5.5. Режим труда и отдыха

Режим труда и отдыха – это соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение длительного периода.

Режим труда и отдыха – это четко устанавливаемый для каждого вида работ порядок чередования и продолжительность периодов работы и отдыха. Режим труда и отдыха должен строиться исходя из изменения работоспособности человека в течении суток.

Различают следующие виды режимов труда и отдыха: сменный, суточный, недельный, месячный и годовой.

Годовой режим труда и отдыха определяется общим количеством часов и дней работы за год, а также установленной периодичностью и длительностью основных и дополнительных отпусков.

Недельный (месячный) режим труда и отдыха регламентирует количество рабочих дней и часов в неделю (месяц), порядок чередования рабочих дней и дней отдыха и чередование работы в различные смены.

Суточный режим труда и отдыха регламентирует количество смен, время начала и окончания смены, время предоставления и продолжительность обеденного перерыва, периодичность и длительность регламентированных перерывов на отдых.

Рациональные режимы труда и отдыха разрабатываются на основе физиологических исследований протекания производственных процессов. Существует определенный биологический ритм в изменении работоспособности человека. Наиболее типичным является наличие в течение суток двух максимальных и двух минимальных точек работоспособности (рис. 5.1). Максимальная работоспособность наблюдается в утренние часы, а в ночное время происходит резкое её снижение. Необходимо контролировать спад работоспособности и восстанавливать её после отдыха, не нарушая биологических ритмов.

Рис. 5.1. График изменения работоспособности человека в течение суток

Методика разработки рационального режима труда и отдыха основывается на графическом анализе динамики работоспособности (рис. 5.2). В начале смены темп работы обычно постепенно повышается. Этот период называется врабатывание, он длится от 20 мин до 1,5 ч.

Рис. 5.2. Кривая изменения работоспособности человека в течение рабочего дня

Далее наступает период высокой устойчивой работоспособности длительностью 2-2,5 часа. К середине дня начинается спад работоспособности, связанный с возникновением утомления работника. После обеденного перерыва работоспособность вновь повышается, хотя и не достигает того наивысшего уровня, который был в первой половине дня. После периода устойчивой работоспособности появляется утомление и как следствие – спад работоспособности. Однако применительно к конкретным видам труда возможны отдельные отклонения от типичной кривой работоспособности. Так, на легких работах наблюдается более длительный период высокой работоспособности, а при тяжелом труде быстрее развивается утомление и быстрее наступает спад работоспособности.

При разработке сменного режима работы и отдыха определяют общую продолжительность отдыха и его распределение на протяжении смены, а также характер отдыха. Общее время регламентированного отдыха в течение смены может быть определено двумя способами. Первый способ предполагает расчет времени отдыха исходя из показателя утомления, который определяется на основе физиологических исследований функционального состояния организма. Согласно этой методике, время регламентированного отдыха:

, (5.1)

где – показатель утомления в относительных единицах.

Вторым способом рассчитывают время регламентированного отдыха по формуле:

, (5.2)

где - показатель условий труда в баллах.

Установлено, что минимальное время отдыха при самых благоприятных условиях должно быть не менее 10 мин в смену.

Главным назначением выделяемого времени на отдых является уменьшение развивающегося в процессе труда утомления, профилактика переутомления.

Разработаны и рекомендованы для внедрения на производстве типовые режимы труда и отдыха, которые можно использовать для многих видов работ, не связанных с экстремальными условиями (табл. 5.2).

В каждом конкретном случае рациональный режим выбирается либо по показателю утомления, определяемому на основе данных физиологических исследований, либо по показателю количественной оценки условий труда, полученному расчетным способом на основе оценки отдельных факторов условий труда. Для отдыха рабочих и служащих во время регламентированных перерывов оборудуются специальные уголки, зоны или комнаты отдыха. При организации отдыха важное значение имеет его содержание и активизация.

Таблица 5.2

Типовые режимы труда и отдыха

Номер режима

Показатель утомления (в относитель-ных единицах)

Показатель психофизиоло- гических условий труда (в баллах)

Суммарная длитель-ность регламен-тированного отдыха, мин

Распределение времени на отдых, мин

Часы смены

1й

2й

3й

4й

5й

6й

7й

8й

9й

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

15-17 18-21 22-24 25-28 29-31 32-34 35-38 39-41 42-45 46-48 49-52 53-55 56-59 60-62

13 14 15 16-17 18 19-20 21-22 22-23 24 25 26-27 28 29-30 31

10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36

4 5 6 6 7 7 8 8 10 10 10 10 10 12

Обеденный перерыв

5 5 6 6 6 8 10 10 12 12

6 7 8 10 6 8 8 10 10 10 10 12 12 12

В течение недели работоспособность также подвержена циклическим изменениям. В первые два дня недели она нарастает (период врабатывания). Фаза высокой работоспособности приходится на второй – четвертый день недели. Определенные колебания работоспособности отмечаются и в течение месяца и года, что в основном обусловлено социальными, психологическими и физиологическими факторами.

Рабочие и выходные дни в неделе и месяце, время начала и окончания работы, продолжительность ежедневного отдыха и порядок чередования рабочих смен устанавливаются соответствии с графиками сменности, составляемыми в соответствии с законодательством о труде.