§ 3. Техника прыжка способом «фосбюри-флоп»

величина поворота тела на 20-40° превышает изменение направ­ления движения. Благодаря этому при постановке ноги на место отталкивания спортсмен ориентирован полубоком по отношению к направлению движения, что и обеспечивает эффективные усло­вия для организации вращения тела.

Отталкивание. Основные двигательные задачи этой фазы совпадают с двигательными задачами прыжка в целом. Это объ­ясняется тем, что отталкивание является главным элементом прыжка. Здесь необходимо использовать кинетическую энергию разбега и возможности опорно-двигательного аппарата для подброса тела вверх и организовать требуемые в полете враще­ния относительно ОЦМТ.

Отталкивание осуществляется дальней от планки ногой на расстоянии 0,8-1,2 м от вертикальной проекции планки на грунт и длится 0,15-0,22 с. Подброс тела вверх осуществляется посред­ством двух механизмов.

Во-первых, благодаря далекой постановке толчковой ноги впереди вертикальной проекции ОЦМТ на грунт, продольная ось тела отклоняется от вертикали на 35-40°, что приводит к возник­новению вращения тела относительно точки контакта с опорой и ускоренного движения вверх.

Во-вторых, часть кинетической энергии преобразуется в энергию упругой деформации мышц и посредством толчковых и маховых управляющих движений используется для подброса тела вверх.

Для организации требуемого в полетной фазе вращения тела спортсмен приходит на отталкивание в положении, в котором саггитальная плоскость тела пересекается с вертикальной плос­костью движения под углом 30-45° (рис. 16.5). Это позволяет

Рис. 16.5. Последовательное изменение поз при выполнении отталкивания (каждое последующее изображение соответствует изме­нению позы за 0,01 с)

195