Таблиця 50. Середні показники задовільного рівня здоров'я в залежності від віку і статі, бал

Методика визначення біологічного віку

Чоловіки : БВ = 44,3 + 0,68СОЗ + 0,40АТс – 0,22АТд – 0,22АТп – 0,004ЖЄЛ – 0,11ЗДВ + 0,08ЗДВи – 0,13СБ

·

Жінки : БВ = 17,4 + 0,82СОЗ – 0,005АТс + 0,16АТд + 0,35АТп – 0,004ЖЄЛ + 0,04ЗДВ – 0,06ЗДВи – 0,11СБ,

де СОЗ – індекс самооцінки здоров'я (число несприятливих відповідей) в умовн.од.; АТс – артеріальний тиск систолічний, мм.рт.ст.; АТд – артеріальний тиск діастолічний, мм.рт. ст.

АТп – артеріальний тиск пульсовий (різниця між АТС і АТД); ЖЄЛ – життєва ємність легень, мл; ЗДВ – тривалість затримки дихання після глибокого вдиху, сек.;

ЗДВи – тривалість затримки дихання після глибокого видиху; СБ – статичне балансування, сек. Визначається при стоянні на лівій нозі, без

взуття, очі закриті, руки опущені уздовж тулуба без попереднього тренування. Враховується найкращий результат із трьох спроб з інтервалом між ними 5 хв.

Методика визначення адаптаційного потенціалу

АП (у балах) = 0,011 (ЧСС) + 0,014 (САТ) + 0,008 (ДАТ) + 0,014 (вік, роки) + 0,009 (маса тіла, кг) – 0,009 (довжина тіла, см) – 0,27,

де ЧСС – частота серцевих скорочень у хвилину; САТ – систолічний артеріальний тиск, мм.рт.ст.; ДАТ – діастолічний артеріальний тиск, мм.рт.ст.

Таблиця 51. Нормативні значення АП для підлітків та молоді для визначення рівня адаптації

152

де m – абсолютна маса м’язової тканини, кг; L – довжина тіла, см.

r = 25∑,121 − ∑1002 ,

де ∑1 – максимальні обхвати плеча, передпліччя, стегна, гомілки (см); ∑2 – товщина шкірно-жирових складок на тілі (спереду і ззаду), на плечі,

стегні, гомілці, передпліччі (см).

З фізіометричних показників визначається життєва ємкість легень (ЖЄЛ, мл) з допомогою спірометра і сила кісті (кг) з використанням дитячого кистевого динамометру. Розрахунок життєвої ємкості легень в відсотках від належної проводиться за формулою:

НЖЄЛ = ЖЄЛ ×100% ,

де НЖЄЛ – належна життєва ємкість легень, мл; ЖЄЛ –життєва ємкість легень, мл;

К – коефіцієнт, рівний 1,10 – 1,43 в залежності від статі і віку; НОО – належний основний обмін, що визначається за таблицями

Гарріса-Бенедикта.

Для оцінки динаміки фізичного розвитку використовуються наступні індекси (табл.

53).

Таблиця 53. Методика розрахунку індексів фізичного розвитку

КОРОТКІ МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ ДО ПРОВЕДЕННЯ ПРАКТИЧНОГО ЗАНЯТТЯ

У вступному слові викладач повідомляє навчальну мету і порядок відпрацьовування одержуваних умінь. При визначенні цільового призначення практичного заняття викладач загострює увагу на важливості вивчення теми і освоєння навичок майбутньої професійної діяльності. Потім проводиться тестовий контроль знань.

Після обговорення вузлових питань теми викладач дає вказівки про порядок виконання самостійних завдань. Результати самостійної роботи студенти фіксують у робочому зошиті з наступним аналізом (оцінкою) отриманих даних і складанням

154

розгорнутого висновку. У процесі самостійної роботи студентів викладач консультує з неясних питань, контролює виконання отриманого завдання.

Наприкінці заняття проводиться підсумковий тестовий контроль. Заняття закінчується спільним обговоренням у групі результатів самостійної роботи студентів з розбором складених ними висновків. При підведенні підсумків викладач звертає увагу на допущені помилки при виконанні завдання.

Етапи проведення заняття приведені в таблиці 54.

Таблиця 54. Технологічна карта практичного заняття

5Підведення результатів заняття та підсумковий

контроль 10

155