3.Подберите физические упражнения, направленные на развитие ловкости для младших школьников, исходя из определения ловкости как физического качества.

1. Исходное положение – основная стойка, руки вверх. Правая рука совер­шает круг вперед, левая — назад. По сигналу учителя поменять направления движения рук на противоположные.

2. Исходное положение – основная стойка. Выполнить обеими руками од­новременно следующие движения: правая рука — на три счета: 1 — рука вперед, 2 — в сторону, 3 — исходное положение; левая рука — на четыре счета: 1 — рука вперед, 2 — согнуть руку перед гру­дью, 3 — в сторону, 4 — исходное положение. При правильном выполнении этого упражнения через три цикла обе руки должны одновременно прийти в исходное положение.

3. Исходное положение – основная стойка, правая рука вытянута вперед, сжата в кулак, большой палец смотрит вверх, ле­вая рука «отдает честь». По команде учителя сме­нить положение рук. Теперь правая рука «отдает честь», а левая вытянута вперед с отогнутым вверх большим пальцем. Повторить несколько раз. Для повышения эмоциональности можно во время смены положения рук сказать: «Во!»

4. Исходное положение – основная стойка. Выполнить обеими руками од­новременно следующие движения: правая рука гладит по кругу живот, левая похлопывает по го­лове сверху. По команде учителя сменить харак­тер движений: теперь правая рука похлопывает по животу, левая гладит по голове. Задание повто­рить несколько раз. Можно усложнить упражне­ние введением указания направления поглажива­ния (по часовой стрелке, против часовой стрелки).

5. Исходное положение – основная стойка, правая рука держится за нос, ле­вая – за правое ухо. По команде учителя сменить положение рук. Теперь за нос держится левая рука, а правая за левое ухо. Перед сменой положения рук выполнить хлопок руками перед собой.

6. «Вращай одновременно». Руку вращать справа налево и одновременно ногу в противопо­ложную сторону. По сигналу поменять направле­ние движений.

7. «Делай одновременно». Сидя на попу, одновременно отбивать носком одной ноги два удара, а носком другой — три.

8. «Руби – пили». Правая рука имитирует движения пилы (вперед-назад), а левая рука в этот момент изображает движения топора (вверх-вниз). По сигналу поменять движения рук: теперь правая рука «рубит», а левая «пилит».

9. Исходное положение — сед, правая нога вытянута вперед, носок на себя, левая нога согнута, носок оттянут. По команде учителя поменять положение ног: правую согнуть, носок оттянуть, левую выпрямить, носок на себя. Повторить несколько раз.

10. Исходное положение – основная стойка,1 — согнуть правую ногу перед собой, коснуться ее пятки левой рукой, 2 — смена положения ног и рук, коснуться правой рукой левой пятки; 3 — согнуть правую ногу назад, коснуться ее пятки левой рукой; 4 — смена положений ног и рук, коснуться правой рукой левой пятки. Начинать упражнение с медленного счета, постепенно скорость подсчета увеличивать.

11. «Гармошка». Исходное положение – основная стойка. На первые четыре счета упражнение выполнить с продвижением вправо: 1 — приподняться на пятке левой ноги и носке правой, переместить по дуге носок левой ноги и пятку правой. Приходим в стойку «hockи вместе, пятки врозь», 2 — те же движения, но с другой ноги. Приходим в стойку «пятки вместе носки врозь»; 3 — повторить движения на счет 1; 4 — повторить движения на счет 2. На вторые четыре счета упражнение выполнить с продвиже­нием влево.

12. Исходное положение — сомкнутая стойка (носки и пятки вместе), руки вперед, ладони вниз. 1-2 — носки врозь, ладони повернуть вверх; 3-4 — поднима­ясь на носки, развести пятки врозь, ладони вниз; 5-6 — пятки вместе, ладони вверх; 7-8 — носки вместе, ладони вниз. На следующие четыре сче­та повторить те же движения только правой но­гой и правой рукой, но движения ногой выпол­нять на каждый счет, а рукой на два счета (на нечетный счет): 1 — носок правой ноги врозь, правую ладонь повернуть вверх; 2 — пятку врозь; 3 — пятку внутрь, ладонь вниз; 4 — носок внутрь. На следующие четыре счета выполнить движения левой ногой и рукой.

13. «Попади в свой след». Прыжком на ме­сте с оборотом на 360° постараться попасть в свой след. Положение стоя желательно очертить до прыжка мелом.