Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
3_kurs / методички / физическая культура / Физическое воспитание в вузе.doc
Скачиваний:
337
Добавлен:
20.04.2015
Размер:
2.36 Mб
Скачать

Глава 5. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания

В процессе физического воспитания формирование психических свойств личности происходит путем моделирования жизненных ситуации, «проиграть» которые можно посредством физических упражнений, спортивных и особенно игровых моментов. Постоянное сознательное преодоление трудностей, связанных с регулярными занятиями физической культурой и спортом (например, борьба с нарастающим утомлением, ощущениями боли, страха) воспитывают волю, уверенность в себе, способность комфортно чувствовать себя в коллективе.

Естественно, что различные физические упражнения и виды спорта в разной степени воспитывают и формируют психические качества занимающихся.

Таким образом, было бы неправильным сводить использование физической культуры и спорта только к повышению уровня отдельных физических качеств. Воздействие такой подготовки гораздо многогранней, поскольку в процессе ее ненавязчиво, естественно происходит и самовоспитание целого ряда необходимых человеку в жизни психологических качеств, черт и свойств личности.

Контрольные вопросы

  • Методические принципы физического воспитания

  • Методический принцип сознательности и активности

  • Методический принцип наглядности

  • Методический принцип доступности

  • Методический принцип систематичности

  • Методический принцип динамичности

  • Методы физического воспитания

  • Метод регламентированного упражнения

  • Игровой метод

  • Соревновательный метод

  • Использование словесных и сенсорных методов

  • Общие основы обучения движениям

  • Этапы обучения движениям

  • Первый этап обучения — ознакомление, первичное заучивание

  • Второй этап обучения — формирование умения

  • Третий этап обучения — формирование двигательного навыка

  • Общие положения воспитания физических качеств

  • Воспитание силы

  • Воспитание быстроты

  • Воспитание выносливости

  • Воспитание ловкости координации движений

  • Воспитание гибкости

  • Формирование психических качеств личности в процесс

  • Физического воспитания

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

Глава 6. Общая физическая подготовка.

Основные понятия

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:

  • достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;

  • приобрести общую выносливость;

  • повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;

  • увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц, улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения;

  • научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.

С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства - уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни. Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует требование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности. При этом следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессионального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других - необходима специальная подготовка.