І. Теоретико-методичні знання

Зміст навчального

Державні вимоги до рівня

матеріалу

загальноосвітньої підготовки учнів

Фізичні вправи — обов’яз-

Учень, учениця

кова частина побуту ста-

має уявлення:

родавніх людей. Фізичні

про фізичні вправи як обов’язкову

вправи та їх вплив на фі-

частину побуту стародавніх людей;

про фізичні вправи та їх вплив на

зичний розвиток (форму-

вання правильної постави).

фізичний розвиток (формування пра-

вильної постави); про загартування

Основні фізичні якості:

як засіб зміцнення здоров’я;

сила, швидкість, витри-

називає:

валість, гнучкість.

основні фізичні якості (сила, швид-

кість, витривалість, гнучкість);

Ранкова гігієнічна гім-

розповідає:

настика, фізкультурні

про учасників стародавніх Олімпій-

хвилинки та фізкультур-

ських ігор; нагородження олімпіоніків;

ні паузи, їх значення.

пояснює:

Загартування як засіб

значення ранкової гігієнічної гімнас-

зміцнення здоров’я.

тики, фізкультурних хвилинок та

Правила рухливих ігор

фізкультурних пауз;

та безпеки на уроках

застосовує:

фізичної культури,

фізкультурно-оздоровчі заходи в ре-

під час самостійних за-

жимі дня;

нять фізичними впра-

дотримується:

вами.

правил рухливих ігор та безпеки на

Олімпійські ігри Давньої

уроках фізичної культури та під час

самостійних занять фізичними впра-

Греції

вами

Зміст навчального

Державні вимоги до рівня

матеріалу

загальноосвітньої підготовки учнів

1. Школа культури

Учень, учениця

рухів з елементами

виконує:

гімнастики:

організовуючі вправи: команди «Ро-

• організовуючі вправи;

зійдись!», «Ширше крок!»; поворот

«Кругом!» за розподілом, розподіл

на 1–2, по порядку; перешикування

з колони (шеренги) по одному в ко-

лону (шеренгу) по два і навпаки за

розподілом; перешикування із коло-

ни по одному в колону по три (чоти-

ри) способом послідовних поворотів

ліворуч за раніше позначеними орі-

єнтирами;

• загальнорозвивальні

загальнорозвивальні вправи: для

вправи;

формування правильної постави та

профілактики плоскостопості; комп-

лекси ранкової гімнастики без пред-

мета (імітаційного характеру), з гім-

настичною палицею, прапорцями,

м’ячем, скакалкою; комплекси фіз-

культурних пауз та фізкультурних

хвилинок;

• положення тіла

положення тіла у просторі:

у просторі:

сіди (кутом, із нахилом уперед,

— сіди;

на правому (лівому стегні);

— упори;

упори (лежачи на стегнах, лежачи

— виси;

на передпліччях);

виси (вис на зігнутих руках, вис

стоячи позаду, вис зависом однією

ногою, вис зависом двома ногами),

підтягування у висі (хлопці), у висі

лежачи (дівчата);

Зміст

Рівень навчальних досягнень учнів

навчального

почат­

матеріалу

середній

достатній

високий

ковий

Стройові коман-

а)

а), б)

а), б), в)

а), б),

ди і прийоми:

в), г)

а) команди «Ро-

зійдись!»,

«Коротше

крок!», «Шир-

ше крок!»;

б) поворот «Кру-

гом!»;

в) розподіл

на 1–2, по по-

рядку;

г) перешикува-

ння з однієї

шеренги в дві,

розподілив-

шись

Комплекси:

г)

а), г)

а), б), г)

а), б),

а) ранкової гігіє-

в), г)

нічної гімнас-

тики;

б) для формуван-

ня правильної

постави із гім-

настичною па-

лицею;

в) для запобіган-

ня плоскосто-

пості;

г) фізкультурної

хвилинки

Продовження таблиці

Зміст навчального

Державні вимоги до рівня загально­

матеріалу

освітньої підготовки учнів

по підвищеній опорі приставними

кроками правим і лівим боком,

на носках (гімнастична лава, низь-

ка колода) з різним положенням

рук почергово з поворотами, присі-

даннями;

• біг;

біг: із зміною напрямку, спиною

уперед; із зупинками стрибком та

у кроці за зоровим і слуховим сиг-

налами; пересування приставними

кроками правим, лівим боком; «пов-

торний» біг 3 × 10 м; різновиди

«човникового» бігу 4 × 9 м;

біг 30 м з високого старту;

біг почергово з ходьбою до 1000 м;

• танцювальні кроки;

танцювальні кроки: позиції ніг,

поперемінний крок, крок галопу,

елементи українського народного

танцю; ритмічні завдання; танцю-

вальна композиція на 32 такти;

• лазіння та перелізання

лазіння: по похилій лаві, встанов-

леній під кутом 45 градусів, в упо-

рі присівши; підтягування у поло-

женні лежачи на горизонтальній

та похилій гімнастичній лаві одно-

йменним і різнойменним способом;

по гімнастичній стінці вгору і вниз

різнойменним способом;

перелізання через перешкоду висо-

тою до 100 см;