14. Гигиена и питание беременных.

Беременная должна соблюдать правила гигиены, кот способствуют сохранению здоровья, нормальному развитию плода, профилактике осложнений беременности и родов.

Здоровые беременные должны выполнять привычную работу, кот способствует правильному функционированию ЦНС, ССС, мышечной и эндокринной систем и нормальному обмену веществ.

Но беременная должна избегать повышенных нагрузок, физ и умст переутомления. Желательны прогулки, сон не менее 8 часов в сутки.

Половая гигиена – ограничить половую жизнь в течение первых 2-3 месяцев и прекратить в последние месяцы беременности.

Гиперемия пол органов, разрыхление слизистых влагалища и шейки матки содействует развитию воспалительных заболеваний (хламидийный и гонорейный кольпит).

Беременная должна избегать контакта с больными общими и очаговыми инфекционными заболеваниями, необходимо устранить все очаги инфекции (ангина , тонзиллит, кариес и кольпит).

Должна следить за чистотой кожи ( душ, обтирание , ванны ). Рекомендуются воздушные и солнечные ванны , желательно общее УФ облучение в зимнее время .

Профилактика трещин сосков и маститов. Ежедневное обмывание молочных желез с детским мылом и обтирание жестким полотенцем. Рекомендуется массаж, удобные бюстгальтеры, не стесняющие грудную клетку. Рекомендуется носить х/б одежду, во второй половине беременности ношение бандажа.

Диететика – питание д . б рациональным .

1 триместр – закладка органов плода , достаточное поступление полноценных белков , вит мин в-в . Женщина должна получать не менее 1,5 г белка на 1 кг веса в сутки.

*Энергия 2000-2200 ккал.

5-6 разовое питание :

Второй триместр: белков нужно увеличить до 2 г на 1 кг 

Энергия 2200-2400 ккал

Третий триместр – увеличивается потребность в белках.

Энергия 2400-2500 ккал

Жидкость- в начале беременности не ограничивают , затем – до 1,2 литра в сутки. Избыточная вода может способствовать развитию отеков.

Кальций- первая половина - 1 грамм,в конце- 2,5 грамма.

Витамины :

Е- предупреждение выкидышей и преждевременных родов с профилактической целью.( раст масло , яйцах, зародышах пшеницы.) Доза от 10 мг до 20-25 мг.

Вит А-рыбий жир, молоко

Вит В1 10-20мг-молоко, зерновые

В12-печень, греча

Вит С-шиповник, черная смородина 100-200мг

Вит Д- ( слив масло , печень , рыбий жир) 1000 МЕ. Профилактика рахита

Сахар, кондитерские изделия, белый хлеб — эти продукты нарушают обмен веществ, провоцируют аллергии, лишний вес у женщин и новорожденных. Колбасные изделия, сосиски, копчености, мясные и рыбные консервы — основные источники нитритов. Алкоголь под строгим запретом.Даже временный дефицит белков приводит к задержке развития плода и снижение его массы тела, снижается масса мозга, печени, сердца

Недостаток некоторых полиненасыщенных жирных кислот приводит к существенным изменениям развития нервной системы.

Недостаток витамина В6 и витамина В12 является одной из причин развития анемии у беременных

Недостаток витамина С может быть причиной преждевременных родов, выкидышей, рождения неполноценных детей, а избыток витамина С в пищевом рационе на ранних стадиях беременности может оказывать абортивное действие.