4. Сущность и классификация основных психических состояний.

Психические состояния отражают внутренний ритм и биологические потенциалы человека, которые окрашивают его деятельность определенным фоном, нацеливают на определенную активность.

Психические состояния – это определенный уровень работоспособности и качества функционирования психики человека, характерный для него в каждый данный момент времени.

Психические состояния многообразны. К ним можно отнести: активность и пассивность человека, бодрость, усталость, душевный подъем, отчуждение и убежденность и др.

Физиологически психические состояния представляют собой функциональные состояния психики человека, обеспечивающие определенный уровень динамического взаимодействия его организма с внешней средой в процессе деятельности.

Функциональные состояния обеспечивают:

- адекватную мобилизацию организма, когда все его системы работают оптимально и соответствуют требованиям деятельности;

- динамическое рассогласование, при котором различные системы организма не полностью или недостаточно качественно поддерживают его деятельность.

Для классификации психических состояний необходимо выделять соответствующие основания.

По

массовости

По сферам

функционирования

По видам

деятельности

По времени

существования

По

устойчивости

По степени включенности

в деятельность

По

выраженности

Спортивные и т.д.

Виды психических состояний

Эмоциональные

Мотивационные

Учебные

Трудовые

Познавательные

Волевые

Психомоторные

Политические

Фоновые

Массовые

Индивидуальные

Функциональные

Кратковременные

Постоянные

Ярко выраженные

Долговременные

Динамичные

Слабо выраженные

Положительные эмоциональные психические состояния в среднем повышают эффективность деятельности человека на 5-6%, а отрицательные, соответственно, снижают на 15-20%. Учет психических состояний друг друга позволяет также более эффективно строить взаимоотношения.

Н

аряду с психическими состояниями выделяют два уровня состояния сознания.

Бодрствование – активное физиологическое и психическое состояние человека, направленное на получение информации и адекватное или неадекватное реагирование на нее в виде действия.

С

он – состояние относительного физиологического покоя и психологической активности по переработке полученной информации в состоянии бодрствования.

Люди, лишенные сна в течение 2-3 суток, начинают испытывать психические расстройства: теряют работоспособность, появляются галлюцинации, бред, человек может заснуть в любой позе.

Снизить эффект влияния отрицательных психических состояний (усталости, растерянности, утомления, страха, и др.) можно при помощи аутогенных тренировок и аутогипноза.

Аутогенная тренировка (от греч. autos - сам и genesis - рождение) - метод психической саморегуляции, самовнушения, самонастройки психики, основанный на использовании процесса релаксации и позволяющий в известной мере управлять психическими, физиологическими процессами своего организма. Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что она может влиять на эндокринную, иммунную и другие системы организма. Аутогенная тренировка может быть успешно использована в рамках психологической подготовки к значимой для человека деятельности. Различают два ее уровня:

1-й обучение релаксации;

2-й обучение погружению в предгипнотические состояния.

Аутогипноз (от греч. autos - сам и hypnos - сон) - гипноз, вызванный самовнушением, в противоположность гетерогипнозу, вызываемому другим человеком. Этими приемами можно овладеть самостоятельно, но лучше прибегнуть к услугам профессиональных психологов.

Таким образом, эмоционально-волевые процессы и психические состояния играют важную роль в жизнедеятельности человека. В жизни побеждает тот, кто победил сам себя, кто победил свой страх, свою лень, свою неуверенность.

Вопросы для самопроверки: (См. тестовые вопросы)

План