2. Если вы испытываете отвращение к физическим упражнениям

Должен сознаться, что я ярко выраженный сачок, когда дело касается активных физических упражнений. Групповые занятия физкультурой, бег трусцой и тому подобное вызывают у меня отвращение. Я также не смотрю футбол по телевизору. И не только потому, что Бог забыл сформировать эту часть моего мозга, но и потому, что я всегда испытываю угрызения совести, глядя на эти натренированные мускулистые тела.

Тем не менее с некоторых пор энергии во мне раза в три больше, чем раньше. С одной стороны, это можно было бы объяснить и тем, что я последовательно иду в направлении осуществления своей мечты. С другой — существует несколько рекомендаций для лентяев. Хотите их услышать? Хорошо.

Фрукты натощак

Начинайте день со свежих фруктов. Одна просьба — натощак!

Фруктовый сахар мгновенно превращается в глюкозу и дает вам заметный приток энергии (надеюсь, что с точки зрения медицины я объяснил все правильно!). Однако ешьте по утрам мягкие фрукты, такие, как, например, банан. Главное — вы должны есть фрукты перед приемом пищи. В противном случае фрукты, попадая в желудок, начинают медленно бродить, что вызывает малоприятные ощущения.

Меньше кофе

«Что? Я и меньше кофе?» Хорошо, хорошо. Вы не обязаны всегда прислушиваться к моим советам. Я раньше реагировал точно так же, когда думал, что без моих ежедневных восьми чашек кофе я не смогу прожить. И знаете что? Я смог. Интересно, что при этом до минимума снизились и мои потребности в алкоголе. Врачи, вероятно, поддержали бы меня в том, что кофе оказывает короткое бодрящее действие, а к концу его скорее даже противоположное.

Глубокое дыхание

По-настоящему взбодрить нашу лимфатическую систему можно только путем глубокого (без сигарет) дыхания.

Энтони Роббинс считает, что сегодня каждый второй американец страдает раком. Я, правда, с трудом верю этому. Однако интересно, что среди спортсменов рак обнаружен только у каждого седьмого. Из этого Роббинс делает вывод, что путем глубокого дыхания клетки организма спортсмена хорошо обогащаются кислородом.

Здоровые клетки — здоровое тело. Логично, да? Попутно можно сказать: здоровые люди — здоровый мир. Здоровья вам!

Много салата и овощей

Я не намерен отговаривать вас от гамбургера с жареной картошкой, если вы себя после этого хорошо чувствуете. Однако, может быть, вы привыкнете съедать дополнительно к такой еде еще и большую порцию салата? Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион включал достаточно продуктов, содержащих воду. После этого можете есть то, что вам нравится. А больше или меньше — это уже зависит от вас.

Если вы регулярно делаете упражнения на расслабление (надеюсь, что и в будущем вы не оставите эту привычку. Иначе зачем я все это рассказываю?), то тогда вы автоматически будете больше прислушиваться к своему организму. Если он говорит, что хочет только плитку шоколада и больше ничего, то дайте ее ему! Человека полнит не шоколад, а нарушение душевного равновесия.

А теперь перейдем к разделу, который, возможно, станет любимым разделом вашего шефа...

Резюме для нетерпеливого читателя:

1. Чтобы добиться большого успеха, вам необходимо в первую очередь больше сил, энергии, мужества и хладнокровия.

2. Вам нет необходимости сразу же переворачивать всю свою жизнь с ног на голову. Однако здоровая пища и немного больше расслабления делают чудеса.

3. Ваша проблема с энергией может стать и вашей мотивированной проблемой. Подумайте еще раз, доставляет ли вам удовольствие ваша работа. Если нет, то вы должны сменить профессию.

4. Используйте почаще следующие рекомендации:

• фрукты натощак;

• меньше кофе и алкоголя:

• глубокое дыхание;

• много салата и овощей.

Вы убедитесь: маленькая причина — большой эффект!

Шестая жалоба служащего со средней зарплатой: