Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Опыт практической психологии в спорте 10 шагов к осознанию, мотивации, концентрации
.pdf
разу не был доволен своими результатами. Его не устраивает даже 1-е место на первенстве страны: «в Европе-то
все разваливается…».
Еще один показательный пример.
Баскетбольный турнир в СШОР 12–13-летних ребят, участвует 8 команд, в т.ч. – команда из Литвы. Первую игру
литовцы выиграли у команды, занявшей в итоге 7-е место,
со счетом 118–20. Я был просто поражен подготовкой этих
ребят. Во-первых, владение мячом. Во-вторых, видение поля.
В-третьих, своевременность паса. На протяжении 4-х дней
все команды сыграли по 5 игр. Наблюдал и другие команды.
Литовская команда выделялась индивидуальной техникой,
командным взаимодействием. Все предыдущие игры они выиграли с большим отрывом. И вот последняя финальная игра
за 1-е место. Литовцы постоянно ведут в счете. За 5 минут
до конца игры питерская команда их опередила на одно очко.
Игра пошла очко в очко. И тут поведение тренера резко изменилось. От лаконичного, поддерживающего, очень краткого стиля общения с ребятами на русском, похлопывания по
плечу и рукопожатий, он вдруг перешел на резкие окрики
и категоричные указания уже на литовском. Команда на глазах начала разваливаться. От коллективной игры ничего не
осталось. Ребята стали пытаться проходить к кольцу индивидуально. В итоге литовская команда проиграла со счетом
49–51. И, если первые 5 игр команда производила впечатление уверенных, надежных, сплоченных и эмоционально уравновешенных игроков, что же с ними произошло в последней
игре, куда делась их уверенность, сплоченность и, главное,
надежность?
В отечественном спорте надежными спортсменами принято считать тех, которые обладают определенным набором
патриотических, нравственных и социально-психологических качеств, эмоциональной устойчивостью, развитыми
31
гностическими и перцептивными функциями, личностными
6
и типологическими особенностями
. Именно эти качества
и обеспечивают успешность их спортивной деятельности.
На научной конференции при обсуждении выступления сборной по лыжным гонкам в сезоне 2018/19 г. услышал такую
фразу от руководителя КНГ: «Надел форму сборной – никакая
психология не нужна, ты просто должен быть патриотом».
Тем не менее, понятия надежности и успешности в спорте,
которые традиционно многими трактуются весьма упрощенно, имеют свою качественную и структурно-функциональную определенность и требуют самостоятельного рассмотрения.
2.1. Психологические особенности
успешного спортсмена
Первые попытки прогнозирования успешности выступления спортсменов на основании обследования победителей
и финалистов Олимпийских игр, чемпионатов мира и континентов предпринимались под эгидой Международного олимпийского комитета (МОК) еще в 70-х гг. прошлого столетия.
Более того, на основании таких данных пытались сформулировать так называемые модельные характеристики «идеального» спортсмена. Сейчас этот процесс повторяется, но уже
только в масштабах нашей страны. Так ФМБА (Федеральное
медико-биологическое агентство) опять решает проблему
модельных характеристик спортсмена
Следует заметить, что никогда на протяжении всей истории
7
. История повторяется.
6
Плахтиенко В.А., Блудов Ю.М. Надежность в спорте. – М., 1983.
7
Целевая комплексная программа подготовки сборной команды Российской Федерации к Играм ХХХI Олимпиады 2016 г.. Раздел «Этапные модельные характеристики психической подготовленности спортсменов сборной команды Российской Федерации в Олимпийском цикле».
32
спорта не удавалось выделить какие-то идеальные качества,
про которые можно сказать, что это и есть единственный
симптомокомплекс суперуспешного и надежного спортсмена.
Данные Всемирной ассоциации психологов спорта (International Society of Sport Psychology – ISSP) о психологических
особенностях спортсменов свидетельствуют о существенных
различиях в выраженности личностных качеств. Таким образом, не представляется возможным говорить о каких-то модельных характеристиках супер-спортсмена. В то же время
обследование высококвалифицированных спортсменов позволяет выделить наиболее характерные особенности их личности: высокая эмоциональная устойчивость, уверенность
в себе, сознательность, самостоятельность, склонность к риску,
8
самоконтроль, общительность
.
Представляется обоснованным говорить об общих (неспецифических) проявлениях личности, обусловливающих успех
в спорте вообще, а не в конкретном его виде. К числу таковых
в первую очередь относятся психогенные особенности спортсмена, обусловливающие высокую остроту восприятия событий спортивной деятельности: чувствительность, тревожность,
рефлексивность. Успешность спортивной деятельности обусловливается и совокупностью социогенных особенностей
личности: самостоятельностью, ответственностью, самоконт-
9
ролем, эмоциональной устойчивостью
.
Исследования личностных профилей спортсменов высокого уровня в игровых и индивидуальных видах свидетельствуют о более выраженном проявлении у успешных спортсменов эмоциональной устойчивости, самоконтроля, независимости. Высокая самооценка спортивных способностей, ее
адекватность спортивным достижениям оказываются эффективным условием формирования уверенности спортсмена
10
.
8
Киселев Ю.Я. Психическая готовность спортсмена. М., 2009.
9
Сафонов В.К. Агрессия в спорте. СПб., 2003
10
Сопов В.Ф. Психические состояния в напряженной профессиональ-
ной деятельности. М., 2005.
33
Показательно, что результаты исследования характерологических особенностей успешных руководителей, полученные
специалистами в области психологии менеджмента, в значительной степени совпали с совокупностью качеств успеш-
11
ного спортсмена
. Уж не в занятии ли спортом лежит фун-
дамент успеха бизнесменов?
Регулярность посещения тренировок, преодоление трудностей при выполнении заданий, настойчивость в овладении
техническими навыками, решительность в ситуациях спортивной борьбы требуют определенной самоотдачи. Первые
три-четыре года занятий спортом фактически являются для
начинающего спортсмена своеобразной формой естественного отбора, периодом самоопределения. Он либо уходит из
спорта навсегда, либо продолжает заниматься «для себя»
(возможно – в другом виде), либо спорт становится главным
в его жизни и все остальное подчиняется только спорту. Сам
факт занятия спортом формирует личные качества, необходимые спортсмену в преодолении себя и внешних обстоятельств. Практика психологического консультирования убеждает, что ни родители, ни сами спортсмены, как правило, не
понимают в должной степени важности формирования
качеств, ведущих к успеху. В определенной степени тренеры
своей требовательностью, строгостью, порой – жесткостью
создают «внешние» условия формирования качеств, без
которых достижения в серьезном спорте невозможны.
Следует отметить, что многолетние занятия спортом уже
имплицитно (т.е. интуитивно, бессознательно) с необходимостью формируют у спортсмена профессионально-значимые качества. В противном случае спустя 3–5 лет занятий
подростки и юноши из спорта, как правило, уходят.
Давно убедился, что формирование спортивного характера
будет продуктивнее, если подключать сознание спортсмена.
С каждым из них обсуждаем качества спортивного характера,
их значение в его занятиях спортом. Опытные спортсмены
11
Психология менеджмента. Под ред. Никифоров Г.С. СПб, 2004.
34
в числе таких качеств называют обычно дисциплину, трудолюбие, упорство.
Многие соглашаются с тем, что для спортивного успеха
важны также решительность, ответственность, самостоятельность, эмоциональная устойчивость. При этом такое качество, как общительность, как правило, вызывает непонима-
12
ние («Зачем? Ведь на результат она не влияет»)
. Причем,
чем старше и опытнее спортсмен, тем категоричнее звучат
возражения.
На вопрос «С кем общаешься?» получаю ответ – «Да со
всеми». Когда прошу перечислить персонально, спортсмен
называет 2–3 имени, подумав – еще пару. В дальнейшем
разговоре выясняю, что общение с ними комфортно и не
вызывает затруднений. С остальными же – по ситуации
и с элементами формальности. Это же касается тренеров.
Более того, выясняется, что в командах существует иерархическая кастовость. Как правило, основной состав избегает общения с запасом/дублем.
Наряду с имплицитными механизмами формирования
качеств спортивного характера практика показывает целесообразность и важность подключения к этому процессу эксплицитных (осознаваемых) инструментов. Так, целенаправленная работа по развитию таких качеств, как самостоятельность, ответственность, самоконтроль, эмоциональная
устойчивость ведет к формированию составляющих волевой
сферы спортсмена – настойчивости, смелости, решительности, терпеливости и упорству (сознательных действий по
преодолению объективных и субъективных препятствий).
В рамках психологического сопровождения спортсмена
базовым основанием разбора его конкретных поведенческих
реакций и детерминирующих их личностных качеств выступают особенности его характера. Другими словами, форми-
12
Главная причина этого – ментальная закрытость, зажатость.
35
рование профессионально-значимых качеств спортсмена
весьма опосредованно связано со спецификой конкретного
вида спорта и даже собственно спортивной деятельности, но
в определяющей степени – с совокупностью его индивидуальных (темперамент, способности) и личностных (экстравертированность, тревожность, локус контроля, мотивационные установки) особенностей, процессуальных характеристик (эмоциональная сфера, мотивация, воля). Что означает,
что формирование этих качеств должно осуществляться не
только в сфере спорта, но и во всех сферах жизнедеятельности спортсмена.
С каждым спортсменом обсуждаем качества его спортивного характера. В результате такого обсуждения составляются домашние задания (ДЗ) по развитию в себе самостоятельности, ответственности, решительности, контроля
своего поведения и эмоционального состояния. В ДЗ ставятся задачи общения с тренером, членами команды в раздевалке, на тренировке, на скамейке запасных, во время игры,
вне спорта, общения с близкими и незнакомыми людьми,
подготовки к общению в публичных ситуациях.
У большинства спортсменов главная проблема – в социализации (общении) вне спортивной среды. Поэтому постоянным заданием для них становится проявление активности,
инициативности, доброжелательности, поддержки.
Практика показывает, что черты личности и особенности
спортивного характера, формируемые в процессе занятий
спортом, являются условием реализации функциональной
и технической подготовленности спортсмена, фундаментом
его целеустремленности в спортивной деятельности. Успешность же спортсмена определяется адекватностью учета его
индивидуальных и личностных особенностей в процессе
спортивной подготовки.
36
Особенности личности успешного спортсмена
Черты личности – чувствительность, рефлексивность,
тревожность, независимость, оптимистичность, целе-
устремленность.
Черты спортивного характера – самостоятельность,
ответственность, решительность, самоконтроль, эмоцио-
нальная устойчивость, общительность, дисциплинирован-
ность.
Волевые качества – терпеливость, настойчивость, упор-
ство.
2.2. Понятие надежности в спорте
Спортивная деятельность во многом схожа с работой специалистов в чрезвычайных ситуациях – и та и другая требуют
максимальной реализации возможностей человека в критические моменты. В соревновательной деятельности каждый
спортсмен ставит перед собой задачу полной самоотдачи,
предельной мобилизации и раскрытия всех своих возможностей для достижения желаемого спортивного результата. Для
этого во время тренировок спортсмен сознательно стремится
к максимальным нагрузкам, видя в этом условие развития
спортивных качеств, повышения уровня тренированности.
Заметим, что методы и приемы функциональной и профессиональной подготовки специалистов по чрезвычайным
ситуациям полностью заимствованы из теории и практики
спортивной тренировки.
Для понимания и поиска решений проблемы надежности
в спорте целесообразно обратиться к положениям теории надежности деятельности человека-оператора, сформулированной в инженерной психологии еще в 60–90-е гг. прошлого века.
Под надежностью в данной теории понимается интегральное свойство системы, заключающееся в ее способности
37
соответствовать требованиям выполнения заданных функций
в определенных условиях. Надежность проявляется в показателях внешнего и внутреннего уровней функционирования
системы. Если рассматривать человека как сложную биосоциальную систему, то внешним уровнем его функционирования выступает совокупность показателей деятельности (процессуальных и результирующих), соответствующих (или не
соответствующих) требованиям их выполнения. Это показатели т.н. прагматической надежности. Внутренний уровень
функционирования отражают показатели, свидетельствующие о соответствии профессиональной подготовленности
специалиста требованиям деятельности. В данном случае речь
идет уже о потенциальной надежности, т.е. способности выполнять производственные функции своевременно и с необходимым качеством.
В спорте интегральным внешним показателем деятельности является спортивный результат. Соответственно прагматическая надежность спортсмена отражается в динамической
статистике процессуальных и результирующих показателей,
в подсчете продуктивных действий и допущенных ошибок
(вынужденных и невынужденных) в процессе соревновательной деятельности.
Потенциальная надежность спортсмена оценивается соотношением реального результата к запланированному (на конкретное соревнование, сезон или любой другой период времени). В свою очередь, уровень планируемых результатов
с необходимостью требует предварительной оценки функциональных возможностей и состояния спортивной формы
спортсмена. Адекватность такой оценки – одно из ключевых
условий планирования спортивной подготовки и ее эффективности.
Обсуждая с фигуристом итоги сезона, узнаю, что перед его
началом член сборной обычно приглашается с тренером
в федерацию, где ставятся цель (планируемый результат)
и задачи (новые элементы, программы) на сезон. Спрашиваю:
38
«А как подводятся итоги?». Оказывается, никак. Показан
нужный результат (место) – хорошо, не показан – возможно
изменение статуса спортсмена.
В биатлоне статистика соревновательной стрельбы мирового уровня составляет 85–90%, т.е. 2–3 выстрела идут
мимо цели. На тренировках планка удовлетворительности
поднята до 98–100%. Более того, еще несколько лет назад
биатлонист считался готовым к гонке, если на пристрелке
он мог сделать 20 выстрелов подряд (!) без промаха. В современном биатлоне лидеры бегут практически одинаково
и определяющим фактором победы становится именно
стрельба. За редким исключением тот, кто стреляет без
промаха, тот и выигрывает.
В этой связи возникает вопрос: так что же должно рассматриваться в качестве критерия надежности деятельности биатлонистов – статистика за последние 5 лет
(83–87%) или результат пристрелки перед гонкой (100%)?
Пишу эти строки в день спринтерской гонки на Олимпиаде–
2022. Наши биатлонисты допускают промахи на последнем
выстреле и остаются без медалей. Тренеры, со слов комментатора, объясняют это психологическими факторами.
Уровень подготовленности спортсмена отражается в показателях его возможностей в данный момент времени. Спортивный результат, как прагматическая надежность, является
следствием того, как спортсмен реализует свою подготовленность. Степень ее реализации и определяет потенциальную
надежность.
Фигурист на тренировках чисто исполняет многооборотные прыжки, а на соревнованиях раз за разом превращает
их в «бабочку». В стендовой стрельбе мастера спорта
в финале становятся второразрядниками. На чемпионате
Европы штангист на разминке поднимает штангу, а в официальном подходе не может поднять на 5 кг меньше.
Футболист на тренировке на пари 5 раз попадает мячом
39
в штангу, а выполняя послематчевый пенальти, не может
попасть в створ ворот.
Практически каждый спортсмен, обращающийся ко мне
за консультацией, сетует: «На тренировке все получается,
а на соревнованиях нет. Почему?», многие добавляют: «Уже
несколько сезонов не могу побить личный рекорд». Такие вы-
сказывания – типичные примеры несовпадения прагматической и потенциальной надежности спортсмена, реального
результата, показанного им на соревнованиях и планируемого, ожидаемого, желаемого. Забегая вперед отмечу, что
именно соотношение этих показателей надежности во многом предопределяют успешность спортивной деятельности.
Для понимания механизмов обеспечения надежности любой
системы управления, в т.ч. и деятельности человека, в классической теории надежности дополнительно выделяют структурную и функциональную надежность. Рассмотрим данные
понятия применительно к спортивной деятельности.
Структурная надежность в спорте может быть рассмотрена как совокупность генетически предопределенных и приобретенных качеств спортсмена, обеспечивающих его способность преодолевать объективные препятствия и субъективные трудности, возникающие в процессе тренировочной
и соревновательной деятельности. Психологическими элементами структурной надежности спортсмена следует рассматривать его индивидные и личностные особенности,
структуры ценностных ориентаций и мотивов, социальные
и мотивационные установки, специфические психомоторные,
когнитивные, сенситивные функции.
Усейн Болт, рекордсмен мира, неоднократный олимпийский
чемпион полностью изменил представления спортивной
науки об идеальных характеристиках спринтера. Его рост
на 10 см превышает оптимальный рост спринтера, и на
дистанции 100 м он делал на два беговых шага меньше
остальных бегунов. У него редкая особенность нервной
40
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]