§ 3. Техника тройного прыжка

вторым призером XVII Олимпийских игр (Рим, 1960 г.) с резуль­татом 16 м 63 см, а в 1962 г. — 16 м 65 см. В дальнейшем рекорд переходит к другому прыгуну В. Куркевичу — 16 м 69 см. В 1978 г. Г. Валюкевич преодолевает 17-метровый рубеж 17 м 02 см. До 1985 г. Г. Валюкевич несколько раз улучшал этот результат и в 1985 г. довел его до 17 м 48 см. В настоящее время рекорд Бела­руси принадлежит А. Коваленко и равен 17 м 77 см. И. Лапшин, хотя и был призером сеульской Олимпиады в тройном прыжке, не сумел достичь этого результата.

Женский тройной прыжок культивируется с 1992 г. Первой чемпионкой и рекордсменкой мира по тройному прыжку стала украинская спортсменка И. Кравец (Гетеборг, 1995 г.) с результа­том 15 м 50 см. Она же стала и первой олимпийской чемпионкой в этом виде программы (Атланта, 1996 г.).

Белорусские прыгуньи занимаются этим видом легкой атлети­ки с 1992 г. К сожалению, первый рекорд республики, установлен­ный в том году Ж. Гуреевой почти на 2 м отставал от мирового — 13 м 62 см. В настоящее время рекорд Н. Сафроновой 14 м 65 см, установленный в 2000 г., приблизился к мировому рекорду. Вместе с тем, следует отметить, что в Республике Беларусь есть перспективные спортсменки, способные в дальнейшем конкуриро­вать на крупных соревнованиях и занимать призовые места.

§ 2. Основные правила соревнований

Правила соревнований по тройному прыжку не отличаются от правил проведения соревнований по прыжкам в длину: коли­чество участников в финале, зачет удачных попыток, определение победителя, измерение результата и т.д.

«Скачок» выполняется таким образом, чтобы прыгун призем­лился на ту же ногу, которой он отталкивается; при «шаге» он должен приземлиться на другую ногу, которой затем выполняет­ся отталкивание при «прыжке». Не будет считаться ошибкой, если во время выполнения любой фазы прыжка спортсмен каса­ется земли маховой ногой.

Отличием является расположение бруска для отталкивания, ко­торый относится от края ямы для приземления на 9-13 м в зависи­мости от квалификации спортсменов конкретных соревнований.

§ 3. Техника тройного прыжка

Техника тройного прыжка состоит из разбега, отталкивания и трех элементов — «скачка», «шага» и «прыжка». «Скачок» выпол­

179

няется с толчковой ноги с приземлением на толчковую, «шаг» — с толчковой на маховую, «прыжок» — с маховой ноги с приземле­нием на обе ноги. Третий элемент («прыжок») правилами сорев­нований разрешается выполнять любым способом прыжка в дли­ну (согнув ноги, прогнувшись, прогнувшись — ножницы, ножницы).

Разбег. Для достижения высокой скорости длина разбега может состоять из 12-24 беговых шагов. Менее подготовлен­ные спортсмены применяют короткий разбег. Длина индивиду­ального разбега может изменяться в зависимости от физичес­кого состояния спортсмена, направления ветра, типа покрытия сектора (увеличивается или уменьшается на 30-60 см). Исход­ное положение для начала разбега такое же, как и в прыжках в длину. Равномерно-ускоренное начало разбега должно обеспе­чить стандартную длину первых шагов, поэтому туловище име­ет большой наклон вперед, руки выполняют энергичные движе­ния по большой амплитуде, бедра активно выносятся вперед, идет длинное проталкивание стопой. При равноускоренном движении темп бега увеличивается с каждым шагом. При разбеге очень важно сохранить постоянную амплитуду движе­ния. В середине разбега туловище постепенно выпрямляется, с увеличением темпа бега при постоянной амплитуде движений спортсмен достигает желаемой скорости и максимального на­копления внутримышечной энергии перед отталкиванием. По­следний шаг перед отталкиванием незначительно укорачивает­ся, толчковая нога проносится низко над грунтом и ставится на брусок быстрым движением плоско на всю стопу под углом 68-70°. С постановкой толчковой ноги на брусок начинается активное выведение маховой ноги коленом вперед—вверх. После прохождения туловищем момента вертикали (рис. l^Tl, а) толчковая нога активно выпрямляется в тазобедренном, колен­ном и голеностопном суставах с одновременным подъемом бедра маховой ноги и рук вперед—вверх (рис. 15.1, б, в). Угол отталкивания составляет 62-65°, а угол вылета тела спортсме­на - 14-19° (рис. 15.1, а, б).

Скачок. После отталкивания спортсмен принимает положение в «шаге». Для увеличения фазы полета в «шаге» широко разво­дятся бедра и высоко поднимается колено маховой ноги, тулови­ще прямое, с незначительным наклоном вперед (рис. 15.1, в). После этого оставленная далеко сзади толчковая нога энергичным ма­хом выводится вперед, а маховая — также активным движением голени и бедра отводится назад (смена положения ног, рис. 15.1,

180