляют числа: 3, 13, 23 и все числа, которые делятся на 3.

• Вместо них участники должны произносить игровое слово «УПС» (или иное другое слово заданное тренером) и ни в коем случае не хлопает.

• Тот, кто ошибется, может выбывать из игры (как вариант).

Рекомендации для тренера:

1. Вместо слова «УПС» можно подобрать любое другое слово, адаптивное теме тренинга, что повышает интерес участников

2. Необходимо пройти 2-3 круга. В случае, когда участник ошибается, можно начинать сначала

Упражнение 2.2. «Пишущая машинка»

Цель: развитие внимательности, быстрота реакции, освоение специальной терминологии

Необходимые условия:

• Стулья, расставленные по кругу

• Группа от 10-15 человек (лучше – от 20 человек) до 40 человек

• Подготовленный алфавит – распечатанные и вырезанные на листочках формата А5 или А6 буквы

  • АБВГДЕЁЖЗИЙКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЪЫЬЭЮЯ

  • Обычно, буквы «ё» и «е», а так же «и» и «й» читаются одинаково

Порядок проведения:

• Участники садятся вкруг

• Им раздаются буквы, которые они кладут на колени, «лицом» к другим участникам

• Тренер объясняет, что группа сейчас будет печатной машинкой, которая при работе «выбрасывает» последовательно каждую букву и фиксирует ее хлопком на бумаге. Поэтому, участники должны будут поочередно (когда выпадает время их буквы в слове) делать хлопок.

• Тренер называет слово и группа должна «отхлопать» названное слово в соответствующей последовательности букв

• Если слово «отхлопано» неправильно, то оно должно быть повторено сначала

• Примеры слов:

  • Мама

  • Зимбабве

  • Чартер

  • Страхователь

  • Акзаменер

  • Ущерб

  • Ретроцессия

  • Полисодержатель

  • Франшиза

  • Выгодаприобретатель

  • Хеджирование

  • Урбанизация

  • Повседневность

Рекомендации для тренера:

1. Буквы должны быть напечатаны крупно, чтобы их видели все участники

2. Буквы должны лежать так, чтобы быть видны прежде всего, группе, а не участнику, который исполняет роль этой буквы, чтобы группа могла сама контролировать процесс «печати»

3. Начинать надо с наиболее простых слов, переходя к более сложным

4. Необходимо подобрать слова, в совокупности которых будут представлены все буквы

5. Так же можно включить ряд терминов, соответствующих изучаемому на тренинге курсу (предмету)

6. Если группа работает достаточно слажено, можно так же выстраивать фразы и предложения, в которых так же будут пробелы и знаки препинания.

Упражнение 2.3. «Муха»

Цель: Развитие внимания + визуализация вербальной информации

Необходимые условия:

• Особых условий нет

Порядок проведения:

• Группе дается задание по управлять виртуальной мухой.

• Муха сидит на листе бумаги (стекле), разделенном на 9 клеток - 3х3.

• Вначале муха сидит в центральной клеточке.

• Муха выполняет движения «вверх», «вниз», «вправо», «влево». По диагонали муха передвигаться не может.

• Каждый участник по очереди называет свою команду для передвижения мухи (все действие разворачивается в воображении).

• Главная задача, чтобы муха, перемещаясь, не вышла за пределы поля

• Если муха вышла за пределы поля, ведущий объявляет: «Муха улетела!»

• Игра начинается заново.

• Тот, кто упустил муху, может выбывать из игры (как вариант).

• Нельзя давать команду, обратную предыдущей (т.е. следующей после команды «вверх», не может быть команда «вниз»), т.к. это упрощает движение «мухи».

Рекомендации для тренера:

1. Упражнение на воображение и внимание, поэтому перед участниками не должно быть предмета ассоциативного квадрату 3х3

2. По окончанию упражнения можно получить обратную связь от участников по анализу сложности выполнения данного упражнения (что вызывало наибольшую сложность, как ее преодолевали)

Упражнение 2.4. «Комплименты и антикомплименты» (проводится только на подготовленной группе)

Цель: Научиться говорить партнеру приятные и нелицеприятные слова; преодолеть барьер стеснительности; отрефлексировать свое ощущение при данном действии; сформировать умение правильно воспринимать комплементы и критику.

Необходимые условия:

• Группа от 10 человек (желательно)

• Минимально – можно проводить по парно в группе от 6 человек

Порядок проведения:

• Группа делится на две подгруппы.

• Обе подгруппы образуют круг – одна внешний, другая внутренний. Участники встают лицом друг к другу. Число участников во внешнем и во внутреннем кругу должно быть одинаковое. Таким образом, в каждый момент времени у каждого участника будет один партнер. (В случае маленькой группы можно разделить участников на пары и работать в парах).

• Партнеры поочередно высказывают по одному тезису (одному предложению) друг другу.

• Внутренний круг говорит комплемент, внешний круг говорит антикомплемент.

• Партнеры должны обменяться в течении 2-х минут тремя тезисами каждый.

• Критерии тезисов должны быть четко определены тренером. Например, одежда, прическа, состояние, привычки, любые наблюдаемые факторы и т.д.

• После этого, один из кругов перемещается на один шаг (вправо (влево). Таким образом, получается «карусель», при которой каждый из участников вешнего круга сможет пообщаться с каждый из участников внутреннего круга.

• После прохождения круга (или в определенный момент, если круг большой) стороны меняются «позициями» - внутренний круг начинает говорить антикомплементы, а внешний комплементы.

Рекомендации для тренера:

1. Упражнение чрезвычайно сложное и может проводиться только в подготовленной группе.

2. Обязательно получить обратную связь

3. Отслеживать, что бы не было озлобления и не было

4. Возможен вариант постановки (распределения по кругам), на базе гендерного деления – внутренний круг – мужчины, внешний - женщины.

Упражнение 2.5. «Я люблю в тебе…»

Цель: Научиться преодолевать барьер общения на «интимные» темы; отрефлексировать свое ощущение.

Необходимые условия:

• Группа от 6 человек

Порядок проведения:

• Группа делится на пары

• Партнеры садятся друг на против друга

• Первый партнер слушает, второй говорит

• Партнеры обязательно должны смотреть в глаза друг друга

• 1-й партнер должен «признаться в любви» развернутым предложением, начиная со слов «Я люблю в тебе…»

• Потом партнеры меняются ролями

Рекомендации для тренера:

1. Обязательно дать возможность каждому участнику высказаться по поводу ощущений которые он испытывал будучи 1-м и 2-м номером. Уточнить что было наиболее сложным и как эта сложность преодолевалась.

2. Можно проводить несколько раз, меняя партнеров, в т.ч. делать пары в которых оба участника мужчины (женщины)

Упражнение 2.6. «Знакомство руками» или «Узнай характер по рукам»

Цель: Сформировать образ партнера на базе тактильных ощущений + фидбэк на базе тактильных ощущений.

Необходимые условия:

• Аудитория со стульями.

• Группа от 10 человек. Четное количество участников

Порядок проведения:

• Группа делится на две подгруппы (равные).

• Участники 1-й подгруппы садятся на стулья и закрывают глаза (или им завязывают глаза)

• Вторая подгруппа перемешавшись, подходит к любому (одному) партнеру 1-й группы.

• Партнеры должны взять друг друга за руки и совершить ряд действий руками (по указанию тренера):

  • Поздороваться (познакомиться)

  • Помять руки друг друга (прочувствовать)

  • Чуть-чуть побороться руками (поссориться)

  • Погладить руки партнера (помириться)

  • Попрощаться (расстаться)

• Все действия производятся молча (в тишине)

• После этого все садятся на свои места.

• Участники 1-й группы открывают глаза и каждый по очереди рассказывает свои ощущения и предположения о характере того партнера, с которым они контактировали руками.

• Потом подгруппы меняются ролями.

 Рекомендации для тренера:

1. Желательно, чтобы на руках у участников не было колец и иных предметов, по которым можно легко определить партнера

2. Обязательно при обсуждении задавать наводящие (уточняющие) вопросы по специфике характера партнера, которые были прочувствованы через тактильный контакт

3. Когда участники рассаживаются перед обсуждением, они НЕ должны сесть на простив своего партнера по контакту руками

Упражнение 2.7. "Сыщики"

Цель: Тренировка умения распределять свое внимание

Необходимые условия:

• Заранее определенные тренером перечень предметов, которые надо считать

• Написанные на бумажках (маленьких) предметы, которые надо считать

Порядок проведения:

• Каждый участник получает задание (в форме бумажки) выполнить какое-либо простое действие, например:

  • ходить и считать:

    • количество стульев в комнате

    • количество пуговиц у участников

    • количество предметов красного цвета

    • количество колец на пальцах у девушек-участниц

    • количество шнурков

    • количество плиток линолеума

  • делать определенное действие

    • поклониться (нагнуться) 10 раз

    • пройти вдоль стены 5 раз

    • столкнуться с кем-то 5 раз

    • узнать сколько время (или расхождение времени) 7 раз

• Все одновременно начинают выполнять свои действия

• Перед каждым участником стоит ДВЕ задачи:

  • пронаблюдать за кем-либо, с целью понять смысл его действий

  • заметить того, кто наблюдает за тобой самим

• По завершении времени (примерно 5 минут) группа собирается и обсуждает

Рекомендации для тренера:

1. Считаемые объекты должны быть равноценны по количеству и сложности подсчета

2. Возможно повторение заданий, которые даются разным участникам, т.е. когда два и более участника выполняют одинаковое действие, это дает дополнительный эффект контроля и анализа

Упражнение 2.8. «Стихи вне жанра»

Цель: Научиться отделять эмоциональное содержание от текстового

Необходимые условия:

• Подготовленные (распечатанные крупным шрифтом) стихи, которые будут декламироваться

• Желательно 2-3 варианта стихов

• Стихи должны быть известные и носящие четкий эмоциональный оттенок

Порядок проведения:

• Среди группы выбираются желающие участвовать в данном упражнении 5-7 человек

• Остальные будут зрителями

• Участникам раздаются стихи (обычно 2 четверостишья), распечатанные на бумаге и «настроение» в жанре которого необходимо прочитать этот стих

• Варианты стихов

  • «У лукоморья дуб зеленый…» (А.С.Пушкин)

  • «Я Вас любил, любовь, еще быть может….» (А.С.Пушкин)

  • «Я достаю из широких штанин…» (В.В.Маяковский)

• Варианты «настроений» (ситуаций) – «жанры»

  • человек замерз

  • нерешительность

  • оправдывается, за опоздание

  • признается в любви

  • убеждает в своей правоте

  • отчитывает подчиненного

  • выражает ненависть

  • философствует

  • боится ошибиться

Рекомендации для тренера:

1. стихи лучше всего подбирать в противовес тому «жанру» с которым участник будет их декламировать

2. участники должны задействовать не только вербалику, но и другие формы выражения (движение, взгляд и т.д.)

Упражнение 2.9. «Угадай слово (фразу) по жестам!»

Цель: формирование умения невербального донесения информации

Необходимые условия:

• заранее подобранный список фраз (слов)

• фразы лучше распечатать на маленьких листках, которые будут раздаваться участникам

Порядок проведения:

• Из группы выбираются участники, которые будут объяснять фразу жестами

• Остальная группа будет зрителями, угадывающими фразу

• Участникам даются листочки, на которых написана фраза, которую необходимо представлять

• Участник в бессловесной форме должен представить фразу, а группа должна ее отгадать

Рекомендации для тренера:

1. В качестве фраз можно выбирать пословицы и поговорки или афоризмы, но общеизвестные

2. Как вариант, можно группу разбить на две команды и работать в командах, когда одна команда загадывает фразу другой команде, при этом, фраза говориться одному участнику команды, который представляет ее своей команде

Упражнение 2.10. Нестандартные решения

Цель: развитие креативного мышления

Необходимые условия:

• Заранее подготовленный перечень фраз

Порядок проведения:

• Группа сидит в кругу

• Тренер предлагает каждому по очереди одной фразой доказать (объяснить, высказаться) по предлагаемой теме, обосновав свое мнение

• Примеры тем (вопросов):

  • Докажите, что Вы не верблюд

  • Как разорить фирму за 10 дней

  • Что надо Чебурашке, чтобы стать Вини-Пухом

  • Что нельзя купить за деньги

  • Как рекламировать холодильник на северном полюсе

  • Как можно использовать палку от швабры

  • Как рекламировать обогреватель в Африке (пустыне)

  • Как продать слона

  • 3 предмета, которые надо взять с собой на необитаемый остров

Рекомендации для тренера:

1. Необходимо предварительно пояснить, что довольно часто нам приходится доказывать, казалось бы, очевидные вещи

2. Пояснить, что развитие креатива (творческого мышления) начинается с нестандартного взгляда на обычные вещи.

Упражнение 2.11. «Угадай что произошло» (да, нет, не важно)

Цель: научиться правильно задавать вопросы, чтобы сужать область поиска правильных решений

Необходимые условия:

• Заранее придуманные ситуации

Порядок проведения:

• Группа сидит в кругу (предпочтительно)

• Тренер задает ситуацию

• Группа должна, через задавание уточняющих вопросов, угадать что же произошло

• Ведущий (тренер) отвечает на вопросы только «да», «нет», «не знаю» («не имеет значение»)

• Примеры ситуаций:

  • Он выпрыгнул в окно. (Карлсон)

  • Девочка допрыгалась. (Снегурочка)

  • Девочку достали. (Красная шапочка)

  • После разговора с ним люди плакали. (Чиполино)

Рекомендации для тренера:

1. ситуации должны быть логически выявляемыми

2. примеры должны быть известными (например, сказки)

3. примеры могут быть не только из сказок

Упражнение 2.12. «Квадраты»

Цель: Научить выявлять не очевидное в очевидном. Смотреть более критически и системно на объект.

Необходимые условия:

• лист бумаги, на котором нарисован квадрат, разделенный на 4х4 квадрата

Порядок проведения:

• Тренер показывает лист бумаги, на котором нарисовано 4х4 квадратов и просит группу посчитать количество нарисованных квадратов

• Группа начинает считать от очевидных («бросающихся в глаза») 16 квадратов, к не столь очевидным остальным квадратам

Рекомендации для тренера:

1. Дать группе достаточно время для поиска правильного ответа (выявления всех квадратов)

2. Используйте достаточно большой рисунок, чтобы вся группа могла его легко видеть.

3. Некоторым людям понадобится помощь в разборе рисунка для того, чтобы они смогли увидеть все квадраты

4. Прокомментировать неочевидность истинного смысла казалось бы очевидных вещей

5. Дать возможность высказаться участникам группы о причинах того, почему сразу не увидели все квадраты

Упражнение 2.13. Антонимы

Цель: развитие реакции, знание специальной терминологии, креативность мышления

Необходимые условия:

• Мячик или предмет, который можно кидать (желательно), передавая ход другому участнику

Порядок проведения:

• Ведущий называет слово (термин) и бросает (передает) мячик кому-либо из круга

• Участник, получивший мячик должен назвать антоним к тому слову, которое назвал предыдущий участник

• После этого, участник называет свой термин и передает мячик новому участнику

• Новый участник повторяет туже процедуру

• Так повторяется до тех пор, пока каждый из участников несколько раз не проговорит термины.

Рекомендации для тренера:

1. Как вариант, можно сначала давать определение, а потом антоним к термину

2. Если антоним подобран не корректно, можно дать подсказку или попросить участника предварительно дать определение термину или антониму к нему

Упражнение 2.14. «Пиджак»

Цель: Научись управлять «неразумными» людьми и объяснять им что-либо. Показать ненадежность умозрительных предположений о подготовленности обучающихся и неточности бытовой терминологии.

Необходимые условия:

• Пиджак + стол

Порядок проведения:

• Из группы выбирается доброволец – «обучающий», который будет «управлять» действиями тренера (ведущего)

• Ведущий кладет пиджак на стол.

• Ведущий сообщает обучающему, что он должен с помощью вербальных средств (только словами) управлять действиями ведущего, предполагая, что ведущий не знает что такое пиджак, что с ним делать и не владеет терминологией, связанной с элементами пиджака.

• Обучающий должен научить ведущего надевать пиджак.

• Обучающий будет называть необходимые действия, однако эти подсказки будут не всегда эффективны, так как ведущий понимает их по-своему. Например, он возьмется за карман вместо воротника, засунет руку в рукав с другой стороны и т.п. Трудности выполнения задания могут усилиться, если обучающий станет спиной к ведущему и не будет видеть, как выполняются его инструкции.

Рекомендации для тренера:

1. Вместо пиджака можно использовать любой другой предмет - коробок спичек, ремень, портфель и т.д.

2. Ведущий должен максимально отстраниться от знания объекта, которым он оперирует

3. В ходе игры обучающего можно поменять на другого участника группы, которому будет казаться, что у него процесс управления будет более эффективным

4. По окончанию упражнения обязательно обсудить с группой причины не соответствия между указанием и действием

Упражнение 2.15. «Литератор»

Цель: Формирование творческого отношения к работе со словом. Развитие фантазии.

Необходимые условия:

• Подготовленный набор слов для каждой из команд

Порядок проведения:

• Группа разбивается на две команды (или более в зависимости от численности группы)

• Командам дается задание:

  • надо в течение 5 (10) минут сформировать как можно больше предложений, состоящих только из тех слов, которые представлены

  • слова в предложении не должны повторяться

  • чем длиннее предложение, тем лучше

  • предложения должны иметь смысл, а не быть несвязанным набором слов

• По окончанию времени каждая из команд представляет набор сформированных ей предложений.

• Подсчет идет по критерию: количество предложений, умноженное на количество слов в предложении

• Побеждает та команда, у которой по совокупности большее количество очков.

Рекомендации для тренера:

1. Слова должны быть изначально не связанные друг с другом (из разных областей)

2. Участники могу добавлять предлоги

3. Как вариант игры – можно давать не слова, а набор букв, из которого на первом этапе участники формируют слова, а потом предложения из этих слов.