Опыт практической психологии в спорте 10 шагов к осознанию, мотивации, концентрации

УДК 796.01:159.9(075.8) ББК 88.4

С12

Сафонов В.К.

С12

Опыт практической психологии в спорте: 10 шагов к осознанию, мотивации, концентрации / В.К. Сафо­нов. – М.: Спорт, 2022. – 264 с. (Библиотечка спортив­ного врача и психолога)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение....................................................................................6

Глава 1. Роль психологии в подготовке спортсмена ......12

1.4. Психологические основы как систематизирующий фактор научного

в спорте ..................................................................................30

надежность спортсмена ......................................42

подготовки ............................................................65

Глава 4. Мотивационная сфера спортсмена ....................72

4.1. Мотив и мотивация поведения личности ..........72

4.2. Особенности мотивации в спорте ......................77

4.3. Мотивационные установки спортсмена ............79

4.4. Возрастные и квалификационные изменения

в мотивационной сфере спортсмена ..................91

в спорте ..................................................................................94

6.2. Особенности психического состояния

6.3. Психические состояния в соревновательной

деятельности ......................................................117

6.4. Психические состояния в тренировочном

процессе ..............................................................127

Глава 7. Когнитивные особенности внимания

спортсмена............................................................................136

7.1. Внимание как направленность сознания..........137

7.2. Особенности функционирования внимания ....139

подготовки ..........................................................171

Глава 9. Психологическая подготовка

к соревнованиям ................................................................200

9.1. Феномен психологии победителя......................200

9.2. Программа психологической подготовки

к соревнованиям сезона ....................................203

9.3. Общая психологическая подготовка

психолога в спорте ..........................................225

10.2. Психологическое обеспечение спортивной

Список литературы ............................................................246

Приложения ........................................................................249

Приложение 4. Азбука ментальной подготовки

Настоящая работа представляет собой обобщение много­летнего опыта исследовательской деятельности и практиче­ской работы автора по консультированию, психологическому обеспечению и сопровождению спортсменов и содержательно раскрывает основы практической психологии спорта. На осно­вании практики психологического сопровождения формулиру­ется психологическое содержание составляющих подготовки спортсмена – функциональной, технической, тактической, стратегической и психологической. Это позволяет, с одной стороны, учитывать индивидуальные особенности спортс­мена в его подготовке, с другой – использовать конкретные психотехники в развитии профессионально значимых психо­логических качеств спортсмена. В работе приведены много­численные конкретные примеры из практики, обосновываю­щие значимость феноменов психики в деятельности спортс­мена.

достигнутый уровень в профессиональном спорте. Подобные вопросы волнуют как 15–30-летних спортсменов, не удовле­творенных своими достижениями, так и тренеров спортив­ных академий и СШОР, пытающихся понять причины утраты интереса к занятиям спортом спортивно-одаренных подро­стков, а также родителей, озабоченных долгим ожиданием спортивных успехов своих детей. Не в меньшей мере эти вопросы интересуют специалистов профессиональных спор­тивных клубов (только не главных тренеров), психологов, практикующих в спорте. Многие из них озабочены тем, как повысить знания в этой области. К тем, кому желательно было бы ближе познакомиться с психологической культурой спортивной деятельности, следовало бы отнести и спортив­ных журналистов. Нередко, слушая их общение со спортсме­нами, возникает ощущение явно недостаточной осведомлен­ности интервьюеров в этой области. Однажды даже предло­жил спортивному телеканалу провести для журналистов ликбез по этике общения со спортсменами, но ответа, увы, так и не получил.

Шестая глава – главная глава книги. В ней рассматрива­ется психическое состояние как феномен психики, детер­минирующий поведение (бессознательное регулирование) и деятельность (сознательное управление) спортсмена на тре­нировках и соревнованиях. Понимание психического состоя­ния как результата адаптивной реакции психики на внешние и внутренние условия позволяет формировать у спортсмена приемы произвольного управления своим состоянием. В главе раскрыты типичные психические состояния спортсмена перед, во время и после соревнований, а также неблагоприятные психические состояния, возникающие в тренировочном про­цессе.