Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Тренинг коммуникативного мастерства. Учебно-практическое пособие.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
07.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
☆
ГЛАВА 2. РАЗВИТИЕ РЕЧИ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ИСПОЛНИТЕЛЬСКОГО ПРОИЗВЕДЕНИЯ
Потом читал современную прозу М.М. Жванецкого, Го­родинского (мы смеялись, чуть ли не до колик) и в конце — В.М. Шукшина «Обиду». Здесь — крик души о том, как мы живем, как ломаемся, как не боремся. Рассказ получился не только печальный, но и трагический, страстный — в смыс­ле протеста».
Очень точно о смысле системы «человек — искусство» ска­зал А.Н. Леонтьев: «Искусство заставляет человека жить в
истине жизни, а не в истине вещей»1, — это актуально для
всех времен, в том числе, и для нашего порой излишне праг­матического времени. Великие тексты, шедевры мысли и слова могут помочь многим людям осваивать трудную «на­уку жизни», о которой писал в конце жизни в своих днев­никах Л.Н. Толстой: «Я твердо уверен, что люди поймут… и
начнут разрабатывать единую истинную и нужную науку, которая теперь в загоне, — НАУКУ КАК ЖИТЬ».
1
Леонтьев А.Н. Некоторые проблемы психологии искусства // Из-
бранные психологические произведения: В 2 т. Т. II. М., 1983. С. 239.
42
ГЛАВА 3

РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ РЕЧИ: ДЫХАНИЕ, ГОЛОС, ДИКЦИЯ

Главная цель данного раздела — показать способы де-
тальной в отношении техники речи «работы над собой» (по точному выражению К.С. Станиславского). Читатель, если он хочет стать «суперкоммуникантом», оратором, должен развить отношение к себе, точнее, к своему речевому ап­парату, как к инструменту, удобному, гибкому, способному звучать в объеме и качестве, необходимых для целей субъ­екта речевого воздействия, адекватно замыслу и с учетом всегда изменчивой ситуации общения. Очень важно, чтобы он ставил перед собой высокие, но реальные задачи, был достаточно терпелив в их решении, постепенно развивал бы в себе потребности в совершенствовании техники речи, приобрел бы подход к речи («чужой» и своей) не только как к орудию деятельности, но и как к эстетическому объекту. Принцип древних греков «Красота — во всём» должен быть возвращен в наше время и в наши речи.
Речевой тренинг — это система упражнений, имею­щих комплексный характер, т. е. в упражнении есть главная и сопутствующие задачи, которые могут меняться в зависи­мости от потребностей в отработке тех или иных навыков. Упражнения выполняются в соответствии с подходом: «от простого — к сложному».
Вариант последовательности выполнения речевых и голосовых упражнений:
– гигиенический и вибрационный массаж; – артикуляционная гимнастика (упражнения для губ и
языка);
– дыхательные упражнения (на свободный выдох, на
«фиксированный выдох» — в «статике», с движениями);
– голосовые упражнения (с использованием гласных в определенном порядке, сонорных, слогов, стихотворных текстов, скороговорок и т. п.);
ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ РЕЧИ: ДЫХАНИЕ, ГОЛОС, ДИКЦИЯ
– дикционные упражнения на отработку определенных звуков (с использованием слогов, слов, стихотворных тек­стов и скороговорок);
– усложненные упражнения с движениями, с различны­ми целями — на развитие силы, гибкости, полетности голо­са.
На определенном этапе обучаемый должен быть ори­ентирован в нескольких методиках с тем, чтобы он мог впо­следствии выбрать упражнения и подходы, которые для него являются наиболее эффективными.
Воспитание голоса и формирование чистой, правиль­ной дикции требует терпения, последовательности в уси­лиях и действиях. В регулировании и управлении речью участвуют различные отделы головного мозга, слуховые и двигательные анализаторы, а произношение звуков речи обеспечивается еще и деятельностью органов дыхания и голосовыми связками (в настоящее время принято гово­рить — складками). Именно поэтому мы можем корректи­ровать наши навыки, вырабатывать правильные условные рефлексы, формируя новые динамические стереотипы.
Важно помнить, что голос и его качества требуют береж­ного и внимательного к себе отношения, а навыки правиль­ного пользования своим голосом вырабатываются только в процессе постепенных и целенаправленных упражнений, теряются же довольно быстро. Необходимо комплексно вырабатывать дыхательные, голосовые, артикуляционные и дикционные навыки — при активном участии речевого слуха, который также улучшается с течением занятий.
Итак, необходимо усвоить следующее:
1. С целью создания условий для выработки правильных
голосовых навыков, требуется отрабатывать и развивать верное речевое дыхание.
2. Необходимо выявить свое центральное речевое звуча-
ние голоса, которое должно гармонично сочетаться с обли­ком будущего оратора и соответствовать ему, а также быть приятным и привлекательным на слух (т. е. не слишком вы­соким — «визгливым», не слишком низким и т. д.).
3. Нужно осознанно и целенаправленно развивать мы­шечные и слуховые ощущения, учиться управлять ими все более и более точно.
Главные физиологические качества и характеристики
голоса:
– Первое и наиболее заметное свойство — сила голоса
(она напрямую зависит от так называемого «подсвязочного давления», от напряжения выдыхаемого воздуха, от степе­ни смыкания голосовых складок).
43
РАЗДЕЛ I. ОБУЧЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВЕННОЙ РЕЧИ
– Основная высота голоса, которая управляется напря-
жением голосовых складок, а также частотой импульсов, идущих от голосового мозга.
– Тембр голоса, или его окраска, зависит от анатомиче-
ского строения речевого аппарата и от навыков использо­вания резонаторов.
– Диапазон голоса, или его объем, зависит от работы все-
го речевого аппарата и координации его со слухом.
Прежде чем приступить к дыхательным и голосовым
упражнениям, следует освоить некоторые навыки осво- бождения мышц и правильной осанки. Зажимы мышц — до- вольно распространенное явление, иногда плохо замечае­мое самим человеком. Освобождение мышц и мышечный контроль, умение управлять своим телом и мышцами — важное условие для любой, особенно творческой деятель­ности.
Осанка — это не только основа для правильного дыха-
ния и голоса, она важна и для восприятия всего вашего об­лика. Правильная осанка означает такое положение тела, при котором корпус и голова держатся прямо, но без из­лишнего напряжения, живот подобран, грудная клетка при­поднята, плечи развернуты, пластика тела не разболтанная, но свободная и собранная одновременно.
Упражнение 1 — «Диафрагма»1. В положении лежа (го-
лова почти вровень с телом) положить руку на диафрагму, сделать полный выдох с последующим полным вдохом че­рез нос. Добиваться постепенно автоматизма в таком вдо­хе, повторяя упражнение 4–5 раз.
Упражнение 2 — «Насос». В положении лежа восполь-
зуйтесь 2–3 книгами, положив их на верхнюю часть живо­та. Сделайте глубокий вдох носом и старайтесь с помощью мышц живота приподнять книги повыше, можно даже слег­ка придавить их руками, испытав брюшной пресс на сопро­тивление (повторите упражнение 4–5 раз).
Упражнение 3 — «Цветочный магазин». Вы стоите, ноги
расставлены чуть уже, чем на ширину плеч, глаза закрыты, руки на диафрагме. Медленно и постепенно вдыхаете воз­дух через нос, как бы ощущая запахи цветов, сырой земли, травы… Затем сброс дыхания, и опять медленный и полный вдох (повторите упражнение 4–5 раз).
44
1
Многие упражнения являются традиционными в театральной педаго­гике. Их авторы З.В. Савкова, И.П. Козлянинова, А.Н. Петрова, И.Ю. Про­мптова, В.Н. Галендеев и другие. Некоторые из приведенных упражнений являются и интерпретацией «чужих», традиционных, и самостоятельно созданных автором главы.
ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ РЕЧИ: ДЫХАНИЕ, ГОЛОС, ДИКЦИЯ
Переходя к упражнениям на фиксированный выдох,
постараемся учесть, что при говорении именно на выдохе производится фонация, то есть звуковое оформление речи. С помощью диафрагмы и мышц брюшного пресса мы соз­даем достаточное подсвязочное давление. Поэтому надо приучить себя делать полный вдох, а затем очень скупо рас­ходовать дыхание, что в будущем позволит говорить длин­ные фразы без добора дыхания.
Упражнение 4 — «Фиксированный выдох». Стоя сделать
активный вдох носом, проверяя, правильно ли мы дышим, руки — на нижних ребрах. Расслабив мышцы шеи, начина­ем выдыхать через сближенные губы, только на них опре­деленное напряжение, с мысленным счетом до 8, затем до 10, 12, 15. Повторить упражнение в разных вариантах счета 5–6 раз.
Варианты предыдущего упражнения осуществляются не в статике, а в движении. Используются полуприседания, не слишком глубокие полунаклоны, сидя — с прямой спи­ной — вдох, а вытянутые ноги двигаются «ножницами» или подтянутые к себе и согнутые в коленях ноги медленно опу­скаются с мысленным счетом. Во всех этих упражнениях тренируются многие, особенно нижнебрюшные мышцы, организуется работа диафрагмы и брюшного пресса, а зна­чит — правильно рождается звук.
Упражнение 5 — «Будим резонаторы». Стоя, ноги — на расстоянии чуть уже плеч, правильная осанка. Короткий вдох носом, затем рукой делаем жест закругления, огра­ничения с легким выдыханием: «Хум-м!», опять короткий вдох носом: и — «Хум-м!», затем — по несколько раз — «Хэм-м!», «Хам-м!», «Хом-м!» Звук как бы застревает на сонорном «М».
Так постепенно мы присоединяем к дыхательным упражнениям голосовые. Теперь надо запомнить таблицу гласных «И-Э-А-О-У-Ы», которая используется в современ­ной российской театральной педагогике в работе над тех­никой речи.
Упражнение 6 — «Любимые сонорные звуки». В поло­жении стоя, руки — на диафрагме, делаем короткий вдох носом и начинаем тянуть звук «М», при этом зубы немно­го разомкнуты, а губы сомкнуты, но не зажаты, свободны. Пальцы руки слегка касаются середины носа, удостоверяя появление вибрации. Мысленно считаем до 8, в следующий раз — до 10, потом — до 12, 15. Нужно добиваться, чтобы звук был свободным и «летел», гортань не зажата. Должно воз­никнуть приятное ощущение и посыла звука от себя. Это же упражнение делаем со звуками Н, Л, Р. (Повторить 5–6 раз).
45
46
РАЗДЕЛ I. ОБУЧЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВЕННОЙ РЕЧИ
Упражнение 7 — «Сонорные + гласные». Сделаем легкий
полунаклон, голова- продолжение туловища, затем — корот­кий вдох носом и тянем нараспев: ММИ-ММЭ-ММА-ММО­ММУ-ММЫ; потом: ННИ-ННЭ-ННА-ННО-ННУ-ННЫ; ЛЛИ-ЛЛЭ-ЛЛА-ЛЛО-ЛЛУ-ЛЛЫ; РРИ-РРЭ-РРА-РРО-РРУ­РРЫ. Это же упражнение делаем с движениями — полу­приседанием, спина прямая, затем — сидя на стуле, дер­жась за сиденье под собой, приподняв вытянутые вперед ноги — вдох и т. д. Повторяем в каждом положении по 4–5 раз.
Упражнение 8 — «Шмель». Сначала в статике, а потом
с использованием вышеназванных движений корпуса с коротким вдохом тянем звук «З-З…», затем «Ж-Ж…», ими­тируя полет шмеля вокруг нас (он то приближается — звук чуть усиливается, то удаляется — звук становится тише и т. д.). Центр внимания — на правильности положения гор­тани, вдоха над диафрагмой, а не на игровой ситуации. По­вторяем на разных звуках по 4–5 раз.
Упражнение 9 — «Свободно звучащие гласные». Стоя,
слегка покачиваемся, руки наверх и немного в стороны, например, можно представить себя «деревом на ветру» или «водорослями в воде», внимательно следя за правиль­ностью дыхания, спокойной гортанью, тянуть: А-А-А…, У-У-У… Стараться, чтобы голос шел максимально свободно, не форсировать его, т. е. не делать его слишком громким и резким.
Следующая группа упражнений направлена на разра-
ботку носовых резонаторов, являющихся очень важными для правильного и красивого звучания.
Упражнение А. От кончика носа наверх поглаживайте
его, делая вдох, затем, похлопывая по носу этими же паль­цами, сделайте выдох. Стараясь активно выполнять упраж­нение, не забирайте слишком много воздуха, повторите его 4–5 раз.
Упражнение Б. Широко, но не слишком, открыв рот,
дышите носом. Проделайте то же самое, поворачивая голо­ву по кругу как бы на расслабленной шее (мышцы гортани сейчас отдыхают). Проделайте это упражнение вместе с движениями корпуса: полунаклоны — вперед и вбок, по­луприседания. Каждый вид упражнения повторите по 2–3 раза.
Упражнение В. Пальцем закройте одну ноздрю и выдо-
хните, а затем вдохните другой. Перемените ноздри и сде­лайте то же самое — всего 5–6 раз.
Упражнение Г. Зажав правую ноздрю пальцем, слег-
ка постукивайте пальцем другой руки по левой ноздре,
ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ РЕЧИ: ДЫХАНИЕ, ГОЛОС, ДИКЦИЯ
выдыхая через нее, а не через рот. Добавьте к упражне­нию тянущийся звук «М-М-М»…- легко, без напряжения. Проделайте то же самое, зажав левую ноздрю. Повторите упражнение 5–6 раз.
Упражнение Д. Активно вдохните носом воздух и тяни­те «М-М-М», «Н-Н-Н», постукивая кончиками пальцев обе­их рук по лбу: от середины лба, постепенно продвигаясь к вискам, не доходя до височных впадин.
Упражнение Е. Вдохните активно носом воздух и тя­ните «М-М-М» или «Н-Н-Н», постукивая кончиками паль­цев, начиная от носа и постепенно продвигаясь по скулам к ушам.
Упражнение Ж. Активный вдох носом, затем легко по­стукиваем пальцами обеих рук по верхней губе со звуком «В-В-В»…
Упражнение З. Затем то же — и кончиками пальцев обе­их рук постукивают по нижней губе, подбородку и нижней челюсти. Тянем (на хорошей дыхательной опоре, как всег­да) «З-З-З»… или «В-З-З»…
Упражнение И. Активный вдох носом, затем легко ла­донями обеих рук постукиваем по верхней части грудной клетки — со звуками «М-М-М»… или «Ж-Ж-Ж»…, или «Д-Д-А!»…
В процессе выполнения упражнений, когда тренирует­ся дыхание, голос, усилия организма сосредоточиваются на одном, главном в данный момент объекте. Такой феномен сосредоточенности физиологических и психических про­цессов на одном явлении А.А. Ухтомский назвал принципом доминанты. Доминанта в отличие от инстинктов возникает в процессе деятельности и формирует готовность организ­ма к выполнению определенной активности.
Обратим внимание на одну из важных частей речево­го аппарата — на мягкое нёбо. Значение правильного по­ложения и «рабочего» состояния мягкого нёба трудно пе­реоценить. Если оно ослаблено, то получается неприятный, гнусавый тембр голоса. Обладатель такого голоса может сжиться с ним и не замечать этой гнусавости. Для его близ­ких людей она тоже привычна и существенно не влияет на его восприятие, так как им известны и другие его качества, нейтрализующие неприятное впечатление от тембра голо­са. Зато незнакомым и малознакомым людям такой тембр голоса может быть даже неосознанно неприятен, они могут счесть носителя такого голоса «занудой», брюзгой.
В процессе голосообразования мягкое нёбо участвует очень активно. Р. Юссон, знаменитый физиолог, считал его «центральным голосообразующим участком». Подвижное
47
48
РАЗДЕЛ I. ОБУЧЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВЕННОЙ РЕЧИ
мягкое нёбо, маленький язычок и нёбная занавеска способ­ствуют формированию правильного голосоведения и авто­матическое владение ими развивают речевое мастерство говорящего, выступающего.
Упражнение 10. Это упражнение выполняется без уча-
стия голоса, беззвучно. Сначала надо сомкнуть губы, про­изнести про себя: «Хочу сказать — «П». Затем гортань ме­няет свое положение, готовясь к зевку. Нёбная занавеска и мягкое нёбо поднимаются и в таком положении без звука через небольшие паузы должно быть произнесено: «П (от­дельно) — И (отдельно)», так же — «П-Э», «П-А», «П-О», «П-У», «П-Ы». Упражнение делается как бы с теплым выдо­хом, гортань — в положении «на зевок». Повторить упраж­нение с цепочкой гласных 3–4 раза.
Упражнение 11. В этом упражнении используется фра-
за «Добыл бобов бобыль». При этом все согласные произно­сятся вслух, а гласные — аналогично предыдущему упраж­нению: про себя, при расширенной гортани в положении «на зевок», артикулируя внутри глотки. Итак, получается вслух — «Д», про себя — «О»; вслух — «Д», про себя — «Ы»; вслух «Л» и т. д. В конце упражнения вся фраза произно­сится вслух. Повторить 3–4 раза.
Упражнение 12. Стоя перед столом, сгибаем спину и ло-
жимся животом на стол, упираясь в него подбородком. Чуть приподнимая голову и отводя ее назад, произносим сочета­ния звуков «ВАЙ», «БАЙ», «МАЙ», «ГАЙ» и т. п., с другими звонкими и сонорными согласными. Повторить упражне­ние 3–4 раза.
При этом упражнении активизируется работа внутри глоточной полости. При выполнении следующего упражне­ния в основном отрабатывается грудное звучание.
Упражнение 13. Животом лежа на столе, ноги — на полу, упереться подбородком в стол и произнести сочета­ния звуков «МБА», «РМА, «ГНА» и др. Варьируются звонкие и сонорные звуки. (Заметьте, не «эм-бэ-а», а «МБА!» — зву­ки идут подряд, без пауз между ними, если нужны паузы, в упражнении это оговаривается отдельно).
Упражнение 14. То же исходное положение, но теперь лбом надо упереться в стол, произносим аналогичные со­четания звуков, при этом имеем в виду, что здесь основное резонирование — головное. Повторить упражнение 3–4 раза.
Упражнение 15. Исходное положение то же: произ­носим какую-либо фразу с большим количеством сонор­ных и звонких согласных звуков, например: «Ландыш наш Лавр рвал, Ларе ландыши давал, Лара ландыши брала, Рада
ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ ТЕХНИКИ РЕЧИ: ДЫХАНИЕ, ГОЛОС, ДИКЦИЯ
ландышам была. Лавр дарил ведь от души Ларе ландыши!» (повторить 2–3 раза). В последнем упражнении трениру­ется смешанное резонирование и физически должно ощу­щаться, как тело становится подвластно воле, превращает­ся в гибкий и послушный инструмент.
Упражнение 16. Исходное положение — стоя, ноги —
на ширине чуть уже плеч. Проверить подбородок, не за­дирать его, а немного притянуть к себе. Произнести соче­тания «БУЛУ», «ВУЛУ», «ГУЛУ», «ДУЛУ» и так до «ЩУЛУ» (используются все согласные подряд по алфавиту). Сначала тихо и близко от губ идет звук. Потом чуть дальше — метра на два, затем еще дальше. Не доводить до крика и излишне форсированного голоса. Следить за полетностью звучания и управлять ею. Повторить при полу наклоне и полуприсе­дании каждый вид упражнения по 2–3 раза.
Следующее упражнение поможет сориентироваться в
проблеме разработки диапазона голоса.
Упражнение 17. «Три голоса: средний, высокий, низ-
кий».
а) Стоя, в немного согнутой руке держим мяч (реаль­ный или воображаемый), подкидывая его вверх, ловим дру­гой рукой, произнося: «Би! Бэ! Ба! Бо! Бу! Бы!»; голос при этом — на середине звучания;
б) Стоя, наклонившись, правой рукой «ворошим сено» или «полощем белье», и, используя звучание головных ре­зонаторов, произносим ту же строчку; голос — на высшей (почти) точке нашего диапазона;
в) Стоя. Правая нога немного впереди, левая — чуть сзади, обеими руками в вытянутом положении «тянем на себя канат», произнося ту же самую строчку, при этом пе­реносим тяжесть тела на заднюю ногу. Работают грудные резонаторы, голос — низкий по возможности.
У человека, привыкшего к своей речи, редко наблюда­ется саморефлексия над ее разными аспектами, в том чис­ле, и на голосовыми. Но голос попадает в коммуникативный канал, связанный с подсознанием, т. е. партнер по общению не всегда может сформулировать, почему ему неприятен (или, напротив, приятен) определенный человек. Просто красота голоса, разнообразие интонаций играют в устной речи, в общении далеко не последнюю роль.
Упражнение 18 «Вверх — вниз». Положение тела — стоя, руки вверху, пальцы сплетены за головой. После пол­ного вдоха — на середине голоса тянем «М-М-М…» с мыс­ленным счетом до 8, 10, 12. Затем — на тон выше «И-И-И…», потом еще выше «Э-Э-Э…» и так далее — по знакомой уже таблице гласных (И, Э, А, О, У, Ы). Затем от максимального «верха» голоса снижаемся вниз.
49
50
РАЗДЕЛ I. ОБУЧЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВЕННОЙ РЕЧИ
Упражнение 19 «По ступеням». Оно хорошо тренирует
фонематический слух и соответствующую координацию. От середины голоса поднимаемся выше по тону голоса, произнося: «Первая ступень», «вторая ступень», «третья ступень» и т. д. до восьмой или десятой, в зависимости от имеющегося на сегодняшний день диапазона. Потом то же самое — сверху вниз. Сначала можно помогать себе же­стом, как бы дирижируя. Потом жесты надо убрать, дове­ряя своему слуху и координации.
Традиционными являются упражнения с использова­нием строчек гекзаметра, т. к. они длиннее, чем в других ви­дах стихотворных текстов, что предоставляет возможности для более разнообразного звучания.
Упражнение 20 «Читаем Гомера».
«Вестница утра, Заря, на великий Олимп восходила,
Зевсу царю и другим небожителям свет возвещая;
И Атрид повелел провозвестникам звонкоголосым
Всех к собранию кликать ахейских сынов кудреглавых.
Вестники подняли клич, — и ахейцы стекалися быстро».
В первый раз следует прочесть на середине голоса, убе­дившись, что можно держать на «монотоне» ровный тон, используя резонаторы. Затем, каждый раз набирая воздух, надо прочесть по одной строке — от середины голоса — все выше, потом все ниже. Можно половину строки читать «на­певным» способом (за счет растянутых гласных), затем ре­чевым.
Работа над голосом с помощью гекзаметра полезна еще и тем, что она развивает объемное звучание: с крупными гласными, четкими согласными. Речь становится более ве­сомой, с использованием медленного темпо-ритма, более благозвучной, культурной. На таком фоне мелкая и нераз­борчивая речь становится заметней и оценивается как не­привлекательная.
Упражнения «чисто технические» и упражнения с игровыми элементами лучше всего использовать в сочета­нии друг с другом. Первые развивают очень тонкие и точные методические установки, работа внутренних анализаторов осуществляется целенаправленно на максимально глубоко осознаваемом уровне, что приучает нас к грамотной отработ­ке навыка применительно к своей индивидуальности. Вторые более многообразны по объектам, входящим в зону внимания, уступая первым в точности осознаваемых речеголосовых операций, они ценны своими дополнительными функция­ми: развивают воображение, помогают проводить тренинг
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]