Глава 12. Барьерный бег

Задача 5. Научить технике бега с низкого старта. Совер­шенствовать технику барьерного бега

Средства: специальные упражнения барьериста; бег с низкого старта сбоку от барьера; бег с низкого старта с преодо­лением 1-3 барьеров; пробегание полной соревновательной дистанции.

Методические указания: подбор специальных упражнений должен носить индивидуальный характер, а их многократное повторение должно сочетаться с пробеганием барьерной дистан­ции. Для повышения эффективности следует использовать учебные барьеры пониженной высоты. Обучение бегу на 400 м с барьерами происходит после овладения техникой бега на корот­кие дистанции. Поэтому главной задачей будет нахождение опти­мального ритма бега между барьерами в соответствии с естес­твенным шагом в гладком беге, а также овладение техникой преодоления барьеров на повороте.

Бег с препятствиями

§ 1. Историческая справка

Бег с препятствиями (стипльчез) как вид легкой атлетики за­родился в Англии. Первые соревнования были проведены в 1837 г. в г. Регби. На Олимпийских играх бег с препятствиями дебютировал в 1900 г. в Париже. Медали были разыграны на двух дистанциях — 2500 м (чемпион Д. Ортон (Канада) — 7.34,4) и 4000 м (Д. Риммер (Великобритания) — 12.58,4). 3000 м с пре­пятствиями впервые бежали на VII Олимпийских играх в Антверпене (Бельгия), где олимпийским чемпионом стал англи­чанин П. Ходж (10.04,0). Длительное время в стипльчезе первен­ствовали финские бегуны. Первым чемпионом, пробежавшим дистанцию быстрее 10 мин (9.54,2), в 1922 г. стал П. Нурми. На последних четырех предвоенных играх (с 1924 по 1936 г.) стипль- чезисты Финляндии завоевали 9 медалей из 12. Олимпийскими чемпионами становились В. Риттола, Т. Лоукола и В. Исо-Холло (дважды). Однако преодолеть рубеж 9 мин первым удалось шве­ду Э. Эльмсеттеру в 1944 г. (8.59,6). С 1968 г. Олимпиады вы­игрывают представители Кении (за исключением 1976 и 1980 гг., когда Кения отказывалась участвовать в Олимпийских играх), а в 1992 г. в Барселоне спортсмены этой страны заняли весь пьедес­тал почета. Олимпийскими чемпионами становились А. Бивотт (1968 г. 8.51,02), К. Кейно (1972 г. 8.23,64), Д. Корир (1984 г. 8.11,80), Д. Кариуки (1988 г. 8.05,51), М. Бирир (1992 г. 8.08,94) Д. Кетер (1996 г. 8.07,12), Р. Косгей (2000 г. 8.21,43), Э. Кембои (2004 г. 8.05,81). Первым 8-минутный барьер преодолел Б. Бармасаи (Кения) в 1997 г. (7.55,72). Мировой рекорд в насто­ящее время (на 1 ноября 2004 г.) принадлежит С. Шахин (Катар) 7.53,63 (Брюссель, 2004 г.), рекорд Европы — Ж. Махмуду (Франция) 8.07,62 (Брюссель, 1984 г.).

Сильнейшим бегуном Беларуси до Второй мировой войны был И. Бойков — первый рекордсмен республики с результатом

2. В послевоенное время лидерами Беларуси были М. Сал­тыков, А. Савенко, А. Соболев. Участниками Олимпийских игр среди белорусских стипльчезистов были М. Салтыков (Хельсин­ки, 1952 г. — 7-е место) и А. Воробей (Москва, 1980 г. — 9-е место в полуфинале). В 1980 г. А. Воробей довел рекорд Беларуси до 8.25,2, который до сих пор не превзойден.

157