
- •Московский государственный университет технологий и управления Физическое воспитание в вузе
- •Тема 2. Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры.
- •Тема1. Физическая культура в вузе
- •Глава 1. Основные понятия
- •Глава 2. Компоненты физической культуры
- •2.1. Физическое воспитание.
- •2.2. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура
- •2.3. Фоновые виды физической культуры.
- •Глава 3. Физическая культура в структуре профессионального образования.
- •Глава 4. Физическая культура студента
- •Глава 5. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования
- •Глава 6. Профессиональная направленность физического воспитания
- •Глава 7. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
- •Глава 8. Гуманитарная значимость физической культуры
- •Глава 9. Основы организации физического воспитания в вузе
- •Контрольные вопросы
- •Тема 2. Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры
- •2.1. Основные понятия
- •2.2. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система. Воздействие внешней среды на организм человека
- •2.3. Физическая и умственная деятельность человека. Утомление и переутомление при физической и умственной работе
- •2.3.1. Основные факторы производственной среды и их неблагоприятное влияние на организм человека
- •2.3.2. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивости к физической и умственной нагрузке
- •2.4. Совершенствование обмена веществ под воздействием направленной физической тренировки
- •2.5. Воздействие физической тренировки на кровь и кровеносную систему
- •2.5.1. Кровь
- •2.5.2. Кровеносная система
- •2.5.3. Сердце
- •2.5.4. Мышечный насос
- •2.6. Физическая тренировка и функция дыхания. Рекомендации по дыханию при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •2.7. Двигательная активность и функции пищеварения, выделения, терморегуляции и желез внутренней секреции
- •2.8. Опорно-двигательный аппарат
- •2.8.1. Кости, суставы и двигательная активность
- •2.8.2. Мышечная система и ее функции
- •2.9. Сенсорные системы
- •2.10. Нервная и гуморальная регуляция деятельности организма
- •2.10.1. Рефлекторная природа и рефлекторные механизмы двигательной деятельности
- •2.10.2. Образование двигательного навыка
- •2.10.3 Аэробные, анаэробные процессы
- •2.10.4 Физиологическая характеристика двигательной деятельности
- •2.11. Выводы
- •2.12. Контрольные вопросы
- •Тема3. Основы здорового образа жизни студента Роль физической культуры в обеспечении здоровья Глава 1. Основные понятия
- •Глава2. Факторы влияющие на здоровье современного человека.
- •2.1. Влияние состояния окружающей среды
- •2.2. Генетические факторы.
- •2.3. Деятельность учреждений здравоохранения
- •2.4. Условия и образ жизни людей
- •Глава 3. Факторы укрепления здоровья.
- •Глава 4. Функциональные проявления здоровья в различных сферах жизнедеятельности.
- •Глава 5. Адаптационные процессы и здоровье
- •Глава 6. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни
- •6.1. Режим труда и отдыха.
- •6.2. Организация сна
- •6.3. Организация режима питания.
- •6.4. Организация двигательной активности.
- •6.5. Личная гигиена и закаливание
- •6.6. Гигиенические основы закаливания
- •Закаливание воздухом.
- •Закаливание солнцем
- •Закаливание водой.
- •6.7. Профилактика вредных привычек
- •6.8. Психофизическая регуляция организма.
- •Контрольные вопросы
- •Литература:
- •Тема 4. Физические качества и методика их развития
- •Глава 1. Воспитание физических качеств
- •Воспитание силы . Основные понятия
- •1.2. Воспитание быстроты
- •Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции
- •1.3. Воспитание выносливости
- •1.4. Воспитание ловкости (шардинационнои способности)
- •1.5. Воспитание гибкости
- •Контрольные вопросы
- •Тема 5. Обще физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания часть первая
- •Глава 1. Методические принципы физического воспитания.
- •Глава 2. Средства и методы физического воспитания
- •2.1. Средства физического воспитания
- •2.2. Методы физического воспитания
- •Глава 3. Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям
- •Глава 4. Воспитание физических качеств
- •Глава 5. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания
- •Контрольные вопросы
- •Глава 7. Специальная физическая подготовка
- •Глава 8. Спортивная подготовка
- •Глава 9. Интенсивность физических нагрузок
- •Глава 10. Значение мышечной релаксации (расслабления)
- •Глава 11. Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта
- •11.1. Коррекция физического развития
- •11.2. Коррекция двигательной и функциональной подготовленности
- •Глава 12. Формы занятий физическими упражнениями
- •Глава 13. Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •Глава 14. Общая и моторная плотность занятия
- •Контрольные вопросы
- •Тема 7. Спортивная тренировка
- •Глава 1. Основные понятия
- •Глава 2. Сущность спортивной тренировки, ее задачи
- •Глава 3. Методические принципы спортивной тренировки
- •Глава 4. Методы спортивной тренировки
- •4.1. Методы строго регламентированного упражнения
- •4.1.1. Обучение двигательным действиям
- •4.1.2. Воспитание физических качеств
- •4.2. Игровой метод
- •4.3. Соревновательный метод
- •4.4. Методы словесного и наглядного (сенсорного) воздействия
- •4.5. Структура учебно-тренировочного занятия
- •4.5.1. Вводная часть занятия
- •4.5.2. Подготовительная часть занятия (разминка)
- •4.5.3. Основная часть занятия
- •4.5.4. Заключительная часть занятия
- •4.5.5. Динамика физической нагрузки
- •4.5.6. Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений
- •Глава 5. Воспитание физических качеств
- •Глава 6. Разделы (стороны) спортивной подготовки
- •Глава 7. Планирование учебно-тренировочного процесса
- •Глава 8. Выводы
- •Контрольные вопросы
- •Тема 8. Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Глава 1. Основные понятия
- •Глава 2. Организация врачебного контроля
- •2.1. Медицинское обследование занимающихся
- •2.2. Медицинское обеспечение физического воспитания студентов
- •2.3. Врачебно-педагогические наблюдения за занимающимися во время занятий
- •2.4. Профилактика травматизма, заболеваний и отрицательных реакций организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •Глава 3. Методы определения и оценки состояния функциональных систем организма и тренированности занимающихся Функциональные пробы и тесты
- •3.1. Сердечно-сосудистая система. Физическая работоспособность
- •Определение физической работоспособности
- •3.2. Дыхательная система
- •Пробы с задержкой дыхания
- •3.3. Нервно-мышечная система
- •3.4. Опорно-двигательный аппарат
- •3.5. Анализаторы
- •Исследование вестибулярного аппарата
- •3.1. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •3.1.1. Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •3.1.2. Самоконтроль за физическим развитием
- •3.1.3. Самоконтроль за функциональным состоянием
- •3.1.4. Самоконтроль за физической подготовленностью
- •3.1.5. Самоконтроль за тренированностью
- •3.1.6. Ведение дневника самоконтроля
- •Приложение к теме: Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •4 Возрастных этапа:
- •Астенический, гиперстеническии и нормостеническии тип телосложения
- •Сколиоз, лордоз
- •Антропометрические стандарты (среднее квадратическое отклонение, корреляция,индексы)
- •Проба Ромберга /статическая координация/
- •Симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы
- •Глазно-сердечный рефлекс; кожно-сосудистые реакции
- •Изменение систематического объема кровообращения при физической нагрузке
- •Изменение артериального давления при физической нагрузке
- •Физиологические обоснования улучшения умственной деятельности под воздействием физических упражнений
- •Жизненная емкость легких
- •Функциональные пробы в диагностике физической работоспособности и тренированности
- •Ортостатическая проба
- •Проба Летунова
- •Гарвардский степ-тест
- •Тепловой и солнечный удары
- •Гипогликемические состояния
- •Первая доврачебная помощь при утоплении
- •Острые патологические состояния
- •Обморок
- •Гравитационный шок
- •Влияние курения на физическую и умственную работоспособность
- •Влияние алкоголя на физическую и умственную работоспособность
- •Контрольные вопросы
- •II. Физическая культура и спорт в государствах древнего мира
- •1. Европа (15-17 в. Нашей эры)
- •2.Азия, африка, америка.
- •1)Исторические предпосылки возникновения международного спортивного и олимпийского движения.
- •V. Первый международный атлетический конгресс.
- •VI. От олимпийских идей к практике олимпийского движения
- •VII. Международное спортивное и Олимпийское движение в первой половине XX века
- •IX международное олимпийское движение
- •Тема 10. Самостоятельные занятия физическими упражнениями в вузе Введение
- •Глава 1. Методика самостоятельных занятий
- •1.2. Формы и содержание самостоятельных занятий
- •1.4. Организация, содержание и методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •1.4.1. Средства и методы занятий избранным видом спорта
- •1.4.2. Занятия системой физических упражнений
- •1.4.3. Организация самостоятельных занятий
- •1.4.4. Планирование самостоятельных занятий
- •1.5. Управление процессом самостоятельных занятий
- •1.6. Содержание самостоятельных занятий
- •Глава 2. Физическая культура и спорт в свободное время
- •2.1. Утренняя гигиеническая гимнастика
- •2.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
- •2.3. Занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
- •2.4. Попутная тренировка
- •Глава 3. Самоконтроль при самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом
- •3.1. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •3.1.1. Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •3.1.2. Самоконтроль за физическим развитием
- •3.1.3. Самоконтроль за функциональным состоянием
- •3.1.4. Самоконтроль за физической подготовленностью
- •3.1.5. Самоконтроль за тренированностью
- •3.1.6. Ведение дневника самоконтроля
- •Глава 4. Средства профилактики и восстановления
- •4.1. Медико-биологические средства восстановления
- •4.2. Физические упражнения как средства реабилитации
- •Литература
- •Тема 11. Массаж и самомассаж Введение
- •Требования к массажной комнате и оборудованию
- •К массажисту
- •К пациенту
- •Положение пациента при массаже
- •Глава 1. Противопоказания к проведению массажа
- •Глава 2. Методика и техника выполнения приемов массажа Общие указания
- •Некоторые способы поглаживаний
- •Некоторые способы выжиманий:
- •Некоторые способы разминаний
- •Некоторые способы растираний
- •Вибрация
- •Некоторые разновидности ударных приемов
- •Некоторые разновидности сотрясающих приемов
- •Физиологическое воздействие движений на организма:
- •Некоторые способы движений в суставах
- •Парная баня
- •Контрольные вопросы
- •Самомассаж введение
- •Глава 1. Влияние массажа на организма человека
- •Глава 2. Техника и методика выполнения приемов самомассажа
- •Поглаживание
- •Растирание
- •Ударные приемы
- •Вибрационные приемы
- •Пассивные
- •Глава 3. Общий и местный массаж
- •Местный самомассаж
- •Самомассаж области шеи
- •Самомассаж широчайших мышц спины
- •Самомассаж спины: поясничной и крестцовой областей
- •Самомассаж бедра, самомассаж ягодичной области
- •Самомассаж коленного сустава
- •Самомассаж голени и стопы
- •Самомассаж подошвенной поверхности
- •Самомассаж грудной клетки
- •Самомассаж плечевого сустава и дельтовидной мышцы
- •Самомассаж области плеча
- •Самомассаж локтевого сустава, предплечья и кисти
- •Самомассаж живота
- •Глава 4. Самомассаж с помощью немеханизированных устройств
- •Самомассаж с помощью массажной дорожки
- •Самомассаж с помощью резинового коврика
- •Глава 5. Самомассаж с помощью механизированных устройств
- •Самомассаж с помощью вибратора
- •Тема 12. Профессионально-прикладная физическая подготовка Введение
- •Глава 1. Основные понятия
- •Глава 2. Психофизическая подготовленность и профессиональная работоспособность
- •Глава 3. Ппфп студентов различных специальностей
- •Глава 4. Виды спорта и физические упражнения для достижения целей ппфп
- •Глава 5. Формы организации ппфп
- •Глава 6. Особенности ппфп при интегрированной системе обучения
- •Глава 7. Особенности требований к психофизической подготовке на разных этапах обучения
- •Контрольные вопросы
- •Литература:
Какую работу нужно написать?
VII. Международное спортивное и Олимпийское движение в первой половине XX века
В первой половине XXв. международная спортивная жизнь получила значительное развитие. Налаживалась и постепенно активизировалась деятельность международных спортивных федераций, организованных в концеXIXв. и в первой половинеXXв. Начали создаваться новые международные спортивные объединения.
Новые международные спортивные объединения.Особенно активно шло образование международных спортивных федераций (МСФ) по видам спорта, получившим наибольшее международное признание в 20-30 гг.XXв. (т/а, конный спорт, лыжн. спорт, хоккей на траве, шахмат, н/т, стрельба из лука, альпинизм, баскетбол, бадминтон, регби).
В 1924 г. возникла Международная ассоциация спортивной прессы, в 1928 – Международная федерация спортивной медицины. Всего за период с 1920 по 1941 г.г. было образовано 43 международные спортивные организации, из них 32 – по видам спорта. В эти годы начали расширяться календари международных соревнований, возобновились олимпийские игры, организовываются чемпионаты мира и Европы по отдельным видам спорта. Новым в календаре международных соревнований в 20-30-е г.г. стало проведение международных рабочих олимпиад, спартакиад, слетов, организация региональных соревнований.
Международный студенческий спорт. Качественно новым явлением в спортивной жизни стало зарождение международного студенческого спортивного движения, организация первых студенческих чемпионатов мира. Но мировая война затормозила этот процесс. В первые послевоенные годы студенческое спортивное движение вновь активизируется. Благодаря усилиям франц. общественного деятеля Жана Потижана в 1923 г. в Париже был создан Международный студенческий спортивный союз, взявший на себя организацию летних и зимних чемпионатов мира, 1928 г. – по зимним видам спорта.
Региональные игры. Качественно новым в календаре международных спортивных соревнований в первой половинеXXв. стало проведение региональных игр, что явилось выражением интернационализации спорта.
(Дальневосточные игры 1913 г., игры стран Центральной Америки и Карибского моря 1926 г. IБоливарские игры 1937 г. Игры Балканских стран 20-30 г.г.).
Чемпионаты мира и Европы.В первой половинеXXв. календарь международных соревнований значительно расширился за счет проведения чемпионатов мира и Европы по видам спорта. Календарь чемпионатов мира пополнился турнирами по хоккею с шайбой (1924 г.), футболу (1930 г.), стрельба из лука (1931 г.), фехтованию (1937 г.), гребля на байдарках и каное (1938 г.). Проводились чемпионаты Европы по боксу, плаванию, прыжкам в воду и водному полу, л/а, б/бол, гребля на байдарках и каное и другим видам спорта.
Примечательной особенностью стало заметное расширение соревнований среди женщин: чемпионаты мира:
Стрельба из лука (с 1931 г.)
Конькобежный спорт (с 1936 г.)
Фехтование (с 1937 г.)
Чемпионаты Европы: плавание (с 1927 г.), фехтование (с 1929 г.), конькобежному спорту (1930 г.), легкой атлетике (с 1938 г.).
Рабочее спортивное движение.
Рост рабочего спорта, вызванный общим революционным подъемом, во многих странах выдвинул на первый план вопрос о необходимости создания такой организации, которая координировала бы его развитие в международном масштабе. К началу 1924 г., когда советское государство было признано многими странами, стали устанавливаться более тесные связи рабочих спортсменов зарубежных стран со спортсменами Советского Союза. В 1922 и 1923 г.г. в нашу страну приезжали финские спортсмены. В 1924 г. группа советских легкоатлетов выезжала во Францию и Германию. Начали проводиться товарищеские футбольные встречи рабочих-спортсменов. Советские лыжники и конькобежцы соревновались с представителями спортивных организаций северных стран. В 1928 г. на Всесоюзную спартакиаду в Москву приехали 612 рабочих спортсменов из 14 стран мира.
В 1937 г. в Антверпене (Бельгия) состоялась IIIВсемирная Олимпиада рабочих спортсменов. Она явилась праздником единства рабочих-спортсменов всех стран. На олимпиаду приехала большая группа советских спортсменов. Олимпиада в Антверпене стала последним крупным спортивным событием рабочих-спортсменов перед второй мировой войной.
ИГРЫ ОЛИМПИАД И ЗИМНИЕ
ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ
После успешного проведения Игр в Афинах Греция предложила сделать свою страну постоянным местом для последних Олимпийских игр. Идея же Пьера де Кубертена состояла в том, чтобы Игры проходили в разных странах и на разных континентах. Этим он стремился придать Играм международный характер и сделать их более привлекательным для участников. Идея Кубертена получила признание и нашла воплощение в практике олимпийского движения. Следует сказать , что в то время при выборе столицы Олимпийских игр вкладывалось определенная идея. Вспомним, что Афины были выбраны как символ возвращения к истокам Игр. Игры П Олимпиады, положившие начало олимпийскому движению нового столетия, прошли в Париже. Этот город принял Олимпиаду в знак глубокого уважения к Кубертену, возродившему современные Игры. Игры Ш Олимпиады в Сент-Луисе (США) были отданы спортсменам Нового Света, успешно выступавшим на предыдущих играх. Великобритания – страна с давними историческими, спортивными традициями – получила право на проведение Игр 1У Олимпиады. А широкое развитие спорта, особенно гимнастики, в стране позволило Швеции принять молодежь мира на Играх У Олимпиады. В дальнейшем выбор столицы Олимпийских игр МОК стал проводить на конкурсной основе. В первой половине ХХ века состоялись Игры одиннадцати Олимпиад и пяти Зимних Олимпийских игр.
От одной Олимпиаде к другой рос в мире интерес к Олимпийским играм, увеличивалось число стран и участников этих становившихся все популярнее международных соревнований. Олимпийские игры оказали большое влияние на развитие спорта, о чем свидетельствовало включение в программу все новых и новых спортивных дисциплин. Если на Играх 1 Олимпиады программа состояла из 9 видов спорта, то 1У Олимпиада в Лондоне включила уже 22 вида спорта.
Олимпийские игры являлись мощным толчком для дальнейшего совершения методики и техники спорта, роста спортивно-технических результатов, разработки и усовершенствования правил по отдельным видам спорта.
Проведение Игр в этот период было связано с рядом труд-й:
нехватка материальных средств
плохое состояние спортивных площадок
Игры длились 3 и более месяцев
соревнования по дисциплине длились несколько часов
Первые послевоенные Игры УП Олимпиады состоялись в 1920 г. в Антверпене (Бельгия). МОК и организационный комитет Игр в Антверпене не прислали приглашение на Олимпиаду молодой Советской республике, хотя было хорошо известно, что русские принимали активное участие в создании МОК (1894г.) и дважды (в 1908 и 1912 гг.) выступали на Олимпийских играх.
В 1924 г. в горном местечке Шамони (Франция) в честь предстоящих Летних Игр проходила Международная спортивная неделя по случаю УШ Олимпиады. Год спустя, 1925 г., МОК задним числом придал этим соревнованиям статус 1 Зимних Олимпийских игр. В программу входила: конькобежный спорт, лыжные гонки, слалом, прыжки с трамплина, хоккей с шайбой, бобслей, фигурное катание
Олимпийские игры прошли при явном преимуществе представителей северных стран. Победу одержали конькобежцы Финляндии, лыжники Норвегии и фигуристы Швеции. Первенство по хоккею выиграли спортсмены Канады.
Итоги Игр Олимпиад и Зимних Олимпийских игр первой половины ХХ века показывают, как росли спортивные сооружения. Совершились методы обучения и тренировки, шлифовалась техника выполнения отдельных упражнений, модернизировалось оборудование, инвентарь, спортивные сооружения. Во всех видах спорта, входивших в Олимпийскую программу, был заметен большой прогресс.
Постепенно совершалась организация и проведение Игр. На Играх в Антверпене впервые развивался Олимпийский флаг с 5-ю кольцами, спортсмены давали клятву, был принят Олимпийский девиз: «Быстрее, выше, сильнее!». К открытию Игр 1936г. впервые был доставлен из Древней Олимпии факел с Олимпийским огнем.