Раздел II. Преодоление психологического стресса

Глава 8. Процессы и ресурсы преодоления стресса

за счет более эффективной мобилизации резервов психики и организма и вселяют уверенность в возможности управлять ситуацией и справляться со стрессорами. A. Bandura [246] назвал эту личностную особенность «самоэффективностью». Она является частью вторичной оценки стрессовой ситуации и своих возможностей по ее преодолению. Те, кто имеет вы­сокую степень уверенности в своих способностях преодолеть стресс, испытывают меньшую степень стресса. И наоборот, люди, которые в силу низкой степени уверенности в себе зани­жают свои способности и завышают требования стрессогенной ситуации, склонны к более выраженной стрессовой реакции.

Восприятие самоэффективности в преодолении стресса действует как когнитивный медиатор тревоги. A. Bandura отметил ряд неблагоприятных последствий при низкой само­эффективности в преодолении стресса: высокий уровень субъ­ективного дистресса, повышенное возбуждение вегетативной нервной системы, увеличение секреции катехоламинов в плаз­ме. Ошибочная оценка самоэффективности в преодолении стресса может привести к тревоге и нарушению поведения, но и правильная оценка своих возможностей легко приводит к дистрессу, особенно если требования стрессовой ситуации к человеку очень высоки.

С самоэффективностью в определенной степени связа­но и такое личностное качество, как самоуважение, то есть наличие высокого мнения о себе — о своих возможностях, способностях, успехах и т. д. Установлено, что лица, хорошо противодействующие стрессу, имеют более выраженное чув­ство собственного достоинства [486].

D.J. Terry et al. [482] отмечают, что высокое чувство само­уважения предрасполагает человека ощущать уверенность в своей способности преодолеть, справиться с проблемами и не зацикливаться на эмоциях дистресса. Кроме того, низкий уровень нарциссизма можно также рассматривать как ресурс для преодоления стресса — в стрессовых ситуациях люди с выраженным нарциссизмом склонны фокусировать свое внимание скорее на ассоциируемом уровне эмоционального дистресса, чем на принятии решения о целенаправленном поведении.

Вера в генерализованный контроль над трудными ситу-

ациями в жизни также влияет на поведение по преодолению стресса. Люди с верой во внутренний контроль чаще исполь­зуют стратегии преодоления, сфокусированные на проблеме, и реже — на эмоциях, а люди с верой в продуктивность внеш­него контроля за стрессом используют, как правило, обратную ориентацию.

Большое значение в реакции на стресс и возможности его преодоления придается чувству бессилия, беспомощности в стрессовых ситуациях, особенно после предшествующих не­удачных попыток в реализации адекватных форм оценок и по­ведения в подобных условиях. Можно предположить, что это чувство формируется на основе некоторых личностных черт (тревожность, неуверенность и т. п.), низкой подготовленно­сти к продуктивным действиям в условиях стресса, отсутствии необходимой социальной поддержки.

Наконец, о роли хорошего самочувствия в преодолении стресса. Эта характеристика отражает качество физической годности, уровень энергичности, склонность к риску, субъек­тивную оценку морального, психического и физического со­стояния. К. Matheny et al. [392] установили, что в 37% случаев хорошее самочувствие характеризовало высокий уровень лич­ностного ресурса в преодолении стресса. Однако эти данные следует воспринимать достаточно осторожно, так как методы оценки самочувствия нуждаются еще в совершенствовании с точки зрения их объективности.

В отечественных исследованиях стресса и его преодоле­ния особое внимание обращено на изучение роли внутрен­них психологических ресурсов в формировании стратегий и стилей преодоления, влияния на эти процессы мотивацион-ных, эмоционально-волевых, темпераментальных и других особенностей личности. Личностная детерминация стресса рассматривается с позиций ее влияния на механизмы взаи­модействия компонентов системы «трудная ситуация — лич­ность — стресс — преодоление стресса».

В работе В.И. Моросановой [157] рассмотрены личностные аспекты саморегуляции произвольной активности человека в контексте субъектно-деятельностного подхода. Показано, что индивидуально-типологические особенности субъекта вместе с его специальными и общими способностями, отражая лич-

218