Глава 8. Выводы

Спортивная подготовка оказывает существенное положительное воздействие на человека, она способствует:

• менее выраженной реакции организма на производственную и эмоциональную нагрузку;

• сохранению более высокого уровня функционирования внут­ренних систем организма человека;

• положительному влиянию на регуляцию психофизиологических качеств и механизмов, определяющих готовность к выполнению производ­ственной или спортивной деятельности;

• формированию личностных качеств и их проявлению, особенно в экстремальных условиях;

• обеспечению устойчивости к профессиональным вредностям, отрицательным воздействиям экологии, нарушениям режима труда и жиз­ни.

При проведении учебно-тренировочных занятий по использо­ванию средств физической культуры по всем направлениям (гигиениче­скому, оздоровительно-рекреативному, общеподготовительному, спортив­ному, профессионально-прикладному) необходимо учитывать закономер­ности организации и методики проведения учебно-тренировочного процес­са, отмеченные в данной главе.

В целом поддержание оптимальной физической подготовленности (тренированности) является необходимым условием крепкого здоровья, высокого уровня трудоспособности, психического благополучия.

Контрольные вопросы

• Сущность спортивной тренировки, ее задачи

• Методические принципы спортивной тренировки

• Методы спортивной тренировки

• Методы строго регламентированного упражнения

• Обучение двигательным действиям

• Воспитание физических качеств

• Игровой метод

• Соревновательный метод

• Методы словесного и наглядного (сенсорного) воздействия

• Структура учебно-тренировочного занятия

• Вводная часть занятия

• Подготовительная часть занятия (разминка)

• Основная часть занятия

• Заключительная часть занятия

• Динамика физической нагрузки

• Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивно­сти нагрузок по частоте сердечных сокращений

• Воспитание физических качеств

• Разделы (стороны) спортивной подготовки

• Планирование учебно-тренировочного процесса

Тема 8. Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Глава 1. Основные понятия

Медицинское обеспечение работы по физической культуре - комплекс медицинских мероприятий, обеспечивающих рациональное использование средств физической культуры и спорта, высокую эффективность учебно-тренировочных занятий, массовых оз­доровительных физкультурных и спортивных мероприятий. Оно способствует реализации принципа оздоровительной направленности системы физического воспитания и осуществляется в виде врачебного контроля.

Врачебный контроль - раздел медицины, призван­ный исключить все условия, при которых могут появляться отрицатель­ные воздействия занятий и мероприятий по физической культуре и спорту на организм занимающихся.

Самоконтроль - система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья - физическим развитием, функциональным и психофизическим состоянием, физической подготовленностью, пере­носимостью физических нагрузок, влиянием на организм занятий фи­зическими упражнениями и спортом.

Физическое развитие - комплекс морфологических и функциональных показателей развития организма человека, его фи­зических качеств и двигательных способностей, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями. Проявляется в струк­турно-механических (рост, вес, размеры и формы частей тела, особен­ности скелета, осанка и др.) и функциональных особенностях (со­стояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, нервной и других систем). Зависит от наследственных свойств, строения тела, воздействия ЦНС и желез внутренней секреции, а также, главное, от материально-бытовых, производственных и других условий внешней сре­ды; от образа жизни - объема рациональной двигательной активности, вредных привычек, режима дня и др.

Критерии физического развития - состояние основных тканей организма, форм и размеров тела, его функциональных способностей. К ним относятся: осанка; состояние костного скелета и мускулатуры; степень жироотложения; форма грудной клетки, спины, живота, ног, а также результаты функциональных проб.

Функциональные пробы - способы определения степени влияния на организм дозированной физической нагрузки или возмущающего воздействия по реакции на них показателей работо­способности функциональных систем организма. Пробы имеют значе­ние для оценки состояния этих систем, степени приспособляемо­сти организма к физическим нагрузкам для определения их оптимально­го объема и интенсивности, а также для выявления отклонений, связан­ных с нарушением методики учебно-тренировочного процесса.