XX. Психологическое здоровье личности

Что такое валеопсихология? Что такое психическое здоровье и каковы его критерии? Как может относиться человек к болезни? Какие факторы способст­вуют повышению уровня психического здоровья личности? Какие принципы и приемы психического оздоровления личности существуют?

105. Что такое валеопсихология?

В последнее время появилось и быстро набирает силу новое научно-практическое направление — валеология, которое за­родилось в нашей стране. Термин был предложен ученым из Санкт-Петербурга И.И. Брехманом. Валеология — наука о том, как поддерживать, укреплять и развивать здоровье. Здоровье является интегративной характеристикой личности, включа­ющей в себя физический, психический, социальный и духов­ный аспекты. Основная задача данной науки — повышение ко­личества и качества здоровья и включение человека в процесс формирования собственного здоровья. Здоровье не является самоцелью, оно есть средство, позволяющее более полно реа­лизовать свой жизненный потенциал, Еще Сократ говорил, что «здоровье - не все, но все без здоровья — ничто»,

Существуют разные определения понятия здоровья, Экс­перты Всемирной организации здравоохранения определяют здоровье как отсутствие психических и физических дефектов, а также полное физическое, душевное и социальное благопо­лучие. И.И. Брехман (1990) подчеркивает, что здоровье - это не отсутствие болезней, а физическая, социальная и психоло­гическая гармония человека, доброжелательные отношения с другими людьми, с природой и самим собой. Один из основателей валеологии Т.Ф. Акбашев (1996) называет здоровье ха­рактеристикой запаса жизненных сил человека, которая зада­ется природой и реализуется или не реализуется человеком. Академик В.П. Петленко (1997) предложил понимать здоровье как состояние равновесия, баланса между адаптационными возможностями (потенциал здоровья) человека и постоянно меняющимися условиями среды.

Валеология ставит своей целью интеграцию знания и опыта, полученного в разных сферах человеческого бытия (рели­гиозные конфессии, эзотерические культы, различные на­ правления физического и духовного совершенствования). Де­лая акцент на огромных возможностях, заложенных природой в самом человеке, валеология показывает пути развития их и вооружает каждого человека знанием об этих путях и способах определения своего уникального пути. Таким образом, валеология помогает познать, выявить и развить скрытые психические и энергетические способности. В валеологическом подходе слились воедино устремления врачей, психологов и педагогов, представителей искусства и религии, направленные на формирование Нового Человека со здоровым телом, душой, разумом и духом, который сам выбирает здоровый стиль жизни. По мнению валеологов, все проблемы человеческого бытия порождены нашим сознанием и фундаментальное реше­ние этих проблем, в том числе проблемы здоровья, может быть найдено только при условии целенаправленного изменения сознания людей.

Обычно человек считает, что нездоровье является результа­том плохого питания, некомфортной жизни, загрязнения сре­ды обитания, отсутствия надлежащей медицинской помощи. Хотя много людей в разных странах имеют все в избытке, но тем не менее у них существует масса проблем со здоровьем. Традиционно современный человек занимается лечением бо­лезней, т.е. «вырыванием сорняков», а не заботой о здоровье. В результате мы имеем успешную борьбу с болезнями на фоне постепенного увядания здоровья. Повышение уровня здоровья связано не только с развитием медицины, улучшением пита­ния и т.д., а с сознательной, разумной работой самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по пре­вращению здорового образа жизни в фундаментальную со­ставляющую образа-Я. Человечество постоянно занималось поиском взаимосвязей между физическим, душевным и духов­ным здоровьем личности, но лишь в последнее время возникла наука валеопсихология, или психология здоровья, формирую­щаяся как синтез двух ветвей знаний — психологии и валеоло­гии. Основной принцип этой науки: «Познай и сотвори себя».

Стратегическая цель валеологического подхода к челове­ку — учить быть здоровым, а не лечить болезни, активно, твор­чески подходить к здоровью, сформировать потребность, уме­ние и решимость творить свое здоровье своими руками за счет своих внутренних резервов, а не чужих усилий и внешних ус­ловий. Эта цель может реализовываться на основе расширения представлений о здоровье и болезнях, умелого использования всего спектра факторов, влияющих на различные составляю­щие здоровья, овладения оздоровительными, общеукрепляю­щими, природосообразными методами и технологиями, фор­мирования установки на здоровый образ жизни.

Валеопсихология опирается на представления о здоровье, которые сформировались в валеологии. Здоровье в контексте валеопсихологии рассматривается как целостное образова­ние физической, психической, социальной и духовной со­ставляющих здоровья.

Основными факторами, влияющими на физическое здоро­вье, являются следующие: система питания, дыхания, физичес­ких нагрузок, закаливания, а также гигиенические процедуры. На психическое здоровье в первую очередь воздействуют сис­тема отношений человека к себе, другим людям, жизни в це­лом; жизненные цели и ценности, личностные особенности. Социальное здоровье зависит от соответствия личностного и профессионального самоопределения, удовлетворенности семейным и социальным статусом, гибкости жизненных страте­гий и их соответствия социокультурной ситуации (экономи­ческим, социальным и психологическим условиям). На духовное здоровье, являющееся предназначением жизни, влияют вы­сокая нравственность, осмысленность и наполненность жизни, творческие отношения и гармония с собой и окружающим миром, Любовь и Вера.

Важным направлением валеопсихологии является разра­ботка методов, технологий повышения уровня здоровья и кри­териев его диагностики, причем диагностика понимается в ос­новном как самодиагностика, которая включает консультационные и коррекционные моменты. В валеодиагностике глав­ное не абсолютные значения показателей, а их динамика. Рост индивидуальных показателей здоровья гораздо важнее соот­несения их с нормативными показателями.

Таким образом, валеопсихологии предстоит целеустрем­ленная и последовательная работа по возвращению человека к самому себе, освоению им своего тела, души, духа, разума, развитию «внутреннего наблюдателя» (умение слышать, ви­деть, чувствовать себя). Эти идеи валеопсихологии соотно­сятся с рядом принципов гуманистической психологии. Ее основоположник Карл Роджерс считал человека здоровым, если он доверяет своему организму и в качестве важного ис­точника информации использует скорее свои ощущения, чувства и мысли, чем советы других. Но в жизни человек обычно действует наоборот. Тысячелетиями человек отдавал свое тело в руки врачей, и постепенно оно перестало быть предметом его личной заботы, он перестал отвечать за силы и здоровье своего тела. Также он поступает и с душой: не учится понимать ее. В результате «душа человека — потемки», так как он не осветил ее светом своею разума и не знает, что в ней Происходит; душа как бы не принадлежит ему. Собствен­ный опыт — единственный путь освобождения сознания от иллюзий и навязанных схем жизни. Задача валеопсихолога помочь человеку в осознании личной ответственности за свое здоровье, в овладении технологиями диагностики и ук­репления здоровья.

Здоровье в целом и все его компоненты во многом зависят от образа жизни человека. Но понятие здорового образа жиз­ни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также ос­мысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д.

Итак, основными задачами валеопсихологии являются:

1. разработка понятия психического здоровья, его крите­риев и факторов, оказывающих существенное влияние на уровень психического здоровья;

2. исследование взаимосвязи и взаимовлияний всех составляющих здоровья (физической, психической, социальной и ДУХОВНОЙ);

3. формирование новых представлений, установок на здо­ровье, здоровый образ жизни, болезнь;

4. овладение методами прикладной диагностики и укреп­лений здоровья;

5. формирование творческого отношений к своему здоровью.

Главные усилий в валеопсихологическом подходе направ­лены на «взращивание зерна здоровья», чем обладает каждый человек, на усиление жизненного потенциала, повышение ус­тойчивости к различным болезнетворным, стрессогенным факторам.

Таким образом, валеопсихология в целом является Научно-практическим направлением, цель которого — помощь чело­веку в преобразовании себя в творческом процессе здоровьетворения.

ЛИТЕРАТУРА

1. Акбашев Т.Ф, Солдатова ТА Всеобщая валеограмотность, Ростов н/Д, 1994.С 3-17.

2, Брехман ИИ, Валеология — наука о здоровье. М., 1 990. С. 2 1 —50.

3. Валеология человека. Здоровье — Любовь — Красота / Под ред. В.П. Петленко, СПб., 1997. Т. 1. С 15-86, 172-241.

4. Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. М., 1994.С. 117-171.