Зміст навчального

Державні вимоги до рівня загально-

матеріалу

освітньої підготовки учнів

• стрибки у глибину

стрибки у глибину: з висоти до 80 см

із м’яким приземленням; різко ви-

гнувшись з висоти 60–80 см;

• стрибки у висоту

стрибки у висоту: стрибки через пе-

решкоди заввишки до 50 см поштов-

хом однією та двома ногами; стрибки

у висоту з прямого розбігу (через гу-

мову мотузку); застрибування на під-

вищену опору поштовхом однією та

двома ногами;

• стрибки у довжину

стрибки у довжину: із місця поштов-

хом однією та двома ногами; стрибки

у довжину із присіду в присід;.

дотримується:

правил безпеки під час занять стриб-

ками

Зміст

Рівень навчальних досягнень учнів

навчального

початко­

середній

достатній

високий

матеріалу

вий

Стрибок

дівч. — 85

дівч. — 90;

безпечний

результат,

у довжину

хл. — 90

хл. — 100

рівень:

вищий за

з місця (см)

дівч. — 95

безпечний

хл. — 105

рівень

Стрибок

дівч. — мен-

дівч. — 60;

безпечний

результат,

у висоту

ше 60

хл. — 65

рівень:

вищий за

з прямого

хл. — мен-

дівч. — 70

безпечний

розбігу по-

ше 65

хл. — 75

рівень

штовхом

однієї ноги

(см)

Зміст навчального

Рівень навчальних досягнень учнів

матеріалу

початко­

середній

достат­

високий

вий

ній

Вміння грати та ор-

ганізовувати народ-

2

3

4

5

ні та рухливі ігри

(к-сть ігор)

Зміст навчального

Державні вимоги до рівня загально­

матеріалу

освітньої підготовки учнів

6. Школа сприяння

Учень, учениця

розвитку фізичних

застосовує вправи для розвитку:

здатностей:

• сила;

сили: загальнорозвивальні вправи

з гімнастичними палицями, кидки

баскетбольного м’яча з-за голови

із різних положень, лазіння по го-

ризонтальній гімнастичній ла-

ві однойменним та різнойменними

способами (без допомоги ніг), бага-

тоскоки, стрибки через перешкоди,

підтягування у висі (хлопці) та у ви-

сі лежачи; пересування у положен-

ні сіду, зігнувши ноги (у різних на-

прямках);

• швидкість;

швидкості: прискорення з різних

вихідних положень, «повторний» біг

3 × 10 м, біг із прискореннями за

сигналом, стрибки зі скакалкою;

• витривалість;

витривалості: біг у чергуванні з

ходьбою до 1000 м, пересування на

лижах до 1000 м; біг на дистанцію

до 500 м малої інтенсивності; їзда

на велосипеді;

Продовження таблиці

Зміст навчального

Державні вимоги до рівня загально­

матеріалу

освітньої підготовки учнів

• гнучкість;

гнучкості: махові рухи правою і лі-

вою ногою у бічній і лицьовій пло-

щині, стоячи біля опори та під час

ходьби; прогинання та вигинання

тулуба у положенні упору стоячи на

колінах; викрути рук зі скакалкою;

пружинячі похитування у положен-

ні випаду; прогинання тулуба у по-

ложенні лежачи на животі;

• координація

координації: подолання перешкод,

ходьба на носках, по підвищеній

і обмеженій за площиною опорі з

різними положеннями рук, «поза

лелеки» із закритими очима, пе-

ресування із підкиданням дрібних

предметів (тенісні м’ячі, мішечки

тощо), вправи зі зміною положення

тіла у просторі, розслаблення

м’язів рук, ніг, тулуба у різних

положеннях;

дотримується:

правил безпеки під час занять з роз-

витку фізичних якостей

Зміст навчального

Державні вимоги до рівня загально­

матеріалу

освітньої підготовки учнів

7. Школа постави:

Учень, учениця

виконує:

• загальнорозвиваль-

вправи для м’язів шиї: нахили та по-

ні вправи на місці без

вороти голови;

предметів

вправи для верхніх кінцівок і плечо-

вого поясу: згинання та розгинання

верхніх кінцівок, кругові рухи рука-

ми, нахили в сторони, пружинчасті

рухи;

Закінчення таблиці

Зміст навчального

Державні вимоги до рівня загально­

матеріалу

освітньої підготовки учнів

для м’язів тулуба з вихідних поло-

жень: нахили, повороти, прогинан-

ня та вигинання тулуба у положенні

упору стоячи на колінах;

для м’язів живота: із вихідного по-

ложення лежачи на спині та животі:

перехід з положення лежачи у поло-

ження сидячі;

для м’язів спини: вправи з вихідного

положення лежачі на животі, підтя-

гування на перекладині з вихідного

положення лежачи;

для м’язів нижніх кінцівок та збіль-

шення рухливості кульшових сугло-

бів: присіди, напівприсіди, згинання

та розгинання ніг, відведення ніг

в сторони, статичні положення

на рівновагу;

• загальнорозвивальні

загальнорозвивальні вправи в русі:

вправи в русі

ходьба, біг, стрибки, випади, пово-

роти тулуба під час бігу, ходьба з

різними положеннями рук; вправи

на координацію;

правильної постави

гімнастичної стінки, вертикальної

осі, дзеркала;