Глава 7. Бег на короткие дистанции

Задача 6. Научить технике финиширования

Средства: объяснить и показать варианты финиширования; финиширование «пробеганием» повторить 2-3 раза; выполнить на месте финиширование способом «бросок грудью» 3-5 раз; вы­полнить это упражнение в ходьбе 4-5 раз и в беге 3-5 х 25-30 м; выполнить на месте финиширование способом «плечом» 4-5 раз; выполнить это же упражнение в ходьбе и беге по 3-4 х 25-30 м.

Методические указания: добиваться делать резкий наклон вперед и одновременно отводить руки назад; упражнения сначала выполняют индивидуально, а затем в парах и группами по несколько человек; обращают внимание спортсменов на то, что бег необходимо заканчивать не у линии финиша, а после нее.

Задача 7. Совершенствование техники бега на короткие

дистанции

Средства: использование указанных выше упражнений для исправления индивидуальных ошибок; бег с ходу на отрезках 20-40 м; бег под гору с углом 5° 3-4 х 30-40 м; бег с низкого старта вверх по наклонной дорожке 4-5 х 20-30 м; участие в контрольных прикидках и соревнованиях.

Методические указания: после овладения основами техники бега спортсмены должны систематически работать над уточнени­ем деталей техники и закреплением правильных навыков; для этого необходимо использовать специальные упражнения легко­атлета и упражнения избирательного и общего воздействия на тренажерных устройствах; выяснять причины, вызвавшие нару­шение техники; обращать внимание на развитие физических ка­честв, из-за которых зачастую возникают проблемы с техникой низкого старта и бегом по дистанции. /

Эстафетный бег

§ 1. Историческая справка

Эстафетный бег — это командный вид легкой атлетики, кото­рый по эмоциональности и увлекательности превосходит осталь­ные виды. Эстафетный бег проводится на стадионе и вне его. Главным в эстафете является то, что во время бега участники ко­манды поочередно пробегают определенные правилами соревно­ваний отрезки дистанции, передавая друг другу эстафетную па­лочку в выделенной 20-метровой зоне. Эстафетный бег как легко­атлетическое соревнование начал культивироваться в XIX в. Впервые эстафетный бег был включен в программу IV Олимпий­ских игр (Лондон, 1908 г.). На этих соревнованиях эстафетный бег включал различные дистанции — 200 + 200 + 400 + 800 м. Первыми победителями в эстафетном беге стали спортсмены США, которые показали результат 3.29,4 с, вторыми — команда Германии, а третьими — Венгрии. На следующих Олимпийских играх (Стокгольм, 1912 г.) спортсмены разыгрывали медали уже в двух эстафетах — 4 х 100ми4х 400 м. Победителями стали со­ответственно команды Великобритании (42,4 с) и США (3.16,6 с). На XXVIII Олимпийских играх золотые медали в эстафетном беге 4 х 100 м завоевали спортсмены из Великобритании (38,07 с), 4 х 400 м заслуженно достались американским спортсменам — 2.55,91 с. Мировые рекорды на эти дистанции у мужчин принад­лежат американским спортсменам (4 х 100 м — 37,40 с, 1992 г.; 4 х 400 м - 2.54,20 с, 1998 г.).

В Беларуси эстафетный бег развивался параллельно со спринтом. До Великой Отечественной войны рекорд Беларуси в мужской эстафете 4 х 100 м равнялся 44,7 с. В настоящее время рекорд Республики Беларусь, установленный в 1991 г. А. Черка- шиным, А. Старовойтовым, Л. Сафронниковым и А. Кнышем, ра­вен 39,44 с. Наиболее успешно белорусские спринтеры выступали в эстафетном беге в 1970-е годы, добиваясь высоких результатов на различных соревнованиях. На V Спартакиаде народов СССР в 1971 г. эстафетная команда в составе А. Жидких, В. Ловецкого,

С. Коровина и В. Маслакова в эстафете 4 х 100 м завоевала се­ребряные медали. В 1972 г. на XX Олимпийских играх (Мюнхен)

В. Ловецкий в составе сборной команды СССР завоевал серебря­ную медаль в эстафетном беге 4 х 100 м. Неплохих результатов

99