Тематический учебный план по дисциплине

«Основы здорового образа жизни»

№ п/п	Тема	Лекции	Практич. работа	Самост. работа
1.	Общее понятие о здоровье.	1	-	4
2.	Понятие «здоровый образ жизни».	1	-	3
3.	Саморазрушающее поведение, как образ жизни, полярный ЗОЖу. Концепции саморазрушающего поведения.	4	4	5
4.	Факторы, формирующие ЗОЖ.	4	4	5
5.	Аддиктивное поведение, как фактор, препятствующий формированию здорового образа жизни.	2	2	5
6.	Формирование здорового образа жизни.	4	4	8
Итого:		16	14	30

Содержание дисциплины

Тема 1 Общее понятие о здоровье. Понятие «здоровье», «болезнь», «норма», «норма реакции», «гомеостаз» и «гомеокинез». Здоровье в иерархии потребностей. Содержание понятия «здоровья» и критерии здоровья. Физическое, психическое и нравственное здоровье. Медицинские, психологические и социальные подходы к определению здоровья.

Тема 2 Понятие образ жизни (ЗОЖ). Представление о ЗОЖ, как о типичных формах и способах повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющих и совершенствующих адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций. Основные составляющие здорового образа жизни. Концепции здорового образа жизни. Понятие «профессиональное здоровье».

Тема 3 Саморазрушающее поведение, как образ жизни, полярный ЗОЖу. Концепции саморазрушающего поведения (Н.Б.Табачника, К.Меннингера). Многоосевая концепция саморазрушающего поведения (Ю.В.Попова).Определение типов саморазрушающего поведения (1 уровень). Характеристика уровней дисфункции личности (2 уровень). Типология акцентуаций характера и склонность к саморазрушению (3 уровень). Степень социальной адаптации (4 уровень).

Тема 4 Факторы, формирующие ЗОЖ. Значение движений и двигательной активности в тренировке основных систем жизнеобеспечения организма и формировании здоровья. Роль рационального питания в формировании здоровья. Основные законы питания. Значение экологической обстановки для формирования здоровья. Вклад генетических факторов в формировании здоровья. Культивация положительных эмоций, способствующих психи­ческому благополучию — основе всех аспектов жизнедеятель­ности и здоровья; Ритмический образ жизни, соответствующий биоритмам, как один из основных принципов жизнедеятельности организма; Эффективная организация трудовой деятельности. Профессиональная деятельность и сохранение здоровья. Формирование сексуальной культуры, как адекватной и прогрессивной формы воспроизведения вида; Здоровое старение - естественный процесс плодотворного долголетия;

Тема 5 Аддиктивное поведение, как фактор, препятствующий формированию здорового образа жизни. Отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.п.) — решающий фактор сохранения здоровья. История вопроса. Факторы риска. Аддитивное поведение и формирование зависимости. Злоупотребление алкоголем и ранний (подростковый) алкоголизм. Ингалянты. (злоупотребление и токсикомании). Галлюциногены. Стимуляторы (эфедрон, фенамин, кофеин). Кокаин. Препараты конопли (гашиш, марихуана). Опиаты. Полинаркомании и политоксикомании у подростков. Профилактика раннего алкоголизма, наркоманий и токсикоманий.

Тема 6 Формирование здорового образа жизни. Влияние семейного и школьного воспитания, социальных и бытовых условий на формирование отношения к здоровому образу жизни. Мотивация здорового образа жизни: мотивация самосохранения; мотивация подчинения этнокультурным требованиям; мотивация получения удовольствия от здоровья; мотивация самосовершенствования; мотивация маневрирования: она сводится к тому, что здоро­вый человек сможет по своему усмотрению изменять свою роль и свое местоположение в сообществе; мотивация сексуальной реализации «здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии»; мотивация достижения максимально возможной комфортности, сущность которой сводится к тому, что здорового, человека не беспокоит, физическое и психологическое не­удобство. Мероприятия, направленные на профилактику саморазрушающего поведения и формирование здорового образа жизни.

Темы рефератов по курсу

1.	Медико-биологические и психологические представления о здоровом образе жизни.
2.	Современные представления о «школьных болезнях».
3.	Незаменимые питательные вещества и их значение в здоровье человека.
4.	Основные законы питания.
5.	Как правильно сбросить избыточный вес.
6.	Наркомании: виды, отрицательная социальная значимость.
7.	Основы профилактики саморазрушающего поведения.
8.	Влияние на формирование человека экологических факторов.
9.	Традиционные и нетрадиционные способы оздоровления.
10.	Отношение современных подростков к нормам здорового образа жизни