Оцінка рівня особистісної тривожності за ч.Спілбергером

Тривожність — це індивідуальна чутливість людини до стресу. Як риса особистості, вона в тому чи іншому ступені виражає схильність відчувати побоювання, страх у більшості ситуацій. Тривожність пов'язана з очікуванням соціальних наслідків його успіху чи невдачі. Тривожність вимірюється і як стан. Зокрема, опитувальник Спілберга складається з двох підшкал: вимірюється тривожність як властивість особистості і як емоційний стан.

Інструкція: "Прочитайте уважно кожне з наведених нижче речень і закресліть відповідну цифру справа в залежності від того, як Ви себе почуваєте в даний момент. Над питаннями довго не задумуйтеся, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає".

№ п/п	Твердження	Майже ніколи	Іноді	Часто	Майже завжди
	Я спокійний	1	2	3	4
	Мені ніщо не загрожує	1	2	3	4
	Я знаходжусь у напруженні	1	2	3	4
	Я шкодую	1	2	3	4
	Я відчуваю себе вільно	1	2	3	4
	Я засмучений	1	2	3	4
	Мене хвилюють можливі невдачі	1	2	3	4
	Я відчуваю, що відпочив	1	2	3	4
	Я не задоволений собою	1	2	3	4
	Я відчуваю внутрішнє задоволення	1	2	3	4
	Я впевнений (а) в собі	1	2	3	4
	Я нервуюся	1	2	3	4
	Я не знаходжу собі місця	1	2	3	4
	Я напружений	1	2	3	4
	Я не відчуваю скутості, напруженості	1	2	3	4
	Я задоволений	1	2	3	4
	Я стурбований	1	2	3	4
	Я занадто збуджений і незручно почуваюся	1	2	3	4
	Мені радісно	1	2	3	4
	Мені приємно	1	2	3	4

Інструкція: "Прочитайте уважно кожне з наведених нижче речень і закресліть відповідну цифру справа в залежності від того, як Ви себе почуваєте зазвичай. Над питаннями довго не задумуйтеся, оскільки правильних чи неправильних відповідей немає".

1 — ні, це не так; 2 — напевно, так; 3 — вірно; 4 — цілком вірно.

№ п/п	Твердження	Майже ніколи	Іноді	Часто	Майже завжди
	Я відчуваю задоволення	1	2	3	4
	Я дуже швидко втомлююся	1	2	3	4
	Я легко можу заплакати	1	2	3	4
	Я хотів би бути таким же щасливим, як інші	1	2	3	4
	Я програю тому, що недостатньо швидко приймаю рішення	1	2	3	4
	Зазвичай я відчуваю себе бадьорим	1	2	3	4
	Я спокійний, врівноважений і зібраний	1	2	3	4
	Очікувані труднощі зазвичай тривожать мене	1	2	3	4
	Я занадто переживаю через дрібниці	1	2	3	4
	Я цілком щасливий	1	2	3	4
	Я приймаю все занадто близько до серця	1	2	3	4
	Мені не вистачає упевненості в собі	1	2	3	4
	Зазвичай я відчуваю себе в безпеці	1	2	3	4
	Я намагаюся уникати критичних ситуацій	1	2	3	4
	У мене буває хандра	1	2	3	4
	Я задоволений	1	2	3	4
	Усякі дрібниці відволікають і хвилюють мене	1	2	3	4
	Я так сильно переживаю свої розчарування, що потім довго не можу про них забути	1	2	3	4
	Я врівноважена людина	1	2	3	4
	Мене охоплює-сильний неспокій, коли я думаю про свої справи і турботи	1	2	3	4

Шкала оцінки складається з 2-х частин, що окремо оцінюють реактивну тривожність (РТ, висловлювання № 1-20) та особистісну (ОТ, висловлювання № 21-40) тривожність. Показники РТ і ОТ підраховуються за формулами:

PT = Σ – Σ₁ + 35.

де Σ — сума закреслених цифр на бланку по пунктах шкали 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14,17,18;

Σ₁ — сума решти закреслених цифр (пункти 1,2,5,8, 10,11,15,16,19,20).

OT = Σ - Σ ₂ + 35.

де Σ —. сума закреслених цифр на бланку по пунктах шкали 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;

Σ ₂ — сума решти цифр по пунктах — 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

При інтерпретації результат можна оцінювати так: до 30 - низька тривожність; 31-45 – помірна тривожність; 46 і більше - висока тривожність.

Спортсменам з високою особистісною тривожністю варто приділяти особливу увагу, особливо при підготовці до відповідальних змагань. Зазначені шкали тривожності можуть надати неоціненну допомогу у виявленні таких спортсменів і в здійсненні заходів щодо створення системи психологічного захисту.

Рекомендована література

1. Варій М.Й. Загальна психологія: Підручник / Для студ. психол. і педагог. спеціальностей. – 2-ге вид., випр. і доп. – К.: «Центр учбової літератури», 2007. – 968 с.

2. Волошина В.В., Долинська Л.В., Ставицька С.О., Темрук О.В. Загальна психологія: Практикум: Навч. посібн. – К.: Каравела, 2006. – 280 с.

3. Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии: Информ.-метод. пособие к курсу «Психология человека». – М.: Педагогическое общество России, 2001. - 276 с.

4. Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию. Курс лекций.- М.:ЧеРо. 1998.

5. Загальна психологія: Навч. посібник / О.Скрипченко, Л.Долинська, ін. – К.: «А.П.Н», 2005. – 464 с.

6. Комісарик М.І., Леко Б.А., Чуйко Г.В. Основи психології спорту. Навч.-метод. посібник - Чернівці.: Рута. 2004-400 с.

7. Левченко Т.І. Розвиток освіти та особистості. - Вінниця.: Нова книга, 2002.-512 с.

8. Майерс Д. Психология. – Мн.: ООО «Попурри», 2001. – 848 с.

9. Маклаков А.Г. Общая психология: Учебник для вузов. – СПб.: Питер, 2003. – 592 с.

10. Максименко С.Д. Загальна психологія. К.: Центр навчальної літератури, 2004. - 272 с.

11. Немов Р.С. Психология: В 3 кн. Кн.1 Общие основы психологии. – М.: ВЛАДОС, 2006. – 688 с.

12. Орбан-Лембрик Л.Е. Соціальна психологія: Підручник: У 2 кн. – Кн.2. Соціальна психологія груп. Прикладна соціальна психологія. – К.: Либідь, 2004. – 560 с.

13. Орбан-Лембрик Л.Е. Соціальна психологія: Підручник: У 2 кн. Кн.1: Соціальна психологія особистості і спілкування. – К.: Либідь, 2004. – 576 с.

14. Основи загальної психології // За ред. акад. АПН України, проф. С.Д.Максименка.-К.: НПЦ Перспектива, 1998.

15. Основи психології / За ред. О.В.Киричука, В.А.Роменця. –К.: Либідь, 1995. – 632 с.

16. Психология: Учебник для гуманитарных вузов / Под общей ред. В.Н. Дружинина. – СПб.: Питер, 2003. – 656 с.

17. Психологія / За ред. Г.С.Костюка.- К.: Радянська школа. 1968.

18. Психологія / За ред. Ю.Л.Трофімова-К.: Либідь.2005.- 560 с.

19. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2 т. – Т. 1. – М., 1989.

20. Столяренко Л.Д. Основы психологии. – Ростов н/Д: Изд-во «Феникс», 1997. – 736 с.

21. Бурлакова Н.С., Олешкевич В.И. Проективные методы: теория, практика применения к исследованию личности ребенка. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2001. – 352 с. – С. 8-13.

22. Вейнберг Р,С., Гоулд Д. Психологія спорту. – К. Олімпійська література. 2001.

23. Мелвін У. Ергогенні засоби в системі спортивної підготовки.-К.: Олімпійська література. 1997.-256 с.

24. Семиченко В.А. Психические состояния. – К.: Магістр-S, 1998.