Раздел I. Развитие психологического стресса 9

Глава 1. Учение о психологическом стрессе 11

1. Понятие психологического стресса 11

2. История учения о стрессе 22

3. Теории и модели психологического стресса 29

Глава 2. Особенности развития психологического стресса 45

2.1. Причины возникновения психологического

стресса и его классификация 45

2.3. Модели и теории действия стресса 67

Глава 3. Механизмы регуляции психологического стресса 73

1. Информационные и энергетические процессы 75

2. Нейро-гуморально-гормональные процессы 77

3. Функциональная организация корковых (мозговых) процессов 81

4. Когнитивная теория стресса 83

Глава 4. Психологический стресс, адаптация и развитие личности 93

1. Стресс и адаптация 93

2. Стресс как фактор развития личности 100

Раздел П. Преодоление психологического стресса 113

Глава 5. Концептуальные подходы к проблеме преодоления стресса. 115

1. Понятие «преодоление стресса» 115

2. Интерес к проблеме преодоления стресса 119

3. Социальные аспекты преодоления стресса 124

4. Преодоление стресса и адаптация 130

Глава 6. Теоретико-методологические основы проблемы преодоления стресса 137

6.1. Теоретические предпосылки учения

о преодолении стресса 137

6.2. Методологические особенности исследований

■ преодоления стресса 141

3. Классификация способов преодоления стресса 145

4. Личностно-ориентированный подход

к преодолению стресса 148

6.5. Проблемно-ориентированный подход

к преодолению стресса 166

Глава 7. Модели и механизмы преодоления стресса 172

1. Модели преодоления стресса 173

2. Модели оценки преодоления стресса 179

3. Механизм действия преодоления стресса 187

4. Статистические модели опосредующего

и смягчающего действия 192

Глава 8. Процессы и ресурсы преодоления стресса 195

1. Преодоление стресса как процесс 195

2. Детерминация процесса преодоления стресса 204

3. Ресурсы преодоления стресса 207

Глава 9. Стратегии и стили преодоления стресса 222

1. Стратегии преодоления стресса 222

2. Стили преодоления стресса 251

3. Развитие способностей по преодолению стресса... 258

Глава 10. Измерение стратегий преодоления стресса 263

1. Методологические и практические проблемы измерений 264

2. Психометрический подход 271

3. Общие и специфические стратегии преодоления.. 272

4. Разнообразие и сходство приемов измерения 274

5. Оценочные шкалы 278

Глава 11. Роль личности в развитии и преодолении психологического стресса 282

11.1. Взаимосвязь особенностей личности

и характеристик стресса 283

2. Влияние личностных особенностей на развитие психологического стресса 289

3. Устойчивость к стрессу как личностное свойство .. 298

4. Влияние личностных особенностей

на преодоление психологического стресса 308

Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния

психологического стресса 317

Глава 12. Обоснование и классификация приемов управления состоянием психологического стресса 319

1. Проблемы управления функциональным состоянием человека 321

2. Классификация приемов управления состоянием психологического стресса 328

Глава 13. Приемы групповой профилактики стресса 340

1. Деятельность человека в системах управления техникой и стресс 342

2. Эргономическое проектирование , •< ■ . . профессиональной деятельности 348

3. Оценка и формирование профессиональной пригодности субъекта труда 351

Глава 14. Приемы индивидуальной профилактики стресса 361

1. Здоровый образ жизни 361

2. Рациональное питание и стресс 369

3. Физические упражнения 379

4. ктивный отдых 387

Глава 15. Приемы внешней индивидуальной регуляции

(коррекции) стресса 393

15.1. Физиотерапевтическая регуляция 393

. 15.2. Механорегуляция (массаж) 407

3. Эстеторегуляция 409

4. Фармакологическая регуляция 418

Глава 16. Приемы психической саморегуляции (коррекции)

Л.'ХЛ,

стресса ^4J^

16.1. Метод психической саморегуляции 434

16 2 Формирование начальных навыков

440 саморегуляции ^нчи

3. Аутогенная тренировка 446

4. Медитация 453

5. Аутогенная психологическая гипосенсибилизация 458

6. Когнитивное реструктурирование 467

7. Биологическая обратная связь 468

474 Заключение ^'^п

Литература 492

Научное издание

Бодров Вячеслав Алексеевич

Психологический стресс: развитие и преодоление

Художник: П.П. Ефремов Компьютерная верстка: Ю.В. Балабанов

Лицензия ИД №01018 от 21 февраля 2000 г.

Издательство «ПЕР СЭ»