- •Тема 1. Джерела та історія розвитку валеології
- •1. Вступ до валеології
- •2. Джерела та історія розвитку валеології
- •Особливості сучасного розвитку цивілізації та необхідність нових підходів до збереження здоров’я
- •Розв’язання проблеми управління здоров’ям
- •5. Технології валеології та їх реалізація
- •Тема 2. Валеологія як наука про індивідуальне здоров’я людини
- •1. Предмет і структура валеології як науки
- •2. Категорії “здоров’я, хвороба, третій стан”, взаємозв’язок між ними
- •2. Об’єкт валеології. Методологічні основи валеології
- •3. Основні поняття валеології та її особливості стосовно гігієни.
- •Тема 3. Людина та її здоров’я з позиції системного підходу
- •1. Людина як система
- •2. Розуміння цілісності людини
- •3. Людина і світ
- •4. Особливості біосистеми організму людини
- •5. Стародавні холістичні системи
- •Здоров’я і його механізми з позицій системного підходу
- •Тема 4. Діагностика рівня індивідуального здоров’я
- •Класифікація діагностичних моделей
- •3. Визначення біологічного віку
- •Тема 5. Донозологічна характеристика функціональних систем організму
- •1. Діагностика рівня здоров’я за резервами біоенергетики
- •3. Інформативність рівня соматичного здоров’я, який визначається за резервами біоенергетики
- •Тема 6. Прогнозування здоров’я
- •Прогнозування здоров’я
- •2. Психосоматична конституція людини як прогностичний фактор
- •3. Тип кровообігу як критерій прогнозу
- •4. Фактори ризику виникнення захворювань
- •5. Про “безпечний рівень здоров’я людини”
- •2. Формування фізичного здоров’я в внутрішньоутробному періоді
- •3. Основні критичні періоди розвитку
- •4. Фактори ризику у внутрішньоутробному періоді розвитку
- •5. Основні принципи формування фізичного здоров’я
- •6. Основні принципи формування психічного здоров’я
- •Фактори формування здоров’я в дитячому і підлітковому віці
- •Тема 8. Інтегративний підхід до управління здоров’ям
- •1. Принцип цілісності організму
- •2. Оптимізація життєвого простору людини
- •3. Збереження і зміцнення біополя людини
- •4. Психосоматична гармонізація
- •Тема 9. Біологічний потенціал здоров’я: спадковість, конституція, ритми та їхній вплив на життя людини
- •Генетика і здоров’я
- •Біологічні ритми: вплив на життя і здоров’я людини
- •Тема 10. Валеологічні аспекти репродуктивного здоров’я
- •Репродуктивний потенціал
- •2. Генетична, сексуальна і психологічна сумісність
- •2. Статева культура
- •4. Психологічна підтримка батьків
- •2. Етапи формування психології статі у дітей і підлітків
- •3. Причини виникнення гомосексуальності
- •4. Нейрогормональна основа психічної діяльності людини
- •Психологія жіночності
- •Зародження емоційності
- •Тема 12. Психічне здоров’я
- •1. Визначення поняття “психічне здоров’я”, його структура і зміни
- •2. Акцентуації характеру
- •3. Стрес, його наслідки і шляхи оздоровлення
- •Тема 13. Роль вищих психічних аспектів у збереження і
- •1. Сучасне уявленя про поняття здоров’я
- •2. Надсвідомість і здоров’я.
- •3. Сила підсвідомості та наміру
- •Тема 14. Шляхи збереження здоров’я і психовалеологія як цінність
- •1. Цінність людського життя
- •2. Аксіоми здоров'я: валеологія радості й сміху, щастя, віри, надії й любові
- •4. Спокуса й валеология покаяння
- •Тема 14. Оздоровчий вплив фізичних вправ
- •1. Рухова активність і фізичне здоров'я
- •2. Механізми оздоровчої дії фізичних вправ
- •3. Роль фізичної активності в розвитку перехресної адаптації
- •4.Фізичні вправи та функціональні резерви організму
- •5. Вплив фізичних тренувань на систему імунітету
- •6. Оздоровчі фізичні фактори
- •7. Самоконтроль за фізичним навантаженням
- •8. Методи загартовування
- •Тема 16. Дихання як спосіб оздоровлення
- •1. Регуляція дихання
- •2. Дихання як спосіб оздоровлення
- •3. Парадоксальна дихальна гімнастика за о. М. Стрельніковою
- •4. Парадоксальна дихальна гімнастика за к. П. Бутейком
- •5. Оздоровча дихальна гімнастика за м. Г. Триняком
- •6. Дозована лікувальна ходьба
- •Тема 17. Багаторівнева система оздоровлення
- •1. Особливості системи
- •2. Напрями роботи з оздоровлення
- •4. Аутомануальний комплекс (масаж біологічно активних точок голови).
- •5. Вправи для хребта
- •Тема 18. Основи підтримки здорового стану хребта
- •1. Значення хребта у підтримці здоров'я
- •2. Функції хребта
- •3. Передумови розвитку патологічних змін у хребті
- •5. Причини та фон для розвитку остеохондрозу
- •6. Методики оздоровлення хребта
- •7. Профілактика патології хребта
- •Тема 19. Закономірності формування правильної постави засобами фізичної культури
- •1. Діагностика порушень та умови формування постави учнів
- •2. Сила життя в здоровому хребті
- •3. Юнацький кіфоз (горб на спині)
- •Правила проведення масажу
- •Тема 20. Лікувальний та гігієнічний масаж
- •1. Історія виникнення масажу
- •2. Масаж і його дія на організм людини
- •3. Види масажу: лікувальний, гігієнічний
- •Показання і протипоказання щодо застосування масажу
- •Лекція 21. Валеологічні основи сексологія
- •1. Кохання вчора, сьогодні і завжди
- •2. Десять секретів кохання
- •3. Шлях до щастя у сім’ї
- •4. Валеологія і сексологія
- •5. Психогігієна статі
- •6. Сексуальна культура
- •7. Сексуальне здоров’я
- •Сифіліс (люес)
- •2. Гонорея
- •3. Снід — синдром набутого імунного дефіциту
- •4. Генітальний герпес
- •5. Хламідіози
- •6. Трихоманози
- •7. Заходи боротьби із захворюваннями, які передаються статевим шляхом
- •1. Особливості інфекційних захворювань
- •2. Віспа та вакцинація
- •3. Холера та її профілактика
- •4. Історія боротьби зі сказом
- •5. Дифтерія
- •6. Кір і краснуха
- •7. Епідемічний паротит і вітряна віспа
- •8. Скарлатина, коклюш і грип
- •8. Скарлатина, коклюш і грип
- •1. Розумне харчування за г. Малаховим
- •2. Негативана дія переїдання
- •3. Регуляція вживання їжі
- •4. Захворюваність населення як наслідок неповноцінного харчування
- •5. Біологічно активні добавки (баДи) та оптимізація харчування
- •1. Здоров’я індивідуальне й популяційне
- •2. Творчість як атрибутивна властивість нормального життя
- •4. Спосіб життя і східні рецепти культури здоров’я
- •5. Сімейна валеологія
- •6. Мотивація одруження
- •1. Природне та соціальне у житті людини
- •2. Екологія та адаптація: проблеми екологічної валеології
- •Очищення організму від паразитів
- •3. Лікувальні харчі
- •Тема 29. Сенс життя людини
- •1. Сенс, цінність життя і здоров’я
- •2. Спокуса: паління й здоров'я
- •4. Здорові потреби й потреба у здоров’ї
- •2. Стилі виховання
- •Педагогіка авторитарна
- •3. Найскладніший період розвитку дитини
- •4. Соціальна ситуація у созалежній сім’ї
- •1. Гігієнічна культура, особиста гігієна
- •Гігієна розумової праці
- •Профілактика карієсу
- •2. Психогігієна дозрівання
- •3. Шкала розвитку дівчат і хлопців
- •4. Акселерація
- •Тема 32. Методика викладання валеології
- •1. Основи методики викладання валеології в школі
- •2. Проблеми формування валеологічної свідомості
- •3. Підготовка спеціалістів - валеологів
- •5. Психовалеологічні аспекти корекційної та рекреаційної роботи
- •6. Функції валеолога в школі
- •Лекція 33. Шляхи збереження й формування здоров’я учнів у навчально- виховному процесі
- •Вплив процесу навчальної діяльності на здоров’я учнів
- •2. Характерні ознаки уроків здоров’я
- •Методика пізнавального рухового навчання
- •5. Методика «гімнастики мозку»
- •Методика «кнопки мозку»
- •6. Методика сенсорно-координаторних тренажів за допомогою
Лекція 21. Валеологічні основи сексологія
Кохання вчора, сьогодні і завжди.
Десять секретів кохання.
Шлях до щастя у сім’ї.
Валеологія і сексологія.
Психогігієна статі.
Сексуальна культура.
Сексуальне здоров’я.
1. Кохання вчора, сьогодні і завжди
Кохати – це значить по-особливому ставитися до об'єкта кохання. Відчувати стремління до людини, яку кохаєш, бажання нею володіти; Той, хто кохає, ототожнює себе з об'єктом кохання, наближаючись зберігає деяку дистанцію.
Кохана людина має надто велике значення для того, хто кохає, має вирішальне значення в житті. Кохання відображається в інтимності почуттів, спрямоване на об'єкт кохання.
Дуже багато усього, що пов'язано із стосунками між суб'єктом і об'єктом кохання регламентовано суспільством. Кохання передбачає взаємну підтримку, віддачу, почуття відповідальності й обов'язку перед людиною, яку кохаєш.
Таке велике почуття, як кохання, здатна демонструвати лише людина. В етиці та філософії кохання розуміють такі стосунки між людьми, коли коханого розглядають як близьку, рідну людину, ототожнюють себе з нею, відчувають потребу до об'єднання й зближення, ототожнюють власні інтереси й стремління; добровільно фізично й духовно віддають себе іншому й бажають самі володіти ним.
З точки зору етики, кохання – це сукупність принципів відносин однієї людини до іншої, зокрема це:
позитивне ставлення до коханого;
таке ставлення, як самого до себе;
працює принцип взаємності (люди поперемінно міняються ролями, намагаються викликати відповідні почуття);
моральна відповідальність перед об'єктом кохання за його благополуччя, можливість самореалізації.
Люди не зразу зрозуміли, що в їх відносинах є кохання, і спершу були різні поняття кохання. Так, у давньогрецькій мові філія – це любов, дружба, зумовлена соціальними зв'язками й особистим вибором. Сторче – це кохання, ніжність, особливі сімейні стосунки. Агапе – жертовність, поблажливість до коханого. Ерос –стихійна пристрасна самовіддача, палка закоханість, стремління володіти представником іншої статі.
Розвиток абстрактного мислення привів до того, що з’явилося узагальнене поняття "кохання", яке на сучасній мові фігурує в різних значеннях. В українській мові слово "кохання" стосується лише почуття до іншої людини. А слово "любити" використовується для визначення ставлення до різних предметів і явищ.
Як кохати? Закохана людина шукає відповідь на це запитання в книжках. При цьому вона складає собі ціну, оцінює своє моральне право на кохання іншої людини.
З психологічної точки зору, кохання – це потреба людини й народження на цій основі особливого емоційно - чутливого стану. У коханні проявляється факт, що людина не може існувати без кохання, як ізольоване "Я", тобто поза стосунками з іншими людьми (С. Л. Рубінштейн). У людини виникає потреба мати спільне житло, співпереживання, співчуття, схвалення дій один одного, емоційний відгук.. Безсумнівно, кохання ні в етичному, ні в емоційному плані не дано людині від природи. Коханню навчаються. С. Л. Рубінштейн виділив кохання, як особливого характеру психічну енергію, яка відрізняється від усіх інших емоцій і психічних механізмів.
Секс, скоріше, завершує любовні стосунки між чоловіком і жінкою, а не є їх першопричиною, як це прийнято вважати. Кохання, як і інші явища в природі, діє циклічно, періодично змінюється інтенсивність діяльності. Можливо, кохання – це закономірне скидання енергії, яка накопичується в організмі людини. Тут особливо важливу роль відіграє статеве дозрівання – як сильне і досить відособлене джерело енергії. Кохання часто приходить весною, після завершення важкої праці. По суті, кохання – це протилежність реакції агресивності. Є різні позиції стосовно думки, що таке кохання:
- віра в неможливість пізнання того, що воно собою являє;
неуважність до вивчення суті кохання;
переведення кохання в неземне почуття;
страх раціоналізації;
романтизація кохання, як найкращого періоду відносин;
ототожнення з інстинктом;
підміна поетичним ставленням;
недооцінка діалектики кохання.
Кохання завжди соціальне, воно відображає історичний період життя й психологію людей.
Вибір статевого партнера – це досягнення цивілізації. У суспільстві статева потреба задовольняється не з ким попало, незалежно від того, подобається він чи ні, бажає виявити почуття чи ні. Вибір коханого залежить від переваг, установок та цінностей суб'єкта.
Довгий час вибирав лише чоловік, але поступово суспільство визнало взаємне статеве кохання, яке є найпрогресивнішим і етичнішим. Це стало моральною нормою в більшості сучасних культур.
На сучасному етапі розвитку суспільства принципи вибірковості мають віддалені психологічні наслідки:
у частини молоді вже на стадії знайомства і залицяння виникає установка на непостійність шлюбних відносин;
установка на незв'язування себе сім'єю;
не заводити дітей або заводити лише одну дитину;
мати особисту свободу – незалежне від сім'ї життя.
У великих містах є умови для затягування кінцевого вибору статевого партнера, який у будь - який час може розчинитися в масі людей. Чоловік і жінка економічно незалежні. Сім'ю можуть замінити харчевні, прачечні, хімчистка, бюро добрих послуг – усе це полегшує життя холостяка.
Сучасна людина не лише економічно й соціальне, а й психологічно вийшла за межі сім'ї, у той час як раніше була велика залежність особистості від сім'ї в задоволенні різних потреб.
Нове ставлення до еротики. Еротизм – це статева чутливість: сукупність емоцій, почуттів, стосунків людини пов'язані не лише зі статевим актом, але й з очікуванням контактів із сексуальним партнером.
При народженні у людини немає заготовлених форм кохання, вона повинна навчитися кохати й любити батьків, сестер, жінку чи чоловіка. Вродженими є лише задатки, які дають можливість людині засвоїти суспільний досвід. Кохання існує в суспільстві й засвоюється кожною людиною як форма спілкування в міру її дорослішання й участі в житті суспільства, а також завдяки біологічному дозріванню організму й нервової системи.
Валеологічна освіта в галузі еротики має велике значення ві підготовці особистості до сексуального життя, естетизації статевих стосунків, у регулюванні взаємовідносин між чоловіком і жінкою в цілому.
Але в даний час існують три пов'язані між собою проблеми:
відсутність керуючого впливу батьків на момент появи в себе цікавості до себе й протилежної статі;
формування з самого дитинства установки на збереження дистанції з батьками в питаннях еротики викликає другу проблему –розкрити перед дівчиною і юнаком складність інтимних стосунків, невміння багатьох людей красиво й делікатно вести статеве життя, отримувати від нього насолоду, розкрити потенції сексуального партнера – усе це приводить до поверхневого відчуття в статевому коханні. Незадоволення й притуплення почуття змушує шукати нового партнера, але й новий зв'язок не приносить бажаного ефекту. Виникає установка на непостійність кохання, пізні шлюби, народженя малої кількості дітей.
Третя проблема – невміння і небажання користуватися контрацептивною технікою, що приводить до незапланованої вагітності, підсвідомих негативних емоцій, сімейних конфліктів, психічних аномалій як у батьків, так і у дітей.