Упражнение № 6 «Внутренний ребенок»

Цель: оказание самопомощи и обеспечение самоподдержки; закрепление навыков медитации.

Планируемое время: 5 минут.

Участники в трансе перемещаются во времени назад, встречаются с самим собой в детском возрасте, и «взрослый» оказывает помощь и поддержку «ребенку».

Алгоритм выполнения упражнения:

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Мысленно перемещаюсь назад во времени и встречаюсь с самим собой в детском возрасте.

3. Оказываю себе помощь и поддержку.

Рефлексия.

Упражнение № 7 «Скульпторы»

(по В.Г. Моисееву)

Цель: разминка; развитие социальной перцепции.

Планируемое время: 15 минут.

Группа разбивается на пары. В каждой паре один играет роль «натурщика», а другой – «скульптора», затем они меняются ролями.

Исходное положение:

Скульпторы, стоя спиной к натурщикам. По первому сигналу тренера (хлопок) натурщики занимают определенную позицию (поза, мимика, жесты). По второму сигналу скульпторы поворачиваются и в течение пяти секунд запоминают положение своих партнеров и отворачиваются. По третьему сигналу натурщики меняют позу. По новой команде тренера скульпторы подходят к натурщикам и начинают воссоздавать исходную позу натурщика. Затем участники меняются ролями.

Рефлексия.

Упражнение № 8 «Тотем» (обращение к личной истории)

Цели: актуализация значимых событий жизни; отреагирование травмирующего опыта.

Планируемое время: 15 минут.

Упражнение разработано Жаном Беккио и предназначено для работы с личной историей человека. В трансе участники создают символы для отображения ключевых событий и переживаний своей жизни: успеха, радости, сожаления, замысла, надежды, опасения – и наносят их на условную фигуру – «тотем». Далее все делятся впечатлениями. Ведется обсуждение.

Рефлексия.

Упражнение № 9 «Соберем в дорогу чемоданчик»

Цель: закрепление позитивного чувственного опыта, полученного на занятиях, рефлексия.

Планируемое время: 20 минут.

Оборудование и материалы: два набора цветной бумаги, белая бумага (ватман, А - 4, 15 листов), фломастеры и карандаши (по 2 - 3 набора), ножницы, клей ПВА.

Члены группы изготавливают бумажные чемоданчики друг для друга, украшая их рисунками. Потом каждый для каждого пишет пожелания или стихи, которые были подготовлены во время выполнения домашнего задания, или которые родились непосредственно на занятии. Все это складывается в бумажные чемоданчики. Они подписываются.

Далее, ведущий зачитывает содержание чемоданчиков. Группа обеспечивает эмоциональную поддержку каждому. Высказываются пожелания друг другу.

Задание на дом: Занятие по системе МЭОСК. Повторение упражнений комплексов АТ - 1 и АТ - 2.

Участники семинара-тренинга записывают на листочках: темы, методы и методики о которых они узнали; темы, методы, и методики о которых они хотели бы узнать больше.

Тренер предлагает выбрать и записать из первых две - три, которыми они овладели и могут применять в жизни.

В завершении тренер спрашивает членов группы, кто из них уже реально применяют в своей жизнедеятельности те или иные психологические техники и методики (назвать какие).

Рефлексия всего цикла занятий.