1.Субъективные:

- задача (разные задачи активизируют разные мнемические действия);

- состояние организма (утомление снижает запоминание);

- возраст - с возрастом снижается механическое и увеличивается логическое (смысловое) запоминание. У детей 8-11 л. ведущим типом памяти является образная, вербальная (по Рыбалко) в ~ 16 лет;

- интерес – значимый материал, связанный с интересами и потребностями человека запоминается лучше;

- эмоциональная окраска – сильные эмоции разрушают запоминание, невысокий эмоциональный подъем наоборот способствует запоминанию, лучше всего запоминаются факты и ситуации, имеющие положительную эмоциональную окраску;

- внутренние помехи мешают;

- установка – запомнить для сдачи экзамена (на 3 дня) или для будущей работы (на много лет).

2.Объективные:

-время суток, наилучшее 8-12, 14-17; полезно читать на ночь;

- темп и тон подачи информации;

- внешние помехи мешают;

- непроизвольно запоминается то, что входило в предметную деятельность (предмет, средства);

- эффект незавершенного действия – лучше запоминается то, что не завершено;

- время между предъявлением информации и извлечением ее из памяти - чем больше времени прошло до начала воспроизведения, тем ниже будет полученный результат. Однако основное ухудшение происходит в самые первые часы и даже минуты после предъявления

3.Характеристики материала:

- осознанность, осмысленность – чем более осознан материал, тем лучше запоминается и медленнее забывается;

- объем запоминаемого материала, чем больше объем, тем хуже запоминается (7±2);

- эффект края: начало и конец ряда запоминается лучше, по сравнению с серединой;

- наглядность;

- неожиданностъ информации - в задаче запоминания и последующего воспроизведения уход из сознания неожиданных знаков будет осуществляться медленнее (все мнемоехники стараются использовать самые невероятные и странные комбинации предметов);

- близостъ информации по смыслу или по форме - при восприятии рядом стоящие элементы имеют тенденцию группироваться в фигуру. То же самое происходит при извлечении из памяти. Иногда слова, извлекаемые из памяти, группируются ритмически

Еще в Древней Греции знали, что если вы хотите запомнить что-то новое, вам нужно лишь соотнести это (найти ассоциативную связь) с каким-то уже известным фактом, призвав на помощь свое воображение.

В основе большинства техник эффективного запоминания (мнемотехник) лежат воображение и ассоциация.

Принципы запоминания (при создании ассоциации):

1. Синестезия - соединение ощущений различных модальностей, тем самым закладывая в память более совершенный образ.

2. Движение - перемещающийся мнемонический объект гораздо легче «связать» с чем-либо и, следовательно запомнить. Если образы двигаются, постарайтесь сделать их трехмерными. Используйте ритмичное движение.

3. Ассоциации - соотнесение запоминаемого с каким-либо устойчивым образом в вашем мозгу.

4. Чувство юмора - чем смешнее, абсурднее и сюрреалистичнее будут созданные образы, тем легче и надежнее вы их запомните. Процесс запоминания должен приносить удовольствие.

5. Нумерация - повышает эффективность принципов порядка и последовательности

6. Символизм - подмена запоминаемого объекта каким-либо более значимым образом.

7. Использование цвета для создания ярких образов.

8. Упорядочение и/или построение последовательности позволяет быстрее отыскать необходимый образ, тем самым упрощая процесс доступа к информации.

9. Положительные и приятные образы быстрее запоминаются, чем негативные - мозгу не хочется обращаться к ним вновь.

10. Преувеличение размеров, формы, звуков запоминаемого образа.

Факторы продуктивности запоминания:

1). Преобладание той или иной модальности памяти – зрительной, слуховой, двигательной, запоминание будет эффективнее и полнее, если человек активизирует несколько видов памяти;

2). Использование рациональных приемов (применение системы фактов, понятий, суждений) - классификация и систематизация;

3). Понимание - условие осмысленного запоминания; то, что является понятым ассоциируется с более ранним опытом и значениями новый материал включается в систему осмысленных связей;

4). Успешность запоминания в значительной мере зависит от смысловых связей между элементами запоминаемого материала. Например, проще запомнить слова в логической связке (почта–письмо, деньги-касса), чем без (книга-окно, рука-туча);

5). Составление плана заучиваемого материала;

6). Повторение - оно должно быть осознанным, осмысленным и активным;

7). Выделение главного;

8). Схематизация, как элемент визуализации

9). Установка на длительное запоминание и чередование разных по содержанию, непохожих видов деятельности, так как тем самым снижается действие ретроактивного торможения. Оно проявляется в том, что деятельность, следующая сразу после заучивания, оказывает тормозящее влияние, при этом уменьшается процент воспроизведённой информации по сравнению со случаями, когда после заучивания следовал отдых или деятельность, отличная, противоположная, по содержанию и характеру от заучивания;

10). Направленность деятельности, осуществляемой при запоминании - деятельность направлена прямо на то, чтобы запомнить воспринимаемое в данный момент, либо деятельность направлена на достижение иных целей, не имеющего прямого отношения к работе памяти;

Мнемотехники:

1. Номер телефона или банковского счета легче запомнить, если сгруппировать цифры такого номера в блоки. Например, группу цифр 1258936788, лучше разбить на пять: 12, 58, 93, 67 и 88.

2. Метод рифм и ритма Метод ритмического ряда – лучше запоминается то, что подчинено определенному ритму лежит в основе считалок, например: «Раз, два, три, четыре, пять, вышел зайчик погулять». На химии запоминали валентность химических элементов с помощью такого стишка: «Калий, магний, серебро с водородом заодно».

3. Очень распространен метод акронимов. Он заключается в том, чтобы составлять сокращенные названия из первых букв слов, обозначающих то или иное явление, предмет. Этот метод используют в названиях множества организаций: ООН, СЭВ, НАТО и т.д.

4. Метод акростихов, Метод посредников - запомнить цвета радуги по фразе: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» т.е. стихов, первые буквы каждой строки которых (если читать по вертикали) образуют какое-то слово или даже фразу. Для фиксирования в памяти падежей используют такую фразу: «Иван рубил дрова, Варвара топила печь».

5) Цепной метод, Метод ассоциации – визуализация + смысловая связь более сложный, заключается в том, что элементы какого-то списка стараются ассоциировать друг с другом в цепь при помощи мысленных образов, отражающих связи, специально придуманные для каждой пары звеньев. Представьте себе, что вам надо запомнить список продуктов в продовольственном магазине: кофе, масло, ветчину, яйца, хлеб, цыпленка и капусту. Теперь исходите из первого образа, который придет вам в голову. Пусть это будет цыпленок, клюющий кофейные зерна, этот цыпленок вылупляется из яйца, лежащего в капусте, а листки этой капусты представляют собой бутерброды из хлеба, масла и ветчины. Запомнив этот сложный сюрреалистический образ, вы смело можете идти в магазин: ни одну из ваших покупок вы не забудете.

6) Метод привязки мест – опорные точки, к которым привязывается плохо структурированная информация. При подготовке своих речей древние греческие и римские ораторы использовали специальные мнемотехнические приемы. Они вспоминали все объекты, расположенные на дороге, по которой они ежедневно ходили в городе. Затем к каждому из этих мест они «привязывали» тезис или аргумент речи. Скажем, первый тезис мог соответствовать какой-то лавочке, второй - урне на углу улицы, третий - фонтану на площади. Когда же они произносили свою речь, они мысленно проходили по этой дороге и «забирали» в каждом месте соответствующий элемент.

7) В фильме "Визит к минотавру" скрипач запоминал номера телефонов, переводя их на музыкальный язык - ноты, и запоминал уже мелодию.

8) Можно «привязать» безликие цифры к какой-либо важной дате - дню рождения, № дома, историческому событию и т.д.

Общие положения по запоминанию:

- Запоминание концентрированное менее эффективно по сравнению с запоминанием, распределенным во времени; оптимальный временной интервал – 2 дня.

- Запоминание по частям более эффективно, чем запоминание целого; между частями надо делать перерывы.

- Способ непосредственного частичного воспроизведения, пересказа самому себе запоминаемого материала: 1/7 времени на чтение, 6/7 на пересказ.

- Систематическое повторение заученного.

- Чередовать при заучивании не схожий материал, для избежания эффектов проактивного (предшествующая деятельность) и ретроактивного торможения (последующая деятельность).

Б. В. Зейгарник проводила изучение запоминания прерванных и законченных действий. Выяснилось, что прерванные действия запоминаются в два раза лучше, чем закон­ченные. Предполагают, что этот эффект связан с отсут­ствием сигнала достижения цели из-за прерывания действия.

Эффект края первые и последние элементы ряда удерживаются лучше, чем средние

Эффект Биренбаум: забывание намерений выполнить действие. Это результат временного разрушения целевой структуры. В структуре действия можно выделить цель и условия ее достижения. Запоминание содержания выполненных действий.

Эффект Ресторфф: числа, включенные в ряд слогов, запоминались лучше, чем слоги, в силу того что они образуют целостную фигуру на фоне остальных элементов ряда.

Эффект генерации- люди лучше запоминают то, что делают и придумывают