Упражнение № 11 «Моечная машина»

Цели: формирование у членов Т-группы взаимного доверия, эмпатии; снятие психического напряжения.

Необходимое время: 7 - 8 минут.

Оборудование и материалы: микрофон (можно импровизированный)

Участники становятся в «ручеек», но лицом друг к другу. Это и есть моечная машина. Один из участников играет роль троллейбуса, который необходимо помыть. Он входит в пространство (между двумя шеренгами) между товарищами, которые играют роль моечных щеток. Они прикасаются по очереди к нему руками (к рукам, спине или к плечу), говорят ему ласковые слова или добрые пожелания на будущее. На выходе из моечной машины «троллейбус» ждет «сушилка», которая должна его обнять. После этого происходит смена ролей «сушилки» и «троллейбуса». Упражнение считается завершенным тогда, когда все члены группы побывают в заданных ролевых образах.

Примечание: Прикосновения должны быть нежны и этичны, а пожелания не должны повторяться.

Рефлексия упражнения и всего занятия.

Задание на дом: 1. Повторить материал о сущности, симптомах и причинах стрессов. 2. Отработать упражнение «Будда». Уделять на его проведение 3- 4 минуты в день.

ЗАНЯТИЕ – II «АЗЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ»

Решаемые задачи:

1. расширение представлений членов группы о себе и о других участниках Т-группы;

2. формирование благоприятного единого эмоционального поля группы;

3. освоение теоретического модуля по теме: «Принципы и условия саморегуляции»;

4. апробация базовых методик психической саморегуляции (комплекс АТ-1).

Упражнение № 1 «Ролевое приветствие»

Цель: разогрев группы.

Необходимое время: 3 минуты.

Оборудование и материалы: карточки с заданными ролями.

Каждый участник вытаскивает из колоды карточек, предлагаемых тренером, любую. На карточках написаны роли, которые должны играть участники, приветствуя друг друга. Каждый должен поприветствовать каждого члена Т-группы в определенном ролевом образе (Например, в образе средневекового рыцаря, старика Хотабыча, мушкетера, пионерского вожака, командира полка и т.д.). После этого, все члены группы возвращаются в круг, и проводится обсуждение упражнения.

Рефлексия предыдущего занятия.

Упражнение № 2 «Мой новый друг»

Цель: знакомство членов группы.

Планируемое время: до 20 минут.

Оборудование и материалы: карточки для жеребьевки (или теннисные шарики с парными номерами).

Группа делится на пары по жребию. Пары расходятся по помещению. Им на взаимное знакомство дается шесть минут. Они могут друг другу рассказывать о себе или проводить интервью, или знакомиться еще каким-нибудь способом – это решает каждая диада.

По завершению парного знакомства проводится взаимное представление. Процедура его такова: тот, о ком рассказывают, сидит; тот, кто рассказывает, стоит за спиной своего нового знакомого, положив руки ему на плечи. Свой рассказ он начинает со слов «Моего нового друга зовут…». Потом напарники меняются местами.

Члены группы каждому представленному задают интересующие их вопросы.

Рефлексия.