1.5. Ресурсы, стратегии и стили совладающего поведения

Копинг-поведение регулируется посредством реализа­ции копинг-стратегий на основе личностных и средовых копинг-ресурсов.

В. А. Бодров отмечает, что процесс преодоления стресса является проявлением индивидуальных возможностей (ресурсов) человека, а также стратегий поведения и способов действий в трудной жизненной ситуации. Эти факторы формируют механизмы психической регуляции преодоления стресса и характеризуют сущность данного процесса [8, 114].

В теории копинг-поведения, основанной на работах когнитивных психологов Р. Лазаруса и С. Фолкмана (1984, 1987), выделяются базисные копинг-стратегии («разрешение проблем», «поиск социальной поддержки», «избегание») и базисные копинг-ресурсы (Я-концепция, локус контроля, эмпатия, аффилиация и когнитивные ресурсы).

Под копинг-ресурсами понимаются те физические и духовные возможности человека, использование которых обеспечивает процесс совладания с трудной жизненной ситуацией на основе использования различных стратегий поведения.

Р. Лазарус, С. Фолкман под копинг-ресурсами понимают характеристики личности и социальной среды, облегчаю­щие или делающие возможной успешную адаптацию к жизненным стрессам.

Под ресурсами совладания понимаются как личностные, так и социальные возможности, которые человек может осознанно использовать для преодоления трудной жизненной ситуации.

Любой ресурс имеет следующие характерные черты:

1. Ресурс всегда осознан, переведен из потенциального, неосоз­наваемого состояния на уровень сознания. Человек сознает эффект того или иного ресурса и в дальнейшем сознательно к нему прибегает.

2. Ресурс полезен для разрешения трудной жизненной ситуации и может использоваться в целях совладания с ней. Если какая-либо возможность, характеристика субъекта может способствовать разрешению ситуации, но им не используется – она не является ресурсом.

3. Ресурсы человека образуют систему и поэтому могут взаимозаменяться без существенных потерь для эффекта совладания.

4. Использование ресурсов индивидуально, вариативно, и каждый ресурс отличается по эффективности и часто­те использования, что характеризует его системе доступных ресурсов.

5. Гибкость, изменчивость индивидуальной системы ресурсов позволяет человеку использовать разнообразные возможности, адекватные ситуации, имеющие необходимую эффективность для совладания с трудной жизненной ситуацией.

6. Человек постоянно развивает свои ресурсы, разумно избегая рисков, используя ресурсы для проактивного (будущего) преодоления трудной ситуации, создавая и сохраняя собственные ресурсы для будущего совладания в стрессовых ситуациях [32, 458; 8, 117].

Все ресурсы человека в соответствии с их ро­лью в регуляции процессов преодоления стрессовой ситуации можно разделить на две группы:

1. Личные ресурсы:

– личностные ресурсы включают черты и уста­новки, которые оказывают влияние на регуля­цию поведения в трудных ситу­ациях. К наиболее значимым из них относятся: са­моконтроль, самооценка, чувство собственного достоинства, «самоэффективность» (оценка соб­ственных возможностей успешно работать и представление о собственном уровне успешности преодоления стресса), оптимизм, чувство связи с миром, мотивация и другие.

– психологические ресур­сы отражают когнитивные, психомоторные, эмо­циональные, волевые и другие возможности че­ловека по обеспечению решения проблемы или контроля эмоций.

– профессиональные ресурсы характеризуются уровнем знаний, навыков, умений, опыта, не­обходимым для решения задач в трудной ситуа­ции.

– физические ресурсы определяются уровнем физического и психического здоровья и функци­ональных резервов организма.