- •Теорія та методика фізичного виховання теорія фізичного виховання як наукова дисципліна. Взаємозв'язок теорії фізичного виховання з іншими науками
- •Основні поняття теорії фізичного виховання: "фізична культура". "фізичне виховання", "спорт". Їх загальна характеристика
- •Соціальні функції фізичної культури та спорту в суспільстві
- •Характеристика національної системи фізичного виховання. Мета та завдання фізичного виховання. Суб’єктивні та об'єктивні фактори, які впливають на їх зміст
- •Загальні принципи системи фізичного виховання. Їх характеристика та значення
- •Характеристика фізичних вправ як основного засобу фізичного виховання. Класифікація фізичних вправ
- •Техніка фізичних вправ. Кінематичні та динамічні характеристики техніки
- •Природні та гігієнічні фактори як засоби фізичного виховання
- •Принципи свідомості та активності. Особливості їх реалізації в фізичному вихованні
- •Характеристика принципів доступності та індивідуалізації. IX роль у фізичному вихованні
- •Характеристика принципів систематичності та послідовності. Особливості їх реалізації у фізичному вихованні
- •Характеристика словесного методу навчання
- •Наочний метод та його роль в процесі фізичного виховання
- •Характеристика практичних методів навчання
- •Характеристика понять “рухові вміння” та “рухові навички”. Закономірності їх розвитку в процесі навчання
- •Педагогічне та біологічне обгрунтування структури навчання руховим діям в фізичному вихованні
- •Характеристика сили як рухової якості. Види силових здібностей. Фактори, що обумовлюють розвиток сили
- •Швидкість як рухова якість. Засоби і методи розвитку швидкості
- •Витривалість як рухова якість. Засоби та методи розвитку витривалості
- •Спритність як рухова якість. Засоби та методи розвитку спритності
- •Гнучкість як рухова якість. Види гнучкості. Методика розвитку гнучкості
- •Форми організації занять з фізичного виховання учнів. Значення різноманітності форм занять у фізичному вихованні
- •Загальна характеристика уроку фізичної культури як основної форми фізичного виховання школярів. Обгрунтування структури уроку фізичної культури
- •Методика і правила проведення ранкової гімнастики, фізкультурних хвилинок, фізкультурних пауз
- •Організаційно-методичні основи позашкільної роботи з фізичного виховання
- •Організація та методика масової фізичної культури організація оздоровчої фізичної культури
- •Система управління оздоровчою фізичною культурою в україні
- •Фізкультурно-оздоровчий менеджмент та маркетинг
- •Організація оздоровчої фізкультурної діяльності в різних сферах суспільства
- •Організація оздоровчої фізичної культури в навчально-виховній сфері
- •Організація оздоровчої фізичної культури у виробничій сфері
- •Організація оздоровчої фізичної культури в соціально-побутовій сфері
- •Пропаганда та реклама оздоровчої фізичної культури, організація масових фізкультурно-спортивних заходів
- •Проведення масових фізкультурно-спортивних заходів
- •Планування фізкультурно-спортивних заходів протягом календарного року
- •Особливості проведення заходів змагальної спрямованості
- •Вибір фізичних вправ у програмуванні оздоровчого тренування
- •Методика оздоровчого тренування із використанням циклічних вправ
- •Використання спортивних ігор в оздоровчому тренуванні
- •Оздоровчі види гімнастики
- •Особливості проведення оздоровчих занять з особами різного віку і статі
- •Організація масових фізкультурних заходів в оздоровчо-рекреаційних установах
- •Особливості активного відпочинку в оздоровчо-профілактичних закладах
- •Засоби й форми фізичного виховання в закладах відпочинку
- •Основні засоби фізкультурно-оздоровчої роботи природні кліматичні фактори
- •Особливості організації та змісту навчально-тренувального процесу з юними спортсменами в дюсша
- •Оздоровчий туризм
- •Місця для занять фізичними вправами. Спортивний інвентар I обладнання
- •Міжнародний рух "спорт для всіх"
- •Організаційно-методичні основи фізичного виховання дітей в умовах сім’ї. Мета, завдання, форми занять
- •Фізична реабілітація лікувальна фізична культура при інфаркті міокарда
- •Особливості методики лікувальної фізичної культури у лікарняний період реабілітації
- •Санаторний етап
- •Поліклінічний етап
- •Диспансерний етап
- •Лікувальна фізична культура при гіпертонічній хворобі
- •Стаціонарний етап реабілітації
- •Поліклінічний етап реабілітації
- •Лікувальна фізична культура при розладах рухової функції
- •Спастичний геміпарез
- •Спастичні три- і тетрапарези
- •Мляві парези і паралічі
- •Атаксії
- •Мимовільні рухи
- •Лікувальна фізична культура при ожирінні
- •Лікувальна фізична культура при цукровому діабеті
- •Лікувальна фізична культура при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки
- •Лікувальна фізична культура при холециститі і жовчнокам’яній хворобі
- •Лікувальна фізична культура при бронхіальній астмі
- •Лікувальна фізична культура при сколіозах
- •Лікувальна фізична культура при остеохондрозі попереково-крижового відділу хребта
- •Лікувальна фізична культура при артритах
- •Рекомендована література
Мляві парези і паралічі
Завдання ЛФК: 1) адекватне тренування м'язів для збільшення іх сили; 2) створення адекватної рівноваги між паретичними м'язами і їх синергістами, з одного боку, і антагоністами - з іншого, з метою приведення цієї системи в стан, що забезпечує виконання основних рухових актів; 3) непряме рефлекторне напруження м’язів, а також ідеомоторні вправи для поліпшення кровопостачання і трофіки м'язів; 4) попередження і усунення суглобово-м'язових контрактур і тугорухливості, 5) попередження й усунення порочних компенсаторних рухів, що виникають у хворого спонтанно, на різних етапах відновлення.
Для виконання цих задач необхідний підбір вправ, суворо адекватних наявним руховим можливостям хворого в даний тренувальний момент. Для створення такої адекватності необхідна оцінка рухових функцій по п'ятибальній системі (див. вище).
I. До способів адекватного впливу з тренуючим ефектом сили м’язів відносяться методичні прийоми полегшення чи утруднення рухів і дій.
Основні прийоми полегшення рухів: 1) зменшення протидії м’язів-антагоністів (шляхом зближення точок прикріплення цих м'язів); 2) рух у горизонтальній площині (рух по площині з подоланням сили тертя чи без нього - на підвісах); 3) одномоментні посилення паретичних м'язів (здійснюється попереднім видаленням точок їхнього прикріплення, тобто так називаним «замахом»).
Усі три прийоми при необхідності можуть поєднуватися в одній вправі. Наприклад, при глибокому парезі чотириголового м'яза (оцінка нижче 2 балів) єдиним способом тренування цього м'яза буде виконання наступної вправи: вихідне положення - лежачи на протилежному боці, стегно і гомілка на підвісах, стегно в кульшовому суглобі розігнуте назад, гомілка зігнута. У такому положенні точки прикріплення тренуємого чотириголового м'яза максимально розтягнуті, а точки прикріплення м'язів-антагоністів (стегновий м'яз, напівсухожильна і напівперетинчаста) зближені і не протидіють рухи чотириголового м'яза. Положення ноги в горизонтальній площині при цьому полегшує необхідний рух гомілки і стопи, а підвіс усуває силу тертя об поверхню. У цьому положенні найменші функціональні можливості чотириголового м'яза будуть виявлені, пред'явлені активній свідомості хворого і посилені за рахунок інших тренувальних прийомів утруднення рухів.
До прийомів утруднення рухів відносяться:
1. Багаторазові повторення рухи в одній площині до появи втоми.
2 Повторення рухів у площині, що змінюється - від горизонтальної до вертикальної.
3. Надання активної і пасивної перешкоди рухи шляхом збільшення опору рукою інструктора, вантажами, еластичними тягами. Точка прикладання опору (більш дистальна чи більш проксимальна), сила опору, а також тимчасова точка його прикладання (експозиція) залежать від наявних рухових можливостей хворого і повинні бути суворо адекватними. При цьому сила опору, час і точка його прикладання можуть мати різний характер.
4. Прийоми, узяті зі способів полегшення, але з «зворотним такому». Так, замість зближення точок прикріплення м’язів-антагоністів (для їхнього ослаблення) використовується їх віддалення один від одного, що перешкоджає дії тренуємого м'яза. При цьому у тренуємого м'яза відбувається зближення точок прикріплення, що і є утруднюючимчинником для її роботи.
5. Включення окремого тренуємого руху в руховий акт, у цілеспрямовану дію. Такий прийом є утрудненням для виконання руху, тому що будь-який руховий акт складається з декількох послідовних чи одночасних рухів, що між собою повинні бути суворо координовані.
II. Крім збільшення сили, необхідна взаємодія між різними групами м'язів - як паретичними, так і здоровими. З цією метою використовують вправи для підвищення погодженості рухів між двома і більш суглобами чи м'язовими групами. Ці вправи призначають у тих випадках, коли виявляється непогодженість між рухами в суглобах по: а) часу початку і припинення рухи; б) величині зусилля, що розвивається в різних м'язових групах; в) амплітуді рухів; г) напрямку рухів; д) певної послідовності дії в різних ланках рухового ланцюга.
Крім уже перерахованих вправ на погодженість (див. вище), застосовують різні тренажери, тремографи, що дозволяють одночасно фіксувати швидкість рухи, правильність напрямку, усувати побічні рухи і зайву амплітуду. З їхньою допомогою формулюється завдання (швидше, повільніше, плавніше, різкіше, точніше і т, д.), тому що оцінка цих надань фіксується на світловому, звуковому і цифровому табло.
III. Рефлекторні й ідеомоторні вправи застосовують не тільки для поліпшення кровопостачання і трофіки, але й у випадках глибоких парезів і паралічів для одержання первинних, початкових напружень у паретичних м'язах. Ці вправи особливо застосовні при травмах і інфекційних невритах периферичних нервів, коли безпосередній вплив фізичних вправ утруднений чи неможливий через глибоких парезів дистальних відділів кінцівок.
IV. Актуальним у клініці млявих парезів є попередження й усунення контрактур і тугорухливості у суглобах. Крім лікування положенням і активним масажем, широко застосовують: 1) редресуючі рухи у суглобах з поступово зростаючою амплітудою (знаходячись на межі, але не переступаючи її у больових відчуттях); 2) посилення тих м'язів, що є антагоністами по напрямку рухи (наприклад, при згинальній контрактурі в ліктьовому суглобі необхідно зміцнити розгиначі передпліччя - триголовий м'яз плеча); 3) збільшення об’єму рухів у суглобах, використовуючи масу тіла чи його частини в процесі виконання важливого рухового акта - стояння, ходьби і т.д. Наприклад, при контрактурі в гомілковостопному суглобі, стоячи на краю невисокої платформи так, щоб край проходьбив по середині ступнів, опускати стопи з краю, торкаючись підлоги, переносячи масу тіла на ту ногу, у якій відзначається тугорухливість. Пружні рухи при цьому роблять зі зростаючою амплітудою і виконують поперемінно для кожної ноги чи одночасно для обох, коліно випрямлено.
V. Складним є попередження й усунення порочних спонтанних компенсацій, що виникли поза контролем лікаря. Необхідно знати оптимальну схему конкретного рухового акта і навчати хворого свідомому виконанню спочатку окремих елементів цієї схеми, а потім і всієї дії. При цьому показують окремі елементи руху, розучують «зв'язування» між цими елементами, формують цілісний руховий акт.
Масаж і лікування положенням при млявих парезах і паралічах - важливі засоби ЛФК.
Масаж поліпшує трофіку і кровопостачання паретичних м'язів, а також м'язів, що знаходяться в «прикордонній» між здоровими і паретичними м'язовими групами (це особливо правомочно для хворих з ураженням спинного мозку), збільшує пропріоцепцію і поліпшує поверхневу чутливість в уражених зонах, збільшує працездатність тренуємих м'язів.
Лікування положенням попереджає утворення тугорухливості, контрактур і деформацій у паретичних кінцівках, підтримує пасивну рівновагу між паретичними м'язами і їхніми антагоністами, попереджає перерозтягання паретичних м'язів. Масаж і лікування положенням можуть передувати заняттям лікувальною гімнастикою, «включатися» у ці заняття чи завершувати їх. Застосовують і самостійні сеанси цих засобів ЛФК як додатковий лікувальний фактор, а також у тих випадках, коли заняття лікувальною гімнастикою не можуть бути проведені через стан хворого чи яких-небудь інших об'єктивних причин.
Важливу роль відіграють лікування положенням на поворотному столі й ортостатична гімнастика особливо для хворих з розповсюдженими і глибокими парезами і паралічами. Ця терапія передує чи завершує комплекс лікувальної гімнастики (див. орієнтовні схеми), але може бути і самостійною. Тривалість її 30-40 хв..