4.2. Игровой метод

Метод организации двигательной деятельности в форме подвиж­ной или спортивной игры широко используется в процессе физического воспитания. Сущность метода заключается в том, что двигательная дея­тельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры.

Характерными чертами игрового метода являются:

• высокая эмо­циональность;

• самостоятельный выбор занимающимися решений двига­тельных задач (способа бега, прыжков, метаний, преодоления препятствий и др.);

• быстрое решение многообразных двигательных задач, внезапно возникающих в условиях постоянно изменяющейся ситуации;

• наличие сложного и разнообразного взаимодействия занимающихся в процессе иг­ры. Однако игровой метод затрудняет дозирование физической нагрузки.

Игровым методом рекомендуется пользоваться в процессе физи­ческой тренировки с целью уменьшения монотонности учебно-тренировочных занятий.

4.3. Соревновательный метод

Метод выполнения упражнений в форме соревнований является весьма полезным, а в отдельных случаях незаменимым в процессе спор­тивной тренировки.

Соревновательный метод стимулирует максимальную мобилиза­цию физических и связанных с ними психических сил и способностей занимающихся. Все это происходит на фоне высокого эмоционального на­пряжения, что позволяет:

• стимулировать максимальное проявление двигательных способ­ностей и выявлять уровень их развития;

• выявлять и оценивать качество владения двигательными дейст­виями;

• обеспечивать максимальную физическую нагрузку;

• содействовать воспитанию волевых качеств.

Обязательным условием соревновательного метода является под­готовленность занимающихся к выполнению тех двигательных навыков, которые они должны выполнять на соревнованиях. Несоблюдение этого условия может нанести существенный вред их здоровью.

4.4. Методы словесного и наглядного (сенсорного) воздействия

Методы словесного воздействия на занимающихся обязательно и постоянно применяются в учебно-тренировочных занятиях. По назначению их можно объединить в следующие группы:

• методы рассказа, описания, объяснения, в которых слово ис­пользуется как средство передачи знаний;

• методы команды, распоряжения, указания, где происходит воз­действие словом в целях управления деятельностью занимающихся;

• методы разбора, замечания, словесной оценки, с помощью кото­рых анализируется и оценивается деятельность занимающихся.

Методы наглядного (сенсорного) воздействия по назначению спо­собствуют привлечению к процессу познания как можно большего числа сенсорных органов (органов чувств) человека. В процессе физического воспитания наибольший эффект достигается при использовании органов зрения, слуха и двигательных (кинестетических) ощущений.

Методы зрительной наглядности подразделяются на непосредст­венный показ движений, демонстрацию наглядных пособий с помощью современной оргтехники и зрительное ориентирование:

• непосредственный показ движений призван создавать общее це­лостное представление о новом двигательном действии, которым должны овладеть занимающиеся. Движения рекомендуется демонстрировать за­медленно, выразительно, выделяя отдельные положения тела остановками. Занимающимся должны быть созданы удобные условия для наблюдения - рациональное расстояние в плоскости основных движений и достаточная повторность показа;

• демонстрация наглядных пособий осуществляется с помощью диапозитивов, видеозаписей, различных муляжей (уменьшенных макетов человеческого тела), многообразных схем, чертежей, графиков, рисунков, на которых можно создать зрительное представление о разучиваемых движениях и продемонстрировать особенности техники двигательного дей­ствия;

• зрительное ориентирование предполагает использование специ­ального оборудования, благодаря которому занимающиеся могли бы ори­ентировать свои движения во времени и пространстве. Для зрительного ориентирования применяются также сложные технические устройства, подающие световые сигналы о времени, направлении и скорости движе­ний. Например, загорание лампочек в различных местах специального щита для тренировки точности и быстроты бросания мяча в спортивных играх, использование светолидирующих устройств, регламентирующих быстроту и темп передвижения, и т.п.

Метод слуховой (звуковой) наглядности заключается в использо­вании звуков как сигналов, помогающих уточнять пространственные и временные характеристики движений. Заранее обусловленными звуко­выми сигналами можно подсказать момент главного усилия или начала какой-либо фазы движения, например, момент разгруппировки тела при прыжке в воду или сгибания тела при выполнении гимнастического эле­мента на снаряде.

С помощью звуковой наглядности хорошо усваивается ритм дви­гательных действий, который можно обусловить ("простучать") заранее или в процессе выполнения движения. Существуют различные звуколиде-ры, помогающие удерживать заданный темп движений. При использовании звуковых сигналов необходимо учитывать время двигательной реакции занимающихся и подавать сигналы с сответствующим опережением.

Методы и приемы двигательной наглядности направлены на орга­низацию восприятия занимающимися ощущений, поступающих от двига­тельного аппарата (от двигательного анализатора). Примером двигатель­ной наглядности является направляющая помощь при движениях - прину­дительное "проведение по движению", например, проведение преподава­телем руки занимающегося при обучении замаху во время метания мяча. Освоить движение помогает прием фиксации положений тела или его час­тей в отдельные моменты двигательного действия. Развитию двигательных ощущений соответствуют тренажеры, специально создаваемые для обучения различным видам физических упражнений.