Московский государственный университет имени м.В. Ломоносова
ФИЛИАЛ МГУ в г. СЕВАСТОПОЛЕ
В.Н. Ковалев
М.В. Грудцина
С.А. Наличаева
ТРЕНИНГ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
(ПРАКТИКУМ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Севастополь
2011
УДК 159.962
ББК 65.261.6
Авторы-составители: Ковалев Владимир Николаевич, к. п. н., доцент кафедры психологии Филиала МГУ имени М.В. Ломоносова в г. Севастополе.
Грудцина Мария Владимировна, преподаватель кафедры психологии Филиала МГУ имени М.В. Ломоносова.
Наличаева София Александровна, аспирантка ИПРАН, преподаватель кафедры психологии Филиала МГУ имени М.В. Ломоносова.
Рецензенты:
Бадалова Марина Викторовна, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии Севастопольского городского гуманитарного университета.
Шихматова Елена Борисовна, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии Севастопольского филиала Санкт-Питербургского университета профсоюзов.
Рекомендовано к изданию учебно-методическим советом Филиала МГУ им. М.В. Ломоносова в г. Севастополе. Протокол № 3 от 16 ноября 2010 года.
Ковалев В.Н., Грудцина М.В., Наличаева С.А. Тренинг стрессоустойчивости: Учебно-методическое пособие. /Под ред. В.Н. Ковалева. – Севастополь: Изд. СФ МГУ, 2011. – 4 5 с.
Учебно-методическое пособие представляет собой разработку тренинга стрессоустойчивости, базирующийся на основе концепции Е.М. Черепановой. В нем изложено подробное содержание текстов упражнений с методическими указаниями по их проведению. Комплексы упражнений тренинга построены на основе методик психической саморегуляции И.Г.Шульца, А.М. Свядоща, прогрессивного расслабления Э.Якобсона, высшей степени аутогенной тренировки К. Томаса, МЭОСК В.Н. Ковалева, РЭПТ А.Эллиса, групповой психотерапии К. Рудестама, психотехнологии самопомощи при стрессах У. Белинга, переживания образов А. Бинэ и других эффективных антистрессовых техник: эмоционально-эмпирического сторминга, ребефинга, телесно-ориентированной терапии, арттерапии, десенсибилизации и др.
Пособие предназначено для практических психологов, преподавателей психологии, студентов психологических факультетов.
Удк 159.962 ббк 65.261.6
Филиал МГУ им. М.В. Ломоносова в г. Севастополе.
Ковалев В.Н., Грудцина М.В., Наличаева С.А..
Оглавление
Введение…………………………………………………………….4
1. Тренинг стрессоустойчивости: общие положения……………….4
2. Тематический план тренинга стрессоустойчивости……………...5
3. Содержание занятий тренинга стрессоустойчивости……………5
Глоссарий………………………………………………………….32
Список литературы……………………………………………….36
Приложения (психоаналитические игры)……………………….38
Кто крепок телом, может терпеть и жару и холод.
Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести
И гнев, и горе, и радость, и остальные чувства.
Эпиктет