- •ПЕРЕДМОВА
- •І. Теоретико-методичні знання
- •ІІ. Способи рухової діяльності
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Школа м’яча (баскетбол) 10 год
- •Гімнастика та школа активного відпочинку (24 год)
- •Гімнастика та школа активного відпочинку (10 год)
- •Школа м’яча (баскетбол) 8 год
- •ПЛАНИ-КОНСПЕКТИ УРОКІВ
- •ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)
- •План-конспект уроку № 1
- •План-конспект уроку № 2
- •План-конспект уроку № 4
- •План-конспект уроку № 5
- •План-конспект уроку № 6
- •План-конспект уроку № 7
- •План-конспект уроку № 8
- •План-конспект уроку № 9
- •План-конспект уроку № 10
- •ШКОЛА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ (РУХЛИВІ ІГРИ)
- •План-конспект уроку № 11
- •План-конспект уроку № 12
- •План-конспект уроку № 13
- •План-конспект уроку № 14
- •План-конспект уроку № 15
- •План-конспект уроку № 16
- •План-конспект уроку № 17
- •План-конспект уроку № 18
- •ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)
- •План-конспект уроку № 19
- •План-конспект уроку № 20
- •План-конспект уроку № 21
- •План-конспект уроку № 22
- •План-конспект уроку № 23
- •План-конспект уроку № 24
- •План-конспект уроку № 25
- •План-конспект уроку № 26
- •План-конспект уроку № 27
- •План-конспект уроку № 28
- •ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ
- •План-конспект уроку № 29
- •План-конспект уроку № 30
- •План-конспект уроку № 31
- •План-конспект уроку № 32
- •План-конспект уроку № 33
- •План-конспект уроку № 34
- •План-конспект уроку № 35
- •План-конспект уроку № 36
- •План-конспект уроку № 37
- •План-конспект уроку № 38
- •План-конспект уроку № 39
- •План-конспект уроку № 40
- •План-конспект уроку № 41
- •План-конспект уроку № 42
- •План-конспект уроку № 43
- •План-конспект уроку № 44
- •План-конспект уроку № 45
- •План-конспект уроку № 46
- •План-конспект уроку № 47
- •План-конспект уроку № 48
- •План-конспект уроку № 49
- •План-конспект уроку № 50
- •План-конспект уроку № 51
- •План-конспект уроку № 52
- •ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЛИЖНА ПІДГОТОВКА)
- •План-конспект уроку № 53
- •План-конспект уроку № 54
- •План-конспект уроку № 55
- •План-конспект уроку № 56
- •План-конспект уроку № 57
- •План-конспект уроку № 58
- •План-конспект уроку № 59
- •План-конспект уроку № 60
- •План-конспект уроку № 61
- •План-конспект уроку № 62
- •ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ
- •План-конспект уроку № 63
- •План-конспект уроку № 64
- •План-конспект уроку № 65
- •План-конспект уроку № 66
- •План-конспект уроку № 67
- •План-конспект уроку № 68
- •План-конспект уроку № 69
- •План-конспект уроку № 70
- •План-конспект уроку № 71
- •План-конспект уроку № 72
- •ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ПЛАВАННЯ)
- •План-конспект уроку № 73
- •План-конспект уроку № 74
- •План-конспект уроку № 75
- •План-конспект уроку № 76
- •План-конспект уроку № 77
- •План-конспект уроку № 78
- •План-конспект уроку № 79
- •План-конспект уроку № 81
- •План-конспект уроку № 82
- •План-конспект уроку № 83
- •ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)
- •План-конспект уроку № 84
- •План-конспект уроку № 85
- •План-конспект уроку № 86
- •План-конспект уроку № 87
- •План-конспект уроку № 88
- •План-конспект уроку № 89
- •План-конспект уроку № 90
- •План-конспект уроку № 91
- •ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)
- •План-конспект уроку № 92
- •План-конспект уроку № 93
- •План-конспект уроку № 94
- •План-конспект уроку № 95
- •План-конспект уроку № 96
- •План-конспект уроку № 97
- •План-конспект уроку № 98
- •План-конспект уроку № 99
- •План-конспект уроку № 100
- •План-конспект уроку № 101
- •План-конспект уроку № 102
ШКОЛА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ (РУХЛИВІ ІГРИ)
План-конспект уроку № 11 |
Дата ______________ |
Завдання:
1.Вивчення комплексу вправ для розвитку сили в парах.
2.Формування гнучкості в спеціальних вправах для рук і ніг.
3.Розвиток витривалості під час тривалого бігу в повільному темпі.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик). Інвентар: вертикальні опори.
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Підготовча частина (15 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Шикування в шеренгу, приві- |
1 хв |
Перевірити стан спор- |
|
|
тання |
|
тивної форми і само- |
|
|
|
|
почуття учнів. |
|
2. |
Повідомлення теоретичних |
3 хв |
||
|
||||
|
відомостей: «Основні фізичні |
|
Розкрити основні ха- |
|
|
якості: сила, швидкість, ви- |
|
рактеристики фізич- |
|
|
тривалість, гнучкість» |
|
них якостей та засоби |
|
|
|
|
їх розвитку. |
|
3. |
Повідомлення завдань уроку |
1 хв |
||
Аналізувати техніку |
||||
|
|
|
||
4. |
Шикування в шеренгу, пово- |
1 хв |
||
виконання поворотів. |
||||
|
роти на місці |
|
||
|
|
Дистанція бігу до 200 м. |
||
|
|
|
||
5. |
Ходьба звичайна по прямо- |
1 хв |
||
Тримати безпечну |
||||
|
кутнику |
|
||
|
|
|
дистанцію між |
|
6. |
Біг із прискоренням до 8 м |
1 хв |
||
учнями |
||||
|
по діагоналі |
|
||
|
|
|
||
|
|
|
|
|
7. |
Загальнорозвивальні вправи |
7 хв |
|
|
|
в русі в колоні по одному |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Основна частина (21 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Комплекс вправ на силу в па- |
7 хв |
Кожну вправу вико- |
|
|
рах: |
|
нують 8–10 разів. |
|
|
— для м’язів рук; |
|
|
|
|
|
|
|
67 www.e-ranok.com.ua
|
|
|
Закінчення таблиці |
|
|
|
|
|
|
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
— для м’язів тулуба; |
|
Досягти максимальної |
|
|
— для м’язів нижніх кінцівок |
|
амплітуди рухів, три- |
|
|
|
|
маючись за опору |
|
2. |
Махові рухи руками і ногами |
6 хв |
||
|
||||
|
біля вертикальних опор |
|
|
|
|
|
|
|
|
3. |
Рухлива гра «Космонавти» |
8 хв |
|
|
|
|
|
|
|
|
Заключна частина (4 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Шикування в шеренгу |
1 хв |
Аналізувати стан ре- |
|
|
|
|
акції організму учнів |
|
2. |
Підведення підсумків уроку |
2 хв |
||
на фізичні наванта- |
||||
|
|
|
||
3. |
Організований вихід із місця |
1 хв |
||
ження під час бігу |
||||
|
заняття |
|
|
|
|
|
|
|
План-конспект уроку № 12 |
Дата ______________ |
Завдання: |
|
1. Повторення техніки виконання силових вправ у парах.
2. Формування гнучкості під |
час виконання махових рухів |
||
біля опори. |
|
|
|
3. Вивчення правил проведення рухливих ігор. |
|||
Місце проведення: спортивний майданчик школи. |
|||
Інвентар: вертикальні опори. |
|
||
|
|
|
|
Зміст уроку |
|
Дозу |
Організаційно- |
|
вання |
методичні вказівки |
|
|
|
||
|
|
|
|
Підготовча частина (19 хв) |
|||
|
|
|
|
1. Шикування в шеренгу, приві- |
|
1 хв |
Перевірити стан |
тання |
|
|
спортивної форми |
|
|
|
і самопочуття учнів. |
2. Роз’яснення основних правил |
|
3 хв |
|
|
Пояснити основні |
||
проведення рухливих ігор |
|
|
|
|
|
правила проведення |
|
|
|
|
|
3. Повідомлення завдань уроку |
|
2 хв |
|
|
рухливих ігор, які |
||
|
|
|
|
|
|
|
сприяють розвитку |
4. Шикування в шеренгу, пово- |
|
2 хв |
|
|
фізичних якостей. |
||
роти на місці |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
68 www.e-ranok.com.ua
|
|
|
Закінчення таблиці |
|
|
|
|
|
|
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
5. |
Ходьба звичайна по колу |
1 хв |
Включити перешику- |
|
|
у різних напівприсідах |
|
вання в дві шеренги. |
|
|
|
|
Здійснювати поворот |
|
6. |
Біг у повільному темпі |
2 хв |
||
на 180° за сигналом. |
||||
|
|
|
||
7. |
Загальнорозвивальні вправи |
8 хв |
Тримати дистанцію |
|
|
на місці в колі |
|
до 250 м |
|
|
|
|
|
|
|
Основна частина (17 хв) |
|||
1. |
Комплекс вправ на силу в па- |
5 хв |
Відстежувати рівно- |
|
|
рах: |
|
мірне навантажен- |
|
|
— для м’язів верхнього пле- |
|
ня на основні групи |
|
|
чового пояса; |
|
м’язів |
|
|
— для м’язів тулуба; |
|
|
|
|
— для м’язів ніг |
|
|
|
|
|
|
|
|
2. |
Махові рухи руками і ногами |
5 хв |
Клас розподілити |
|
|
біля вертикальних опор |
|
у дві шеренги, які |
|
|
|
|
виконують вправу |
|
|
|
|
по черзі |
|
|
|
|
|
|
3. |
Рухливі ігри «Космонавти», |
7 хв |
У кожній грі визна- |
|
|
«Гуси» |
|
чити кращих учнів |
|
|
|
|
|
|
|
Заключна частина (4 хв) |
|||
1. |
Шикування в коло |
1 хв |
Аналізувати ступінь |
|
|
|
|
розвитку гнучкості |
|
2. |
Шикування в шеренгу. Під- |
2 хв |
||
учнів класу |
||||
|
ведення підсумків уроку |
|
||
|
|
|
||
|
|
|
|
|
3. |
Організований вихід із місця |
1 хв |
|
|
|
заняття |
|
|
|
|
|
|
|
План-конспект уроку № 13 Дата ______________
Завдання:
1.Вивчення вправ на гімнастичній лаві в упорі.
2.Формування гнучкості під час виконання колових рухів тулубом.
3.Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний майданчик (зал) школи. Інвентар: гімнастичні лави.
69 www.e-ranok.com.ua
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Підготовча частина (15 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Шикування в шеренгу, приві- |
1 хв |
Перевірити стан спор- |
|
|
тання |
|
тивної форми і само- |
|
|
|
|
почуття учнів. |
|
2. |
Повідомлення завдань уроку |
2 хв |
||
Включити махові |
||||
|
|
|
||
3. |
Повороти на місці на 90 і 180° |
1 хв |
||
рухи руками. |
||||
|
|
|
||
4. |
Ходьба на внутрішньому і зо- |
1 хв |
Тримати безпечну дис- |
|
|
внішньому боці стопи |
|
танцію між учнями |
|
5. |
Біг приставними кроками |
2 хв |
|
|
|
|
|
|
|
6. |
Загальнорозвивальні вправи |
8 хв |
|
|
|
в русі в колоні по одному |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Основна частина (21 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Вправи на гімнастичній лаві: |
|
Клас розподілити у дві |
|
|
— згинання рук в упорі лежачи; |
6 хв |
шеренги, які викону- |
|
|
|
|
ють вправи по черзі. |
|
|
— згинання рук в упорі ле- |
|
Застосовувати поточ- |
|
|
жачи позаду; |
|
||
|
|
ний спосіб організації |
||
|
|
|
||
|
— пересування по гімнастич- |
|
учнів. |
|
|
ній лаві в упорі на колінах |
|
Учні шикуються |
|
|
|
|
||
2. |
Колові рухи тулубом у різні |
5 хв |
по парах і виконують |
|
|
боки |
|
вправи по черзі |
|
|
|
|
|
|
3. |
Рухливі ігри «Гуси», «Сірий |
10 хв |
|
|
|
кіт», «Альпіністи» |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Заключна частина (4 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Ходьба по колу в колоні |
1 хв |
Визначити ступінь |
|
|
по одному |
|
відновлення після |
|
|
|
|
рухливих ігор. |
|
2. |
Шикування в шеренгу. Під- |
2 хв |
||
Учні пересуваються |
||||
|
ведення підсумків уроку |
|
||
|
|
|
в колоні по одному |
|
3. |
Організований вихід із місця |
1 хв |
||
|
||||
|
заняття |
|
|
|
|
|
|
|
70 www.e-ranok.com.ua